SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    BL Kolejne kilogramy w dół,u Ciebie,już niebawem nie ma to jak liczyć na fachowców Na szczęście nie mam już takiego parcia na spadki, spokojnie, konsekwentnie, byle do celu Jeśli natomiast TSE ma maskowac uczucie głodu, to oświadczam, że ten specyfik jest to bani... pod tym względem Czy pod innymi też tego nie wiem, wagę i centymetr omijam sz

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 11:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    ############ RAPORT ############ Siłowy na piłce, po 12 powtórzeń i po 3 serie 1. wyciskanie sztangielek leżąc/rozpiętki leżąc 5kg 2. przenoszenie sztangielki 10kg/wznosy ramion w leżeniu przodem 2kg 3. wyciskanie sztangilek siedząc 5kg/wznosy ramion siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 19:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie nic nie ruszam w moich wznosach ############ RAPORT ############ dziś luzik z aerobami... o ile za******l mój ostatni można nazwać luzikiem Basen darowałam sobie, musze się kiedyś wysypiać I. owsianka 50g+łyzeczka powideł, 120 g cyca+50g twarogu, papryka, kawa obyś cudze dzieci uczył! II. śledź marynowany 130g (a przy śledziu czyta

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 21:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś tu jeszcze zagląda? ############ RAPORT ############# 5.30 2xTSE, ogórek małosolny 6.04-7.00 basen *50m żaba/50m kraul x 10 *1x1000m nogi do kraula w płetwach *1x250m grzbiet *1x100m zmienny *1x100m żaba *1x50m kraul max I. grahamka, 150g filet z indyka, ogórki małosolne, 2xCLA, kelp Siłownia 2xTSE najpierw superserie na górę: * wyciskanie

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 14:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zazwyczaj śpie max. 3-4h więc brak sił i ciężko było by mi zmieścic założoną ilość kalorii w DT dlatego też robię off. A trening nóg pyknę sobię rano w niedziele :-) Tak samo raport do Przemka poleci w niedzielę. Ogólnie zapadła decyzja że masuję do świąt,wigilia wiadomo luz od diety i treningu a po świetach chyba poleci tydzień roztrenowania ale

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiadomo w 100% trzymana i powoli zaczyna się ssanie między posiłkami :-P Powoli coś się pokazuje w lustrze,zobaczymy jak to bedzie wyglądac w niedziele jak podeśle Przemkowi raport. DIETA 1.Mięso z ud kurczaka 2.Kasza Jęczmienna,Kurczak 3.Omlet truskawkowo-waniliowy TRENING 4.Kasza Manna,WPC,Płatki kukurydziane,Pierniki,Wafle ryżowe 5.Makaron,Ku

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-10.03 Redukcja-6 tydz Dzisiaj z rana z ciekawości sprawdziłem wagę i pokazała 88,2kg ale dokładny raport podeśle Przemkowi jutro. Później trening,interwał,sprzątanie mieszkania i na koniec zakupy :-) Tak zleciała sobota a jutro całkowity luz :-D Jako,że z odwiedzinami przyjechał brat i ma całkiem fajny aparat to zrobił mi parę fotek w p

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 22:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bo jutro zasłużony off,z aktywności pewnie wpadnie tylko spacer jak pogoda się nie zmieni :-P Z rana waga pokazała 84,5kg a w pasie 74cm,zobaczymy jak będzie jutro bo poleci raport do Przemka. Ale myślę,że jest co raz lepiej. Barki na dzisiejszym treningu miałem tak pocięte,że masakra %-) Później zakupy,udało się kupić 7,5kg kuraka w Biedrze więc

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 19:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e włączył mi się tryb zombie. Na szczęście na treningu był ogień :-D Wczoraj za to cały dzień spoko,trening też poszedł ładnie jedynie cardio strasznie topornie. Jutro z rana raport do Przemka, zakupy i załatwienie parę innych spraw a później ostatni trening nóg i ostatnie cardio 88-O No i od jutra zaczynam BPS :-) No i dobre info dla mnie,firma w

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 22:05:03 Liczba szacunów: 2
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    udka,śniadanie i do pracy. W miarę lajtowo bo większość wzięła urlopy :-P Po pracy poleciałem na trening,po treningu cardio,szama i tak zleciał dzień :-) Jutro z rana wysyłam raport do Przemka,oby kalorię poszły w górę bo chodzę czasami głodny %-) Później do pracy na 7-8h,dorabiam sobie u kumpla,głownie w weekendy.Później zakupy i odpoczynek bo tre

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-01 22:56:57 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Mały raport ;) U mnie mówiąc delikatnie dvpa... O ile nefrologicznie jest (mam nadzieję i odpukać) ok, to złapała mnie wirusówka. Niby zwykłe przeziębienie, a już trzyma 1,5 tygodnia i zapalenie zatok - pierwszy raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane ucho

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 15:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ie jest wspólne i oni nosa w moją michę nie wkładają, to ja w ich też nie powinienem. Love it, nie najlepszy mam dziś humor. Przynajmniej łaskawie pozwolili mi spróbować mojej łopatki, która i tak została przez nich ambitnie doprawiona (pół kilo vegety), więc przynajmniej sobie 1 porcję zjem. Po obiadku w rodzinnej atmosferze wkleję raport z dnia.

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 16:42:04 Liczba szacunów: 0
  • W strzelaninie zginął jeden policjant

    Post
    Sztuki Walki

    Zycie Warszawy, 18.03.2003 "Przygotowanie było fatalne Potwierdziły się wczorajsze informacje Życia Warszawy odnośnie raportu dotyczącego działań policji w Magdalence. Źle oceniono przygotowania do akcji i fatalny obieg informacji. Wczoraj raport trafił do Krzysztofa Janika, ministra spraw wewnętrznych i administracji. W najbliższy czwartek za

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16541 Data: 2003-03-19 10:20:48 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Miska wczorajsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_23.png picie: woda, kawa, ziółka - 2x, 3 porcji już nie zdążyłam wypić :-> suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x80kg/5x65kg 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg 4x35kg/3x40kg/4x45kg/2x50kg/2x60kg/2x70kg

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 10:54:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Micha wczorajsza: 29.07 Suma dobowa: 1770kcal, 113g (26%) białko, 57g (29%) tłuszcze, 200g (45%) węglowodany Troszkę mnie się z ww i białkiem wyjechało za granicę :-> picie: woda, kawa suple: DIM, tran Raport z treningu: 1a. przysiad 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x60kg/2x62,5kg/4x52,5kg 4x50kg/4x55kg/4x57,5kg/2x60kg/2x65kg/2x65kg/6x52,5kg

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 09:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    n mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre (kupiłem do 30 kg ) i troche musze narzucac czasami przy tym treningu Apropo zdaje raport z placu boju 'zygzakiem' robiłem dziś tym rozgrzewke z cięzarem 10 kg i wyglądąło to jak ostry trening barków naprawde daje nieźle czadu ta forma ćwiczeń. moje pyta

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 22:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Szach mat. Masz tu raport Bronstein AC, Spyker DA, Cantilena LR Jr, Green JL, Rumack BH, Giffin SL. 2008 Annual Report of the American Association of Poison Control Centers' National Poison Data System (NPDS): 26th Annual Report. Clinical Toxicology (2009) Odszukaj ile osób zmarło zarzywając cudowne syntetyczne witaminy, minerały, zioła ect,. htt

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 2010-07-18 23:19:22 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    i dostaje zasiłki. Bardzo mały procent, np. cyganów pracuje (na zachodzie dochodzą muzułmanie na 6 mln Muzułmanów pracuje około 800 tysięcy we Francji http://fakty.interia.pl/raporty/raport-wybory-prezydenckie-francja-2017/korespondencje/news-muzulmanie-to-wielki-problem-francji,nId,2389361). W Polsce pracy nie brakuje, szczególnie fizycznej (sporo

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 09:15:01 Liczba szacunów: 1
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    i dostaje zasiłki. Bardzo mały procent, np. cyganów pracuje (na zachodzie dochodzą muzułmanie na 6 mln Muzułmanów pracuje około 800 tysięcy we Francji http://fakty.interia.pl/raporty/raport-wybory-prezydenckie-francja-2017/korespondencje/news-muzulmanie-to-wielki-problem-francji,nId,2389361). W Polsce pracy nie brakuje, szczególnie fizycznej (sporo

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 22:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Toney Freeman IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Raport Rx Muscle po rozmowie z Freemanem: In Sweden, the police are allowed and, actually, encouraged to take anyone who LOOKS like they're using anabolic steroids into custody. This story is not new to the bodybuilding world as Swedish IFBB Pro Martin Kjellstrom has been repeatedly arrested and harassed by the Swedish government over the last ye

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 16:11:15 Liczba szacunów: 0