SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rabi

  • Rabi

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! Niektorzy z Was moga mnie pamietac, mialem tu kiedys swoj temat. Poczatki marne, grube 110 kilo i tylez samo cm w pasie, kilka lat temu. Postanowilem zbic wage i wystartowac w wyborach mr sfd. Spadlo ponad 30 kilo w 8 miesiecy jakos i od tego czasu postanowilem zamienic cwiczenie na silowni, na kulturystyke :D Zdjec z poczatkow jako takich n

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 11:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Rabi juz nie 20

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Chcial bym wrzucic swoje zdjecia w celu przyjecia konstruktywnej krytyki od forumowiczow. Co poprawic i na czym sie skupic by jeszcze lepiej wygladac. Na poczatek podam moje wymiary i wyniki silowe, gdyz sa one dla mnie rownie wazne jak wyglad sylwetki. Wzrost 180cm Waga 95kg Biceps 49cm l/50cm p Talia 87cm Klatka 130 Wyciskanie na lawce pla

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11553 Data: 2009-05-29 10:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    http://zapodaj.net/7ccb69bc420b6.jpg.html Siemano wszystkim, jestem Rabi. Nie bede sie zanadto rozwodzil o mnie, bo mam juz tutaj temat ktory zapewne komus kogo bedzie to w ogole interesowalo rozwieje wszelkie watpliwosci :D Powiedzmy ze ten temat, jest kontynuacja tamtego, tylko teraz zamieni sie to w dziennik treningowy. Oto link http://www.sfd.p

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 2014-10-06 21:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Rabi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko. Jako ze zaczynam prowadzic na SFD dziennik w dziale UNS, zrobie sobie takze jeden tutaj, moze dotrze do wiekszej ilosci ludzi co zwiekszy prawdopodobienstwo ze komus to sie przyda }:-( W takim razie: Siemano wszystkim, jestem Rabi. Nie bede sie zanadto rozwodzil o mnie, bo mam juz tutaj temat ktory zapewne komus kogo bedzie to w ogole int

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2014-10-09 11:51:10 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego temat rabi 20 został skosowany?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    dlaczego temat rabi 20 został skosowany? w galerii zdjec był on, był on motywacja oraz cennym zrodlem informacji dla mnie i dla innych, jaki jest [powód ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2011-10-08 22:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te 22g nie będzie

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 09:08:10 Liczba szacunów: 0
  • *Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bede wdzieczny za zmiane tematu: Rabi http://www.sfd.pl/Rabi-t521763.html na Rabi nowe str. 3 Dziekuje uprzejmie Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-11-20 22:40:36

    Odpowiedzi: 1807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 22:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Roland Roli Kowalczyk- W pogoni za marzeniami

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mega objętość to Rabi ma. :-) no Rabi to ma przesraną objętosc :D jak on robi np 20s unoszenie na bok, potem 10s wymachów.... i wychdzo z 50s na barki %-)

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 18:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Jeśli dobrze pamiętam -jeśli nie, niech Rabi lub ktoś inny mnie poprawi-, to Rabi używał gąbki do peelingu z Rossmanna.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 09:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hahahha smiechlem. U mnie standardem jest: Rabi wez co mam zaczac brac zeby przytyc Zacznij jesc Ale ja jem jedz wiecej Ale ja jem tyle ze juz nie moge Ok dawaj swoje przykladowe menu Ok na sniadanie dwie kanapki z serem i szynka Odejdz bo nie recze :)

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 01:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Rabi - to generalnie jest słynne TUT - time under tension, szczegółowie opisze po południu bo nie chce po łebkach i zdawkowo. Nie jest to oczywiście żadna magia która nagle nas wywali z butów, ale nowy bodziec, odskocznia, pozwala w troche inny sposób popracować mięsniom no i przydaje sie np gdy chce nieco ograniczyć ciężar np z powodu lekkiego ura

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 11:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące Konkursu Ground Game - Iron Horse - TYLKO TUTAJ !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    :)) oj Rabi Rabi %-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 18:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Rabi tu nawet nie o to chodzi co działa, zakres powtórzeń 1-5 a szczególnie 1-3powt. zwiększa szczególnie siłę prostowników. Mocne prostowniki = bardziej odciążony kręgosłup. Bo jest obudowany nie tylko dużymi ale i silnymi mięśniami ;-) Nawet Jan Łuka mówił że ma uszkodzony kręgosłup i gdyby przestał robić ciągi to zostałby kaleką, bo mocne mieśni

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 16:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Creative - nie dzieliłbym tego nawet na tygodnie tylko na dany okres czasu z możliwością przerwy w trakcie - prezerwa w tym wypadku oznacza inny trening. Sam znam cięzary w danych ćwiczeniach jakimi robie. Robiłem kiedyś większymi ale było to zwykłe targanie ciężaru. Teraz trenuje troche mniejszymi ale w zupełnie inny sposób. CO jest ważne dla zwi

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 18:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bo nie ma schematów żadnych, ale siły na 10-20 powtórzeniach do TS nie zbudujecie ;-) Przemek Owczarek kiedyś trenował wyciskanie, ponad 200kg ciskał na komendy i co? klatka najsłabsza partia. U mnie na siłowni jest(albo był bo troche go nie widziałem) chłopak co wygląda jakby w życiu na siłowni nie był, zawsze jest top3 na zawodach. Przy ok.70kg c

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 22:29:36 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o ocenę treningu biegowego

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wielkie white rabi za dobre słowa odnośnie filmików :). I dzięki Wam za rady, napewno skorzystam. Teraz skupie sie raczej tylko na swoim celu, a nie na pasji.Mam nadzieje, ze do marca jeszcze troche poprawie swoje wyniki.Oczywiscie dam znac jak mi poszło i wtedy za***iemy sobie po sogu ;))). Dzisiaj jeszcze ułoże nowy plan, tylko ja naprawdę

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 12:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Rabi kiedyś robiłem martwy, potem długi czas tylko na prostych nogach, obecnie(choć w ostatniej rozpisce nie ma to 1,5-2tyg temu był) robie. Fakt że obciążenia takie na 10-12 ruchów a nie żyłowanie na 5-6powtórzeń. Nie mniej 140-180kg w 10-12 powtórzeniach to juz cieżar który coś tam zdziała ;-) Barbarencjony dziś były z bicepsem - Odwrotny butterf

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 22:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Skończcie pisac o słodziku, 100x to było wałkowane, nie ma 1-dnego medycznego badania które potwierdza jego szkodliwość. Znacie kogoś kto ma problemy zdrowotne od słodzika? ale faktycznie od niego a nie że wkręcił sobie banie. A ilu jest cukrzyków czy ludzi umierajacy od nadwagi. Jem tyle słodzika ponad 1,5 roku a codziennie go jem od 6ciu. Nie prz

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 23:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Albo snia mu sie orgie a on w roli glownej :) Po tym zdaniu Rabi popyt na tren wzrośnie %-) zbieram się na treningi, swój i z ludźmi ;-) wróce odpisze, postaram sie coś wiecej dziś popisać bo dwa ostatnie dni w biegu i na ciągłej zamule ;-))

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 11:23:11 Liczba szacunów: 0
  • *Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziendobry :D Bardzo uprzejmie prosze o zmiane nazwy tematu Rabi nowe str 3. na - Rabi aktualne str 12 Dziekuje ;]

    Odpowiedzi: 1807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 12:52:14 Liczba szacunów: 0