SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raport o

  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    az mam basen 25m ( chyba, musze dopytac ), ciasno jest :( Pokaze jak mniej wiecej wyglada dostep do danych, kolejnym razem bede juz wiedzial jak obslugiwac okrazenia i pauzy, wowczas raport z treningu bedzie bardziej czytelny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07094d69066947c8af6df9d7dbdb3386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d660daac344d4dab111cd503237535.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 20:29:59 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Raport za zeszły tydzień: Treningi: poniedziałek, 23.12.2013 wioślarz, 20 minut (10 x 1 minuta wolniej+ 1 minuta szybciej) czwartek, 26.12.2013 Siłka zamknięta, to poszłam świątecznie pobiegać, bo i pogoda iście wiosenna. Biegałam klucząc po mieście 60 minut. Już nie wiedziałam gdzie skręcać, żeby tą godzinę z sensem wypełnić %-) Potem jeszcze co

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 13:18:16 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    robie tego by nie wypasc z rutyny i rytmu, jedno male lenistwo pociagnie za soba kolejne - i w koncu sprawa sie rypnie. Jak mi ciezko, mysle o tym ze trzeba przeciez napisac raport w dzienniku - a poziomu samemu sobie wyznaczonego zanizac nijak nie wypada. Trenuj i baw sie bieganiem czy cokolwiek sprawia Ci przyjemnosc. Jesli nie maraton - to dys

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 09:19:34 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wróciłam & krótki raport z niebytności: miski: nieplanowane ( hotelowe jedzenie ), nieliczone - z racji nawału i ogromu (!) pracy jadłam rzadko ( 2 posiłki - z czego zawsze obfite śniadanie w duchu LC ;-) ) i wpadło trochę ww do obiadokolacji ( biały ryż, ziemniak ) bo bez tego na niewielkich serwowanych porcjach mięsa i gotowanych warzyw ciężko

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

    Post
    Trening w domu

    Raport końcowy po 12 tygodniach planu Mawashiego(wersja trudniejsza) Wcześniej było 16 tyg wersji łatwiejszej. Raport do niej tutaj http://tnij.com/RapotyPo16tyg Dane z dnia 09.07.2011r. Klata : 95(luz) 100(wdech) Biceps : 31,5(luz) 34,5(napinka) Pas :92cm Udo :56cm Łydka : 39,5cm Waga: 78kg Przedramię : 29,5cm Nadgarstek :16cm Dane z dnia 09.

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 17856 Data: 2011-10-14 19:30:00 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Obama też nie może pogodzić się z wynikami wyborów. Stany Zjednoczone wydalają 35 rosyjskich dyplomatów w ramach sankcji przeciwko Rosji w związku z ingerowaniem w amerykańskie wybory prezydenckie - poinformował Biały Dom. Chodzi o dyplomatów w Waszyngtonie i San Francisco. Dostali oni 72 godziny na opuszczenie terytorium kraju. Amerykanie zarzuca

    Odpowiedzi: 9030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 22:28:46 Liczba szacunów: 1
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P /SFD/2018/7/1/6e2308873f264d02b61254

    Odpowiedzi: 1205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 13:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    eliszek - zauwazylem ze zdecydowanie lepiej mi sie zasypia po odrobinie czerwonego ciezkiego wytrawnego wina. Po zyebce jaka otrzymalem w klubie tri w Darmastadt gdy zdawalem raport z aktywnosci we wrzesniu jutro bezzwgledny DNT i tak bedzie w KAZDY poniedzialek, bez odstepstw. Lekcje plywania z poniedzialku przebukowalem na srode. OFFTOP: Moze kto

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 12:34:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tym etapie, niewiele mi wskaże. Pomiar fałdów - też na tym etapie jest mylący. Jak złapię skórę taki wynik ;) Najwaniejszy centymetr :) Teraz faf przysłał mi tak szczegółowy raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół dnia :D Średnia z całego tygodnia wygląda tak: DT: B: 220,56 T: 67,79 W: 337,39 DNT: B: 190,47 T: 71,71 W: 164,42 Jeśli chodzi o wak

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 23:33:37 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    będą, więc różnie może być ;) Od tygodnia na użytek IF ważę i mierzę - tak dla ciekawości. Wyniki są bardzo interesujące, ale pojadę jeszcze tydzień - dwa, zanim zdam wstępny raport. Na razie rzekłbym tak: IF wygrywa pod kątem wygody, ale - przynajmniej w moim przypadku - wydaje się działać z większymi węglami. Ale prawdziwy tydzień treningowy dopi

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 09:05:35 Liczba szacunów: 0
  • 42 dni redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótki raport. W wyniku 25 dni diety i treningu (60% założonego planu): - Straciłem blisko 4kg masy ciała - BT% zmalał o 3 pkt - Obwód pasa o 4 cm - W pozostałych częściach ciała spadki wahają się w graniach 1 cm; wyjątek to uda - 2cm - Całość bardzo dobrze wpływa na moją tężyznę fizyczną, poprawiły się moje wyniki siłowe Jeszcze raz dziękuję za ra

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2007-05-05 16:52:51 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    uchawki z muzyką wypłukiwały %-) i jak cała dumna zakolkowana i zadyszana dałam w reszcie stop, to ta franca wzięła i wyłączyła światło 88-O I tyle 88-O A gdzie jest **** mój raport? To się poszłam zapytać instruktorki, to mi powiedziała, że druga strefa brzegowa nie ma raportowania. No fakt, zawsze biegam w pierwszej, przy lustrach, ale były wszy

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:20:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no hej:-) krótki raport z tego tygodnia. generalnie wszystko ok, treningi ładnie wchodziły, z wyjątkiem dzisiejszego, bo wczorajszy dzień (właściwie...to jaki dzień? wczoraj ktoś zapomniał zaświecić słońce) bardzo się odbił na moim samopoczuciu. w ogóle to muszę zacząć robić porządne wypiski, ale to od jutra:P generalnie zmiany, zmiany i jeszcze r

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    ecińskiej policji. Sowidżał: Knif ty myślilsz że robota policyjna to prywatny folwark. Jeżeli coś się stało nawet po niżej dni 7 to musi być sporządzony protokół zdarzenia. I raport z interwencji. Przestępsto to nie tylko uszkodzenie ciała. Nadto jest 23 i24 kc naruszenie dóbr osobistych a policja będzie musiała w tej sprawie zeznawać i jej potokół

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 13:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    niespodzianki zarezerwowalem stolik w dobrej knajpie na 21. Zona mysli ze tylko do kina idziemy. Przejzalem Menü i bedzie co zjesc na legalu wiec raczej tragedi nie bedzie. Nie moge szalec bo w niedziele ma isc raport do @Dominika wiec wszystko musi pasowac %-) Wypiska pewnie wpadnie jutro :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 26.05.2018 05:07:04

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 05:00:42 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ut. Przysnelo mi si na kanapie i po przebudzeniu uszykowalem se 3 posilki juz na jutro /SFD/2018/5/28/7e75ecfd730a4d0aa2ea0b1a1cc89bf9.jpg Teraz ciekawostka. Dzisiaj poszedl raport do @Dominika i kcal lekko w gore. Nowe makro: DT: Bialko 250, Wegle 430, Tluszcze 60 DNT: Bialko 250, wegle 200, Tluszcze 100. Wrzuce ostatnie na ten czas fotki formy p

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 00:01:38 Liczba szacunów: 1
  • Co lepsze Shock Therapy czy Deca Stack ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Universal Shock Therapy - 1000 g To jeszcze jeden ten dzień... Brak energii. Brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy. Twój cień ledwo się za Tobą ciągnie... Jednak taki stan rzeczy nic nie zmienia - dalej zamierzasz trenować i i pozostać na szczycie w swojej grze. To, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz, to zdecydowany kopniak w Twój o

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2008-05-19 19:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Zodiak1989 / REDUKCJA i REKOMPOZYCJA CIAŁA /

    Post
    Trening dla początkujących

    płacie klub w którym trenuje :) więc mam nadzieje że będzie dobrze :) Włodarczyk żyje Cygan żyje ja też przeżyje (chyba) :DXD panowie skończmy na temat diety sprawdzimy ją w praniu :) jak coś by było nie tak napewno będą modyfikacje które zapewne zamieszczę w dzienniku :) narazie do 15 w pracy a o 17 na trening SW i o 20 zamieszczę raport dnia :D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2010-11-15 13:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Do Maka i innych

    Post
    Odżywki i suplementy

    y dluzej w temp. powyzej 10 st. C, traci swoja aktywnosc biologiczna, czyli do odzywek nie nadaje sie calkowicie. Cos mi sie wydaje, ze najbardziej wiarygodny jest oryginalny raport komisji, bo jak znam zycie panowie dziennikarze cos poprzekrecali. Nie ulega jednak watpliwosci, ze byc moze, niektore firmy cos podsypuja do swych produktow, ale brzmi

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2002-05-08 13:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-23.09 Masa Tydzień 3 Z rana pomiary,fotki i poszedł raport do Przemka. Waga 85,8kg,w pasie 76,5cm. Więc wszystko idzie w dobrą stronę. Zauważyłem,że mam podobne skoki wagi jak Marian. Dodanie lekko kalorii i od razu waga idzie w górę jak głupia :-) Co do formy,no według mnie klata i barki lekko ruszyły. Przemo stwierdził że grubość klatk

    Odpowiedzi: 1205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 19:40:42 Liczba szacunów: 1