SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-19.10.2018-Masa tydz.4 Dzień bez większych wrażeń,praca,trening i tak zleciało :-) Jutro z rana jakieś zakupy i później 11h w pracy a w niedziele leci z rana raport do Przemka a później trening Pull czyli ciągi 8-) Forma po treningu: /SFD/2018/10/19/73e85ebe10414e989df44759f1326d68.jpg Dieta 1.Wątróbka 2. Makaron,Schab 3. Omlet śmietankow

    Odpowiedzi: 1205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 23:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Toney Freeman IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Raport Rx Muscle po rozmowie z Freemanem: In Sweden, the police are allowed and, actually, encouraged to take anyone who LOOKS like they're using anabolic steroids into custody. This story is not new to the bodybuilding world as Swedish IFBB Pro Martin Kjellstrom has been repeatedly arrested and harassed by the Swedish government over the last ye

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 16:11:15 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Maacek, w aurze też o ciężar chodzi. Jawor, fakt zalało go ostatnio, ze az mnie ośmielił swoje zdjęcia wstawiać ;-D Raport z pola bitwy, jestem z powrotem na jednym cocodamolu - progres znaczy. A i na wagę wlazłem, nie wiem po co, ale okazało się 0.5kg mniej.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 11:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 ml karnityny 6.04-6.34 basen - 250m żaba - 750m kraul luźniutko i bez szaleństw, czuję nogi bardzo Trening domowy z piłką serie łączone 2x każda po 12 - nie 3x, bo z jedną sztangielką można dostać qrwicy... druga nieprzyniesiona z samochodu pojechała sobie do Słupska WSZYSTKO NA PIŁCE 1. w

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 13:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    ############ RAPORT ############ Siłowy na piłce, po 12 powtórzeń i po 3 serie 1. wyciskanie sztangielek leżąc/rozpiętki leżąc 5kg 2. przenoszenie sztangielki 10kg/wznosy ramion w leżeniu przodem 2kg 3. wyciskanie sztangilek siedząc 5kg/wznosy ramion siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 19:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Road to Heavyweight - Dave

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jeszcze zapomniałem o jednym, dziś waga 111kg, wysłałem raport do Łukasza i podbił mi kcal do 910g ww w pull, 770 w pozostałe. Nie zmieniamy już kcal o by się nie działo do końca okresu masowego, zostały dokładnie 2 tygodnie - od 26.03 ruszam z redukcją. W niedziele jestem w Warszawie i nagrywam audycję w Weszło FM :-)

    Odpowiedzi: 2008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-09 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Po odbyciu kary... Proszę o raport

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 23:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ie jest wspólne i oni nosa w moją michę nie wkładają, to ja w ich też nie powinienem. Love it, nie najlepszy mam dziś humor. Przynajmniej łaskawie pozwolili mi spróbować mojej łopatki, która i tak została przez nich ambitnie doprawiona (pół kilo vegety), więc przynajmniej sobie 1 porcję zjem. Po obiadku w rodzinnej atmosferze wkleję raport z dnia.

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 16:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Oscar Pistorius

    Post
    Inne dyscypliny

    Oscar Pistorius dzięki protezom ma trzykrotnie mocniejsze odbicie - uznali naukowcy z Kolonii Niemiecki Uniwersytet Sportu w Kolonii przygotował raport oceniający wpływ "Gepardzich" protez używanych przez Oscara Pistoriusa (biegacza z amputowanymi obiema nogami z RPA) na tempo jego biegu. Wynik analizy jest bezsporny - protezy kwalifikują

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 2008-05-19 13:05:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Raport z treningu dzisiejszego: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - 4x25kg/4x27,5kg/4x30kg/2x32,5kg/2x35kg/2x37,5kg/5x30kg 4x20kg/4x25kg/4x27,5kg/4x28,75kg/2x30kg/2x23,5kg/2x35kg/7x27,5kg 1b. zarzut 6x2 - R:10x10kg/5x15kg/3x20kg 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg R:10x10kg/5x15kg/3x17,5kg 2x17,5kg/2x17,5kg/2x17,5kg/2x17,5kg/2x17,5k

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 08:58:09 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    i dostaje zasiłki. Bardzo mały procent, np. cyganów pracuje (na zachodzie dochodzą muzułmanie na 6 mln Muzułmanów pracuje około 800 tysięcy we Francji http://fakty.interia.pl/raporty/raport-wybory-prezydenckie-francja-2017/korespondencje/news-muzulmanie-to-wielki-problem-francji,nId,2389361). W Polsce pracy nie brakuje, szczególnie fizycznej (sporo

    Odpowiedzi: 1937 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 09:15:01 Liczba szacunów: 1
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    olegów był zagorzałym kibolem tej drużyny. Skończyło się jak wszyscy wiedzą." "Momentalnie zadzwoniłem do Keke Napep, który zawiózł nas na komisariat gdzie złożyłem raport, lecz najpierw pojechaliśmy do centrum medycznego w Lagos. Policja zapytała mnie czy mogą sfotografować mojego brata aby mieć dowody podczas rozprawy, której nie dało s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 16:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    ich mistrzostw Europy. Nie, nie chodzi o selekcjonera Steve'a McClarena. Położył głowę i nikt rozsądny się temu nie dziwi. Piłkarska centrala (Football Association) wysmażyła raport na temat stanu tej dyscypliny w Albionie. Nie jest on jeszcze jawny, ale niektóre gazety wygrzebały to jakimś sposobem (swoją drogą wszystko wygrzebią, nawet umarłego z

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 20:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Post
    Trening dla początkujących

    06-09.06.2013 (dzień 128-131 ze 152) 3 dni wyrwane z życia z powodu wyjazdu na KSW Jadłem to co podeszło, ale utrzymywałem okres postu i okienko żywieniowe ok 6 godzin. Dziś dzień przysiadów. Mam nagranie z ostatniej serii 100 kg x 6 (niestety film ucięty bo zabrakło pamięci) Jestem w miarę zadowolony, bo ten przysiad technicznie zaczyna wyglądać t

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 20:50:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore wzmacnia organizm

    Post
    Ladies SFD

    Nie chodzi mi o dostępność, bo część mam zamrożoną po lecie, ale o to, że mam problem z jedzeniem warzyw w ogóle. Że jak zjem 0,5kg/dzień to jest dobrze :D. Raport z dzisiaj dam jutro, bo jestem nieprzytomna. Częsciowo udało się poważyć ;).

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2015-11-16 21:15:40 Liczba szacunów: 0
  • SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat

    Post
    Sztuki Walki

    pracy, a nie tylko PR-owskich oświadczeń, że premier nakazał surowo karać. Od karania są sądy. Pan premier nic nie może sądom nakazać – mówił Ziobro. http://fakty.interia.pl/raport/zamieszki-w-warszawie/news/ziobro-premier-i-rzad-nie-potrafili-zagwarantowac,1720395,7780 Filip Stankiewicz Tekst zamieściłem na kilku portalach m.in.: http://niezalezn

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    o jest dostępne, zrobić najbardziej wiarygodny program przez powiedzmy 6 tyg i zaprezentować nam efekty- zmiany w wadze, sile, wyglądzie. Nie mówię o fotach, chodzi o pisemny raport z rzetelnego wykonania swojej małej misji. Chciałem pod MMA/MT dorzucić w tygodniu dwie wytrzymałościówki z kettlami, bo skończyłem 3 miesięczną obwodówkę i szukam nowe

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 11:49:32 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    w stronę Argentyńczyka, o którym nawet Cristiano Ronaldo powiedział, że w tej chwili jest najlepszy. Onze pyta: "Dlaczego Messi jest tak znakomity?" i tytułuje swój raport: "Więcej niż zespół". Zauważa, że "Barça pozostaje w grze o trzy tytuły "dzięki swojej grze, kulturze wychowywania graczy i dzięki rekordom. Bl

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 15:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Post
    Trening dla początkujących

    Raport z wczoraj: 30.01.2013 ( dzień 1 ze 152) Dieta: - 2 jaja - pierś - ryż paraboiled - ćwiartka - oliwa - warzywa - płatki owsiane Jeszcze wczoraj nie biegałem. Dziś półgodzinna przebieżka będzie. Ps: w moim poprzednim poście chodziło o 5 nie 6 miesięcy oczywiście :) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-01-31 12:30:49

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 12:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    .nih.gov/pubmed/17497753 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21393257 Fajnie się czuje, ale nie wspomina, że przy kichnięciu sika w majtki? #-P O zagrożeniach wspomina też ten raport "New guidelines for exercise in pregnancy and postpartum have been published by the American College of Obstetricians and Gynecologists" http://bjsm.bmj.com/content/37/

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 12:55:00 Liczba szacunów: 0