SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • BCAA - czy można przedawkować??

    Post
    Odżywki i suplementy

    W temacie podanym przez MarioDream: znalazłem taką informację (strona 5) podaną przez Mawashi: "Jeżeli chodzi o suplementację to nikt nie ma zastrzezeń co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się zorientowałeś

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14993 Data: 2009-01-13 10:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raport tydzień 2 Waga : 114,7 (-0,2) // (-1,3 od początku) Obwód klatki : 118 (-1,5) // (-2,5 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 129 (-1) // (-2 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 etap I - wprowadzić dietę w życie na zerowym bilansie przez 2 tygodnie, w każdym posiłku b+t+ww po 2 tygodniach pomiary ciała. następnie co ty

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 2017-01-16 06:38:36 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    195!Żadne nieporozumienie.Napisałem,powtarzam to po raz kolejny,POWSZECHNEJ konsmumpcji.Mięso współcześni jedzą tylko dzięki temu,iż nadmiernie rozmnażają zwierzęta hodowlane.Jest ich około 18 miliardów... W tej książce nie ma nic o dalekiej przeszłości.Ale popatrz sam na średnią życia tamtych ludzi.Była niższa niż np.średnia życia plemion Indian w

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-22 10:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Oficjalna strona klubu zaktualizowała raport medyczny Di Maríi. Po badaniach w klinice Sanitasu okazało się, że Argentyńczyk ma naderwanie mięśnia dwugłowego uda stopnia I w okolicy głowy długiej mięśnia - dokładnie w połączeniu mięśniowo-ścięgnistym - połączone z krwiakiem między głową długą a krótką. Dziennik As podaje, że pomocnik Królewskich ni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 15:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniaj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2005-08-15 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    00kcal autorka sama takie wyliczyła, jedyne co można tu zrobić to zastanowić się czy wpisała odpowiednie wartości aktywności fizycznej itp. Co ważniejsze czekam na dzisiejszy raport z treningu i diety :-D Witam, Dziekuje za konstruktywna odpowiedz Fajnie byłoby wiedzieć o kimś kto udziela porad cos wiecej , bo tak naprawdę to jest zaufanie w ciemn

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 2018-04-26 21:58:57 Liczba szacunów: 1
  • Lalare - dziennik nowicjusza

    Post
    Ladies SFD

    Raport z treningu TRENING#7 trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15, 15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x10kg, 15x10kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x10kg, 15x10kg (większość pełnych) 4) wejście na ławkę z hantlami 15x10 na prawą i lewą nogę, 15x10 na prawą i lewą nogę, 5) wznosy z opadu 15, 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 0 :( w opa

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2016-01-17 21:17:27 Liczba szacunów: 0
  • DO BARMASTERA-PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    źle mierze) pas: 80cm (troche tłuszczu jest, ale mięśnie nawet widać) biceps: 37,5cm przedramie: 29cm udo: 56cm (tak w połowie od kolana do biodra) łydka: 37cm Następny raport dam przed skończeniem podcyklu pobudzającego, który skończy sie za 4 tygodnie czyli 11 sierpnia (niedziela), chyba że bede miał jakieś problemy w trakcie. Wtedy prosiłb

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2002-07-15 10:56:44 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Żeby szybko robić masę, jedz parówki i kiełbasę [ SPAM}

    Post
    Doping

    a lekarz sporzadzi raport i bedzie pytl o psa wiadomo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 15:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    l roku 3x14 i 3x12 majac dzien wolnego i patrzac sie jak rodzina spi,bo caly dzien sie spi..wygladajac jak smiec od niewyspania,po czym pozniej przyjdzie czarny buc i napisze raport do bialego szefa ze wyzywam typa od malp po czym nie mam zadnej szansy na awans i gnije w tym samym miejscu po czym chca mi doyebac wiecej godzin,bo co mlody moze gnic

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 22:32:55 Liczba szacunów: 0
  • EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!

    Post
    Piłka Nożna

    "La Gazzetta dello Sport" dotarła do tajnego raportu UEFA, który demaskował słabość polsko-ukraińskiej kandydatury, ale nie wpłynął na wynik głosowania. "Euro 2012: tak okradli Włochy w Cardiff" - tytułuje opowieść o kulisach wyboru gospodarza mistrzostw kontynentu najbardziej wpływowy, obok francuskiego "L'Equipe", sp

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 19377 Data: 2007-06-16 09:28:35 Liczba szacunów: 0
  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na kolejny raport: DZIEŃ 44 92.8 = -0.1 w porównaniu z zeszłym pomiarem (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 czyli stanąłem w miejscu w tym tygodniu. Ogólnie zastanawiam się czy moje tempo nie jest za wolne. Zdaję sobie sprawę, że bez opisów michy ciężko tu coś doradzić dlatego będę się starał: narazi

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2010-03-20 10:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie daje raport z 2 tygodnia tak wiec jesli chodzi o diete, stosuje ta ktora jest wymieniona wyzej, niestety nie udalo mi sie jesc w 100% wg niej poniewaz mialem 3 dni w szkole :-/ jednak staralem sie wtedy jesc te conajmniej podwojne pierogi i 4 kanapki, makaron z serem itp aby ograniczyc spadki co do treningu to jest ok, progresja jest s

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 15186 Data: 2010-10-11 09:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe przeżycia piłkarzy.

    Post
    Piłka Nożna

    leczenia pacjenta jest niezadowalający z powodu nasilenia się obrażeń mózgu i nieprawidłowego funkcjonowania organizmu spowodowanego przez zawały serca", głosi najnowszy raport medyczny. Pod tymże raportem podpisali się doktor José Miguel Cisneros i ordynator Oddziału Intensywnej Terapii, doktor Francisco Murillo. Jak mówią świadkowie prz

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 14:43:48 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

    Post
    Trening w domu

    m treningu to często to po prostu wynikało z tego, że nie dokładnie przeczytał książkę i nie za bardzo wiedział jak ma postąpić w danym momencie. Potrenuje tym i sam wam zdam raport jak to z tym jest. Ale jestem bardzo ciekaw waszej opinii, z racji tego, że macie zdecydowanie większą wiedzę i doświadczenie o treningu, więc na pewno wezmę ją bardzo

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 20:29:34 Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    et długoterminowe. Armia jest oczywiście redukowana, jak to ma miejsce we wszystkich panstwach europejskich po 1989 roku, ba na całym świecie bez mała. Kurczę, czytając nawet raporty logistyczne z Iraku można się nieźle zdziwić. Cały czas się czegoś uczymy w tej misji stabilizacyjnej. Przepraszam za brak konkretów, ale z takimi "bardzo ogólny

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 19:15:58 Liczba szacunów: 0
  • IT´S SHOWTIME Edition 57&58 – Peter Aerts vs. Tyrone Spong 30.06

    Post
    Scena MMA i K-1

    O 17:30 studio, a o 18 sie zacznie. Później jakaś przerwa o 20 na sport raport i od 21 dalej gala do 23:15. A o 00:00 boks Victor Ortiz - Josesito Lopez, wiec juz wiem co dzisiaj wieczorem robie. Dodatkowo jeszcze dzisiaj gala boksu w Lodzkiej Atlas Arenie. Chcialem isc, bo mieszkam w Lodzi, ale najtanszy bilet gdzie nic nie bede widzial kosztuje 8

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2012-06-30 13:44:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    ię ciut-ciut lepsze, ale może mi się tylko wydawać. Ciekawi mnie, czy taki zestaw będzie też miał jakieś skutki... placebo. Bo udział w teście na pewno sam w sobie bardzo motywuje Może jakiś raport dokładniejszy z sylwetki wrzucę za tydzień, czyli na 1/3 testu. Póki co miłego wieczoru wszystkim Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-12 20:57:16

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 20:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/Sforcia

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 57 (10.06) DT Szybki raport. Miska ma datę 09.06, ale dotyczy 10.06, po prostu źle wpisałam. Suple: omega3, hepatil, olipm vitaminy, Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, Napoje: 4l wody, kawa rozpuszczalna. Trening, szału nadal nie ma jeśli chodzi o obciążenie, bo nie chcę się rzucać na ciężary, kiedy nie radzę sobie dobrze z techniką. Przysi

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10043 Data: 2013-06-11 16:12:43 Liczba szacunów: 0
  • dorothy77 / Powrót do redukcji...

    Post
    Ladies SFD

    Shrimp dziekuje,ze o mnie pamietasz . U mnie ciezko z czasem. Pracuje 7 dni w tygodniu po 10godzin. Niestety przy komputerze jestem gosciem. W tym tygodniu bede miala troche luzu , wiec zdam raport . Diete trzymam, z cwiczeniami tez daje rade.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 20:14:54 Liczba szacunów: 0