SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziewczyny i Chłopaki dziękuję i zapraszam kiedy tylko macie ochotę Wuchta tak po prawdzie to zaczynam z suplami po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam m

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 13:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ

    Post
    Targowisko

    Witam serdecznie, miło mi poinformować, że powstała nowa wersja dietera :D Dieter 3.0 Oto fragment pliku pomocy: 1.Możliwości programu. ================== Program Dieter 3.0 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się, etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia podział na użytko

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14589 Data: 2006-07-17 15:35:22 Liczba szacunów: 0
  • EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!

    Post
    Piłka Nożna

    Włosi szydzą z Polaków i liczą na przejęcie imprezy. Kilka dni temu słynny włoski dziennik "La Gazzetta dello Sport" napisał, że dotarł do tajnego raportu UEFA, który demaskował słabość polsko-ukraińskiej kandydatury, ale nie wpłynął na wynik głosowania. "Euro 2012: tak okradli Włochy w Cardiff" - tak pisał najbardziej wpływowy,

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 19736 Data: 2007-06-22 15:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Wyzwania zadniego poza naszymi szanownymi koleżankami aż tak nie analizowalam :) Myślę że jest dobrze. Raport zdam z opóźnieniem pewnie bo dzisiaj pełno atrakcji :D Ja dzisiaj zaliczyłam pobudka o 7 co jak na weekend jest bardzo wczesnie :p a to wszystko dla mojego pomocnika kuchennego.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 11:45:19 Liczba szacunów: 1
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    w pracy i o dziwo zleciło możliwe i bez podjedzenia !Jutro robię nogi na innej siłowni po pracy, więc 600g W będzie jedzone. Z rańca też zrobię i wyślę fotki dla Przema oraz raport, zobaczymy co z tego wyniknie, bo zawody równo za 2 tygodnie. Kroki 15 tyś 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 21:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    ed treningiem (o 15.00 jeśli trening rozpoczynasz o godz.16 lub o 16.00 w przypadku siłowni o 20). Gdy zdecydoojesz się na 2 kaps - 1 rano, 1 przed treningiem. Nicolai - ten raport FDA jest dość...hmm...stary Nie ma tam żadnych aż tak strasznych rzeczy - przynajmniej nie doszookałam się do nich. Sam zresztą dobrze wiesz, jak wygląda sprawa supleme

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 02:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    stkiego to odespałem trochę w ciągu dnia. No ale jak już wstałem rano to trochę się pokrzątałem z rana musiałem jeszcze do znajomej podrzucić zwierzaki ale przed tym wysłałem raport do Przemka i zdjęcia. To jak się oboje mega zdziwiliśmy to chyba nie da się opisać, patrząc na poprzednie pomiary jakie były po dodaniu sporej ilości kcal spodziewaliś

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 20:54:55 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    trening! I dalej działam. Lecę przez ten tydzień jeszcze na makro i treningu który miałem od początku z racji tego, że nie chce Przemkowi przeszkadzać w urlopie i wysyłać mu raportów kiedy on sobie odpoczywa i szamie codziennie gofry %-) Za tydzień poleci dłuższy raport i wtedy zobaczymy co dalej :-> Tak więc to tyle z nowości! Wracamy na własciw

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 10:39:13 Liczba szacunów: 1
  • Roberto Atalla - założyciel Rio Grappling Club'u

    Post
    Sztuki Walki

    Więc nasuwa się pytanie skąd wiedzieli o tym ludzie z SFD Tak czy inaczej wielkie dzięki A może jeszcze powiesz dla Roberto, żeby ten dokładnie wypytał o to Lucę i zdał Ci raport? Ozłocę Cię

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12358 Data: 2010-10-19 20:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Badania sanepidowska nad suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    metylotryptaminę), środek wymieniony w ustawie o przeciwdziałaniu narkomanii, jako substancja psychoaktywna grupy I-P)." :)) ciekawe który to suplement? ;P %-) tu szczegółowy raport RAPORT, osobiście wrzucę go na bęben trochę później bo teraz nie mam czasu i jak będe miał jakieś wnioski to napiszę. Zmieniony przez - Gumish w dniu 2017-02-12 20:18:5

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2017-02-12 20:17:39 Liczba szacunów: 1
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie pedałujesz 20 km krotkie spodenki masakra zimmmmnooo... katti jak tam na gym mam nadzieje ze lepiej niż u mnie Wojtashc a co studiujesz na tej politechnice ? ^^ raport z dnia tak jak pisalam poszlam na gym nie bylo tego kolesia co mi ten obwodowy dal to poszlam do takiej babki bo byla wolna no i zaczelysmy rozmawiac.. powiedziala z

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 21:30:16 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Paula,nolose,gosikmyszek,hexe,Night};-) Raport z dwóch tygodni TRENING I 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x51kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/ 6x61kg 10x51kg/10x61kg/10x61kg/8x61kg/5x61kg 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy-zamiana na goblet- nie umiem przysiadu-stąd zamiana 14x14kg/14x14kg/14x14kg 13x14 kg/12x14kg/10x14kg 2b. Wyciskan

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 18:41:42 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e miedzy waleniem konia a sciwleniem lozka by napisac "wolnosc daje nieskonczone mozliwosci ale zapytaj sam siebie czy umiesz korzystac z wolnosci?" emanko nastepny raport nie wiem hyba niedziele. a co u mnie? w pracy roznie z 1 strony s;lusze ze w***** osob wyjbia z 2 ze mam duze szanse zostac z innej strony zaczalem wojne z 1 szefowa z

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 20:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! Poniżej raport z zaległego treningu z dnia ... 19 Luty, Piątek /SFD/Images/2016/2/20/ed9c0ed181794ddfadb671320437775a.jpg 5x5 - Push&Legs Start: 11:40 Koniec: 13:10 Czas: 90 min Warm-up: OSR: Head Nods, Rocking PUSH Pompki na jednej ręce na kościach 5x5 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno prawej jak i l

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 07:35:35 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

    Post
    Ladies SFD

    : jest DOBRZE :-)) Przyrostów jako tako nie ma, ale jakość zdecydowanie na plus, zwłaszcza pleców :-) Możemy pokusić się o stwierdzenie, że suplementacja jest trafiona :-D Co do zmian w diecie, to daruję Ci posiłek w środku nocy %-) Ale zabieram Ci całą sól :-> A teraz proszę o raport odnośnie ilości supli, jakie Ci zostały i na ile +/- wystarczą?

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 12:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ć szamy i gadki o posiłkach to się rozmowa nie klei :-D Tak na poważnie to pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga tydzień temu: 102,8 Waga dzisiaj: 101,2 Luki kazał mi wysłać raport co tydzień więc sporządzę go jutro rano po cardio i od razu zrobię fotki poglądowe. Cardio w tym tygodniu 5x30minut na tętnie 130-140 tak jak w zaleceniach. 5 treningó

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 22:49:18 Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Przyjmij rozklad 1800kcal, 120B/150W/80T Tak jest! Mierz sie co tydzien i wstawiaj pomiary w dzienniku Pierwszy raport w sobotę. Nagraj filmiki z cwiczen, na poczatek przede wszytskim przysiad i martwy ciag Mam gotowe,spróbuje najpierw na priv.Wiem ,ze szefowe nie pozwolą na spamowe komentarze,ale i tak sie wstydzę... Przyciaganie rob nachwytem do

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 06:26:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    Na raport mam czas dopiero dziś. TYDZIEN MNIEJSZYCH OBCIAZEN,WIECEJ POWTORZEN = POMPA 28 Czerwiec TRENING PLECY-BARKI-BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 50 x 12 47,5 x 12 45 x 12 42,5 x 12 ZMECZENIE BYŁO MOCNIEJSZE NIZ NP PO 70 X 4 X 6 2.Wiosłowanie połową sztangi 25 x 12 25 x 12 25 x 12 25 x 12 3.Podciąganie na drażku nachwytem 7 powtorz

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:35:10 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    arnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak długo nie jeździłeś to mogłeś zapomnieć };-). /SFD/2018/1/18/2d50d99e8bde4e53b76a38586a7c7d68.jpg Tu raport z popołudniowego jeżdżenia wczoraj. Kolega mnie zmotywował i pękło 60km/h. Podpowiedział mi też apkę typowo pod narty. Endomondo się nie umywa a poza tym po dzisiejszym

    Odpowiedzi: 3684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 20:08:11 Liczba szacunów: 1
  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rążka szeroko do klatki 4s 15, 12, 10, 10p – 3-0-1-1 - - rack pull 4s 10, 8, 6, 6p - 100,140, 180, 210 Cardio pójdzie wieczorem, a ile to się dowiem jak dostanę odpowiedz na raport. Trening pleców o dziwo bardzo fajnie poszedł, nie tak jak ostatnie treningi gdzie brakowało mocy jakos. dobrze się czulem , ciezary lekko dolozone lub te same. we wwi

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 14:55:12 Liczba szacunów: 0