SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

recomp

  • [...] i jakie przebyte cykle sterydowe: teść, bold, kilka cykli Opisz swój plan treningowy: Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty Cel cyklu: sucha masa, moze recomp Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - teść 300/week Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 11:47:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: +/- 3000kcal -białko: 230gr -węglowodany: 300gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Ser mozzarella - czy dobry dla zachowania sylwetki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o serze mozzarella? Kupiłem jakiś taki MOZZARELLA LIGHT (19g białka, 5,5g tłuszczy / 100 g) 1. Co o nim sądzicie jako alternatywie dla twarogu chudego i serka wiejskiego? 2. Czy jest dobry w czasie redukcji/recomp'u? 3. Można go jeść dość często, czy raczej ograniczać jesgo spożycie? 4. Maje jakieś jego dodatkowe zalety/wady? Pozdrawiam :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 22:11:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] z badanych grup odniosła korzyść z dodatkowego przyjmowania beta-alaniny w postaci zwiększenia wytrzymałości bądź też siły. Beta-alanina to idealny dodatek do diet typu recomp, masowych czy też redukcyjnych. Coraz to więcej badań ukazuje się, w których udowadniane jest wspólne działanie kreatyny i beta-alaniny. I tak jak na wstępie tak i tu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 2011-07-30 23:48:31 Liczba szacunów: 0
  • [art] Body Recomp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to, co napisane jest potwierdzone praktyka, sprawdzone i szczere. Jak dokladnie rozumiec "zmiane skladu ciala"? Wyobraz sobie taka (czysto teoretyczna) sytuacje, zaczynasz "recomposition" z nastepujacymi parametrami: Waga- 85kg Obwod bicepsa- 41cm Obwod w pasie- 88cm Udzial tkanki tluszczowej- ok. 14% Konczysz zas i masz: Waga- 87kg Obwod [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19069 Data: 2008-04-19 21:01:43 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE DO AKTYWNOŚCI I BLOGA 2021 -> https://www.sfd.pl/post-p19603842.html MINI PODSUMOWANIE RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19424474.html START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 14:42:04 Liczba szacunów: 4
  • [...] mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W połączeniu z Superdrolem i klonami potrafi przynieść kilka kilogramów suchej, bardzo dobrej jakości masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 14:57:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://imageshack.com/a/img856/2523/zslg.png http://imageshack.com/a/img802/6104/ec9q.png TEST SPONSOROWANY - CELEM KTÓREGO JEST : REDUKCJA, Poprawa jakości sylwetki, tzw. 'recomp' itp. ZESTAW DLA 1 TESTERA TO: 2x FIRESTARTER! + wybrane produkty firmy Activlaba z oferty www.activlab.pl do kwoty 250zł PYTANIA DO NABORU MOŻNA ZADAWAĆ M.in TUTAJ -> [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18812 Data: 2014-02-04 17:26:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cien/Dziennik IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Noga 61 Lydka 37.5 %-) wiem ze lipa ale ojciec też był krótko kulturystą i mówił ,że łydki nigdy nie będę miał :)) Najważniejsze czyli Cel: Najbardziej aktualny to delikatny recomp poprawa nog barkow klaty będzię to +-7/8 tyg. Potem już ścinanie kcal i redu. Cel redu 8% BF. Proszę nie pisać ,żę recomp czy coś jest niemożliwe sam spróbuję. Trening [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2014-02-23 00:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie sprawdzane Celem treningu jest spalenie balastu przy jednoczesnym lekkim dobudowaniu mięśnia(recomp) + poprawa ogólnej wydolności + stabilizacji w stawach. Generalnie bez treningu do dupy się czułem, stawy dawały we znaki(bark) a wydolność doszła do takiego poziomu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2022-07-12 12:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Bartus13 DT walka i perma forme

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] %-) dorabiałem zawsze jako trener od ponad pół roku czerpie tyle i wyłącznie zarobki z trenerki Moj FP https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184 Aktualnie kończe recomp, od maja do początku lipca byłem na offie i roztrenowaniu ważyłem wtedy około 110kg}:-( Aktualnie tak to wygląda waga około 100-99kg wzrost 183cm reka 47cm talia 78cm [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12573 Data: 2015-08-30 21:35:46 Liczba szacunów: 0
  • cykl recomp

    Temat
    Doping

    Panowie potrzebuje porady. Planuję zrobić pierwszy poważniejszy cykl (kiedyś "bawiłem" się trochę z dhea i atd.) Chcę zrobić solidny recomp. Planowałem poleciec epi 6-7 tygodni 30-40mg (wszystko zależnie od zdrowia tego jak będzie szło). I tu potrzebuje porady jak lecieć z dietą? Celem jest rekomozycja, nie dążę do bardzo powycinanej sylewtki, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2010-12-03 16:14:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] i eq-plex,winstrol 8. TRENING: Byl normalny split,obecnie 3 razy w tygodniu FBW i po nim bieganie jakies 15min,w dni nie treningowe bedzie bieganie. 9. CEL CYKLU: redukcja i recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7657 Data: 2012-01-10 11:31:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://imageshack.com/a/img856/2523/zslg.png http://imageshack.com/a/img802/6104/ec9q.png TEST SPONSOROWANY - CELEM KTÓREGO JEST : REDUKCJA, Poprawa jakości sylwetki, tzw. 'recomp' itp. ZESTAW DLA 1 TESTERA TO: 2x FIRESTARTER! + wybrane produkty firmy Activlaba z oferty www.activlab.pl do kwoty 250zł Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2014-02-04 23:27:48 Liczba szacunów: 5
  • NABÓR DLA 5 OSÓB - RECOMP, REDUKCJA - NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://imageshack.com/a/img856/2523/zslg.png http://imageshack.com/a/img802/6104/ec9q.png TEST SPONSOROWANY - CELEM KTÓREGO JEST : REDUKCJA, Poprawa jakości sylwetki, tzw. 'recomp' itp. ZESTAW DLA 1 TESTERA TO: 2x FIRESTARTER! + wybrane produkty firmy Activlaba z oferty www.activlab.pl do kwoty 250zł Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-02-04 23:30:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] orientacyjnie: - wiek: 33 - wzrost: 186, - masa ciała około 92kg, - talia: około 84, - ramię: bite 40cm - bf - sądzę że +/- 11 - 12% Wszystko co powyżej - zmierzę. Plan - recomp i poprawa kondycji, która jest słaba. Trenuję cały czas, ale nieregularnie, chaotycznie, jadam - różnie, zdarzają się zarwane noce. Przez ostatni czas jadłem dużo [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 22:07:17 Liczba szacunów: 5
  • [...] SIŁOWNI: z przerwami kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph epi + stano 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: recomp, zbicie bf jak najniżej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-04-10 10:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Za około miesiąc jak dokończę redukcję planuję wystartować z czymś takim: M-drol 1-4 Prop 1-8 100mg e2d Wino 5-9 30/40 mg ed Celem cyklu będzię recomp/możliwie sucha masa 1. Czy 8 tyg na tak toksycznych oralach wogóle można startować? Jeśli tak, jakie osłonki zarzucić, jak brać itp 2. Czy dobrym pomysłem będzie zarzucenie na cyklu clena lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-05-20 00:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie - świeży plan, wyższy cel.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo ok. 5-cio miesięcznej. Plan był konsultowany z ekspertem, więc nie zawiera raczej jakiś błędów. Link do w.w. planu treningowego: http://imageshack.us/photo/my-images/196/recomp.jpg/ Ze względu na Waszą niebanalną wiedzę chcę Was prosić o jakieś wskazówki co do FBW, oraz porady jak najlepiej osiągnąć rekompozycję. Z góry dziękuję i pozdrawiam, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2011-08-04 16:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta RECOMP sprawdzenie i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przygotowuje sie pod RECOMP, prosze o pomoc w sprawdzeniu i ulozeniu diety... pod recomp :) Moj staz to 1,5 roku waga 94 kg obw pasa 92cm wzrost 184. Chcialbym zarazem spalic fatu i nabrac masy miesniowej. Dieta: pierwszyposilek ok 8:30/9:00 1.płatki owsiane 70 gram 2.dwa jaja kurze cale 3.banan ok 50g drugi posilek ok 11:30/12:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-05-29 15:59:51 Liczba szacunów: 0