SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-23.09 Masa Tydzień 3 Z rana pomiary,fotki i poszedł raport do Przemka. Waga 85,8kg,w pasie 76,5cm. Więc wszystko idzie w dobrą stronę. Zauważyłem,że mam podobne skoki wagi jak Marian. Dodanie lekko kalorii i od razu waga idzie w górę jak głupia :-) Co do formy,no według mnie klata i barki lekko ruszyły. Przemo stwierdził że grubość klatk

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 19:40:42 Liczba szacunów: 1
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    byc troszke wczesniej), z drugiej strony jednak dzialanie antykataboliczne tego mixu bedzie oczywiscie silniejsze niz samego bcaa czy samego bialka. Swego czasu czytalem caly raport na temat bcaa, ich laczenia z innymi suplementami i skladnikami pokarmowymi, raport opieral sie na kilkudziesieciu chyba badaniach. Jednym z mechanizmow hamowania katab

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2009-03-10 12:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Raport Sobota i niedziela (dieta trzymana)…i mały komentarz …chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu w weekend nie nabruździłam sobie w talerzu, spokojnie , bez okłamywania siebie samej, jak w rozpisce, zasypiałam w niedziele snem sprawiedliwego z dumą taką, że myślałam że pęknę (nie mylić z gazami po kapuście kiszonej) Będę

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 17660 Data: 2009-02-09 13:48:05 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Widzę ze nie wysłał się mój wczorajszy raport :( to teraz pewnie będzie zwiezlej. Od początku podróży same nieszczęścia. Pomijam pogoda bo dzisiaj jest już super. Ale w czwartek po jakimś czasie chodzenia z plecakiem 10kg (w tym marszobieg 1,5km.żeby zdążyć na pociag) zaczęło mnie boleć lewe biodro. Momentami nawet bardzo, plus chrupanie. Nie mam

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 10:02:36 Liczba szacunów: 2
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Post
    Ladies SFD

    bliższe 12 tyg. - najpierw 6 tyg. #1, później 6 tyg. #2. Poza tym, z kasą bieda (m.in. wesele koleżanki...), już na karnet mi nie wystarczy i zapowiada się masakra w robocie (raport parszywy) i boję się, że będę miała problem z czasem, a w domu mogę poćwiczyć bez względu na to, o której do niego wrócę ;-) Trening dla średnio zaawansowanych #1 Dzie

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2013-05-25 15:22:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    po tygodniu prosze o raport z postepów w rzezbieniu :-)

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 09:06:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Raport 28.07 :-) W poniedziałek byłam na rurce, we wtorek i środę wypadły treningi ze względów @. Wczoraj byłam na siłowni. Coś mnie bolało w barku/plecach także część ćwiczeń odpuściłam. Dzisiaj idę na stretching i rurkę. Jutro zrobię jeszcze jeden trening siłowy i w niedziele może stretching. W poniedziałek jestem umówiona do fizjoterapeuty coby

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 11:19:04 Liczba szacunów: 0
  • LEGALNOŚĆ PRODUKTÓW, OŚWIADCZENIE OLIMP LABS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    molder mógłbyś podesłać na pw ten raport duńczyków, o którym wspominałeś na pierwszej stronie? z góry dzięki i sry za off

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 2009-11-28 22:47:07 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE PH Cykle i Opinie

    Post
    Doping

    szty wspomagaczy nie licze tych mocniejszych srodkow. Bardzo bym prosil o wasza opinie na temat tych 2 zestawow PH chyba ze ktos zna jakis inny fajny zestawik:) Oczywiscie jak zakupie jakies zestaw PH to zdam calosciowy raport od 1 dnia do ostatniego. Bo wiem ze takie raporty bardzo pomagaja innym userom. Pozdrawiam i czekam za waszymy opiniami:)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2010-04-23 11:04:18 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, ko

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-21.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzisiaj z rana pomiary,fotki i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. /SFD/2017/1/21/d81ec659e8914325ac5e44bd4fd60e7

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 21:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    zieć postępy. Już się nie mogę doczekać kiedy będę podnosić konkretne ciężary. ************************************* Od dziś wprowadzam taką zmianę że wieczorem będę załączać raport z dnia- tak by w jednym poście była micha, trening i wszystko co istotne- będzie łatwiej to ogarnąć i przejrzyście się zrobi ************************************* No i

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2012-01-17 11:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    am 80g wegli wiec w sumie nawet nie glupi pomysl to byl :P. Jutro nie treningowy, a od wtorku jakis spontan treningowy, do momentu az mi Adam nowego planu nie wysle. A ze sam raport mu wysle dopiero w srode, to pewnie caly tydzien spontana :P. W piatek mialem isc do fizjo, ale mi przelozyl wizyte na przyszly piatek... Tak sie bede bujal z tygodnia

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 20:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    Post
    Ladies SFD

    Zdaje raport z pięciodniowej diety obozowej zwanej eufemistycznie oczyszczaniem: Sikałam może nie bardzo często, ale za to w potwornych wręcz ilościach. Myślę, że lekka utrata wody nastąpiła bo dziś widziałam drugi raz w życiu swoje mięśnie brzucha %-) Co do spadków: z 90% pewnością mogę zeznać, że utraciłam jak 6mm w obwodzie uda i tyleż samo w t

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 07:45:49 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie zdążę na czas, tak teraz się okazuje, że jestem już gotowa }:-( Jutro w Śremie po oględzinach podejmiemy decyzję co i jak :-)) Tym czasem z relacji, co tam u mnie zdaje raport: - mąż w domu 8-) - stanik od bikini wyklejony 8-) - dziś ostatni trening nóg wykonany - poszło w dwójki i poślady /-)_ _____________________ Tydzień zapowiada się do

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 00:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziewczyny i Chłopaki dziękuję i zapraszam kiedy tylko macie ochotę Wuchta tak po prawdzie to zaczynam z suplami po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam m

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 13:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jąc 8x8 5. Wyciskanie wąsko 8x8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jeszcze tylko jutro lecimy LC i od poniedziałku! (Taką mam nadzieję po tym jak jutro Przemo zerknie okiem na raport) Wracamy do węgli <3 1. Jajecznica z warzywami. https://i.imgur.com/XcPWxQt.jpg 2/3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka. 5. Pierś z kurczaka, kasza jaglana w sosi

    Odpowiedzi: 2274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 20:37:58 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wam powiem, że tak panikował w dzienniku a nadal wygląda całkiem nieźle :-) Wiadomo na treningu razem nie byliśmy ale w ubraniach stary dobry Erwi %-) Wysłałem też do Przemka raport no i szykują się delikatne zmiany ale o tym bliżej jak już dostanę wskazówki i będę wiedział więcej :-) Ogólnie od rana do teraz też ciągle w biegu z racji tego, że mo

    Odpowiedzi: 2274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 20:13:30 Liczba szacunów: 1
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Wyzwania zadniego poza naszymi szanownymi koleżankami aż tak nie analizowalam :) Myślę że jest dobrze. Raport zdam z opóźnieniem pewnie bo dzisiaj pełno atrakcji :D Ja dzisiaj zaliczyłam pobudka o 7 co jak na weekend jest bardzo wczesnie :p a to wszystko dla mojego pomocnika kuchennego.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 11:45:19 Liczba szacunów: 1
  • Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ

    Post
    Targowisko

    Witam serdecznie, miło mi poinformować, że powstała nowa wersja dietera :D Dieter 3.0 Oto fragment pliku pomocy: 1.Możliwości programu. ================== Program Dieter 3.0 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się, etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia podział na użytko

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14473 Data: 2006-07-17 15:35:22 Liczba szacunów: 0