SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_06.png Posiłek o 16 to jest restauracyjne danie, więc tak na oko wpisałam, ale coś mi się wydaje, że tych ziemniaków było znacznie mniej. Do tego były 2 lampki czerwonego półwytrawnego z Chile %-) Picie: woda, kawa Suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 09:10:03 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Niniejszym przedstawiam raport z ostatniego treningu A.D. 2013 %-) wybrałam sobie zestaw środowy, bo ostatnio go jakoś omijałam :P Dzień B 4x10 1A. Wyciskanie na skosie ujemnym – 10x20kg/10x22,5kg/10x25kg/10x25kg 10x20kg/10x22,5kg/10x22,5kg/10x22,5kg 10x20kg/10x20kg/10x20kg/10x20kg (sztanga) chest press: 10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg 1B. Wypady

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 21:13:21 Liczba szacunów: 0
  • martasi - co ja tutaj robię? ;)

    Post
    Ladies SFD

    Łooo Przegapiłam raport z pomiarów, a one takie cacy Ktoś się tutaj ogarnął i prze do przodu jak na Martę przystało Ja tam zakładam, że jak u mnie nie piszą to dobrze robię i nie mają się o co czepiać Bo dokładnie tak jest Oraz: Emkaza, wybacz, ale poza forum mamy też rodziny, pracę, własne treningi i takie tam Przykro mi, ale musisz czekać na

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 10:53:24 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    yli: pull, push, legs, pull push Nie wiem czym wypełnić bilans (tzn. wiem, ale wstydzę się pisać o żelkach), więc pozostawie nieuzupełnioną wypiskę :-D pozdro 1200 Edit: No i raport maturalny :-D Rozszerzona fiza dobrze w ch**, jakieś 70-80 %. Jutro matma, ustne i la finito pozdro 1800! Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-08 19:55:08 /

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 19:53:29 Liczba szacunów: 0
  • huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    łowa otuchy i rady. Jak widać, w mojej miejscowości nie ma co liczyć na "profesjonalizm" lekarzy i niektórych położnych. Zobaczymy, co powie jutro położna z rodzinnej. Krótki raport z działalności: Wieczorem wypiłam specyfik o nazwie femaltiker, który miał pobudzić laktację. Jakieś 3 godziny potem coś zaczęło wylewać się z piersi, a w nocy zamoczył

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 16:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie, że wpadłaś Kika Przedstawiam raport z dzisiejszego dnia: SOBOTA 05.09.09 I - 2 jajka + 2 białka, razowiec, pomidor, kawa z mlekiem II - kurak, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek III - kurak, kasza jęczmienna mazurska, fasolka szparagowa, lniany TRENING - NOGI Nie zabrałam ze sobą na siłkę rozpiski i robiłam z pamięci, więc pewnie coś pomie

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 12191 Data: 2009-09-05 19:59:19 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    eriami również. Jestem pod wrażeniem jak szybko poprawiła mi się wydolność i mobilność. Jeszcze sporo pracy przede mną, ale już są pierwsze, malutkie efekty. Wczoraj zdałam raport trenerowi i zwrotnie otrzymałam nowe progresje %-) Będzie miazga :)) I nie mogę się doczekać jutra (najchętniej dzisiaj bym poszła na trening %-) ) Za 2 tygodnie konsul

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 13:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    racy i jest to absolutnie katastrofalne dla kogoś, kto ma być pozbawiony pracy w wieku 65 lat. Mózg się zatrzymuje, nie ma potrzeb używać go po zakończeniu pracy. Mam ciekawy raport z Kanady dotyczący wydatku energetycznego. Wydatki energii ludzi pracujących w wieku około emerytalnym szybko spadają. W życiu codziennym wydatkujemy jej niewiele. To c

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 18:03:35 Liczba szacunów: 1
  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    Tzn. sprawa wygląda tak, gdy składałam ABO to po upływie ok tygodnia od jej zlozenia zostałam wezwana przez Pana Pelnomocnika d/s Informacji Niejawnych, ktory musial napisac raport na polecenie Komendanta Wojewodzkiego odnosnie mojego brata ktory ma wyrok w zawieszeniu. Powiedzial mi rowniez ze jesli chodzi o poswiadczenie bezpieczenstwa to napewn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 08:47:29 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Raport z minionego tygodnia: Pn - wolne, po niedzielnym 4x2km nie miałem na nic ochoty. Jedynie basen wchodziły w grę, ale od jakiegoś czasu mam problem z zatokami. Wt - 4x (400m po 4:05 / 100m marszu / 200m po 4:05 / 100m marszu) Śr - rower 3x12 min na 95-99% z przerwą 2 min Czw - miało być szybsze bieganie, ale spadł śnieg, całość poprawił mró

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 17:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Kotegaeshi blues... czyli próbny spampost Tradycyjnych %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki Cavior przekonałeś mnie. Cały czas myślałem o netii. Zdam raport oczywiśćie jak się sprawuje Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2007-12-21 12:54:13

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 12:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    micha z wczoraj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_17.png picie: woda, kawa suple: DIM Wczoraj byłam BARDZO, BARDZO głodna na wieczór. Zrobiłam sama siebie w konia, bo źle porozkładałam posiłki. Ogólnie na dniach z niższymi ww odczuwam ogólne osłabienie i spać idę koło 21 - znaczy po prostu zalegam nieczynna :-> Nie wiem czy

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 09:31:51 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Raport z treningu: 1a. przysiad 7x4/2/max 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x62,5kg/2x65kg/6x52,5kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x55kg/2x57,5kg/2x60kg/6x47,5kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x60kg/2x62,5kg/6x50kg 4x47,5kg/4x50kg/4x55kg/2x55kg/2x60kg/2x62,5kg/6x50kg 1b. przysiad z wyskokiem z obciążeniem 6x2 R:10x20kg/5x25kg/3x27,5kg 2x30kg/2x30kg/2x30kg

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 12:07:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Raport z treningu: 1. przysiad przedni 4x8-10 - 10x20kg/10x25kg/10x30kg/9x32,5kg 2. MC 4x8-10 - 10x40kg/10x45kg/9x47,5kg/8x50kg 3. WL 4x8-10 - 10x22,5kg/10x25kg/10x27,5kg/9x30kg 4. Push Press 4x8-10 - 10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x12kg 5. wypady 3x10 - 10x30kg/9x32,5kg/8x32,5kg 6. pompki max - x7 No to tak...pierwsze zdziwko zaliczyłam zaraz po obudze

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 09:37:47 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    ej kwestii bezsprzecznie lepszy od Portugalczyka. Crack z FC Barcelony jest najlepszym piłkarzem na świecie - obecnie i pewnie już na zawsze. Ponowne starcie twarzą w twarz - raport 23 i 29 sierpnia Leo Messi i Cristiano Ronaldo staną naprzeciw siebie, aby zagrać o Superpuchar Hiszpanii. Odkąd Portugalczyk trafił na Bernabéu minęło 11 Gran Derbi, k

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 21:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :) Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam dary

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2016-08-20 10:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i od

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 23:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o krótkich cyklach?

    Post
    Doping

    Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagod

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    RAPORT Z DNIA WCZORAJSZEGO sobota 21.10.2012 Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, fasolka zielona szparagowa, cebula, szczypiorek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Wczorajsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebce8da6392a4ab78cb6977b479f89f4.gif PIERWSZY DZIEN zapoznawczy Z TRENINGIEM NR 2 Trening bardzo mi odpowi

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 09:28:25 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    amo jak dzisiejszy trening. Zostawiłam notatnik na siłowni.. :-( Ale waga podskoczyła o 1,2 kg (poprzednio: 66,3, teraz 67,5). Obwody skoczyły w pasie, pępku i pod pępkiem, ale nie jakoś tragicznie. Ogólnie nie jest źle - patrząc np na analogiczny dzień we wrześniu.. Jutro będzie dokładny raport. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-21 22:09:55

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 22:09:28 Liczba szacunów: 0