SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

quazar

  • Kortyzol (art)

    Temat
    Doping

    [...] pszczele Oraz wszystkie inne "Produkty" działajace anabolicznie Zbilansowana Dieta masowa http://www.sfd.pl/temat131379/ by dE^SiRE http://www.sfd.pl/temat173140/ by quazar Co podwyższa kortyzol Piszac o tym co podwyzsza kortyzol , nie można zapomniec tez o rzeczach które go podwyższaja : Cwiczenie na duzych ciężarach ponad 90 % cm , to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-01 03:03:42 Liczba szacunów: 5
  • SKD + aeroby + silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. W artykule o CKD quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. Jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2005-02-07 23:03:28 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening i sięgnąłem porad "qazara" - moderatora odżywiania...I tak od tamtego czasu leciałem na specjalistycznej diecie wraz z treningiem, który na początku ułożył quazar, a potem sam z pomocą forumowiczów sfd... Nie stosowałem żadnych suplementów (do czasu :P), ani dopalaczy w postaci mety... Jak to każdy mówi "ćwiczyłem na sucho"... I [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 19897 Data: 2007-01-04 23:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Pare slow na temat krow...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 02:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietak , quazar ocen prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180 cm waże 95kg , che zejsc do 80 . Trenuje 5 razy w tygodniu squasha (po 2h ) i 2 razy w tygodniu Vale Tudo (1.h) . To jest moja propozycja diety , powiedzcie mi czego jest za dużo czego za mało . "Wspieram" sie TSE (2x4/dzien), omega , Multiwitamina , i codziennie przed treningiem i caps Tussi:) I Posiłek 40-50 g Otręb 250 ml mleka do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2007-01-23 11:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam SKLEP SFD we wspolpracy z firma Fast Research zaprasza chetnych do testu nowego spalacza tluszczu dostepnego na rynku polskim: Fast Research The Magic Stack 100 kap. Wytypujemy 5 osob, ktore otrzymaja ww. produkt gratis na potrzeby testow. Dodatkowe 5 osob otrzyma mozliwosc zakupu produktu za 60 % ceny detalicznej czyli 55 zl (sugerowana [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 2006-01-30 13:28:52 Liczba szacunów: 0
  • redukcja na tkd - quazar i inni spece zerknijcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 88, wzrost 180cm Zapotrzebowanie 88x24x1,2=~2600 2600-300=2300 białko 2,2g - 88x2,2=193 193x4,5kcal = 871kcal węglowodany 100x4,5=450kcal 450+871=1321kcal 2300-1321=979kcal tłuszcze 979:9=109g produkty: jaja kurze cale - il. 4 - b. 30, t. 25, ww. 2,4 pierś z kurczaka - il. 600g - b.128, t. 8, ww. 0 ser biały półtłusty - il. 300g - b. 60g, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2005-08-20 10:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17 lat 180 cm 60 kg 8.00 platki owsiane rodzynki mleko orzechy??jakie?? jajko lub....?? pomidor/ogorek 11.00 chleb razowy ogórek twaróg płt 13.00 chleb razowy ryba z puszki?? warzywa 16.00 ryż brazowy mieso gotowane łyzka oliwy z oliwek trening 18.00-19.10 20.00 makaron znowu mieso? lyzka oliwy z oliwek 22.00 ser chudy z warzywami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-06-28 15:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Do fachowców (quazar czuj sie zobowiazany;o)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym sie dowiedzic czegos o spalaczach tłuszczu... interesowal mnie Thermal Pro ale słyszałem wiele dobrego i złego zarazem... o szkodliwosci itp. Cwicze juz 2 lata bez rzadnych odzywek , dieta i tyle , z efektów jestem zadowolony, mierze 175 , waze 82 kg i raczej ( nie wlewajac sobie ;o) jestem dobrze zdudowany ale chciałbym sie dorzeźbic- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-04-19 11:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Siedzę już miesiąc na forum i cały czas czytam i liczę. Jednak kilka rzeczy mi się nie zgadza. Układam swoją pierwszą dietę na masę. Wcześniej jadłem co popadło i kiedy popadło. Nie ćwiczyłem nigdy nic. Jedynie wyczynowo na rowerze jeździłem. W chwili obecnej mam 25 lat, 182cm wzrostu i 79kg. Mój somatotyp to: endomorfia: 4 mezomorfia: 5,4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2012-02-07 03:34:05 Liczba szacunów: 0
  • zegnamy 8cm w pasie..CC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2011-03-12 07:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz mieć płaski brzuch? ZAJRZYJ TU!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również o ujemnym bilansie kalorycznym. Tutaj odsyłam wszystkich "zielonych" do działu Odchudzanie i podaje link do tematu: "Przydatne linki dla odchudzających się..." by quazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Co do treningu brzucha to: Po pierwsze trenując brzuch zaczynamy zawsze od ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 13:18:04 Liczba szacunów: 5
  • dietka+pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne) powinniśmy pomnozyc BMRxwspółczynnik aktywnosci - dla ucznia równy (niska akt. fiz.) - x1,4. (a przy wysokiej akt. fiz - x1,8-2) tymczasem quazar pisze, ze x1,4 to współczynnik 'bardzo aktywny'(intensywne treningi+praca fizyczna). jak to w koncu jest? aha - co do "suplementacji" ( w duuzym cudzyslowiu, z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2005-06-09 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! prosze o pomoc, ocene i wskazówki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenia np. ile waży kajzerka? w tabelach podane są dane na 100g. i dlatego wszystko jest w większym ~przybliżeniu~. Dobra jedziem: Zapotrzebowanie obliczałem "by quazar (www.sfd.pl/temat173140/)" W.dzięks. wyszło: na białko(B)-160g. na Tłuszcz(Tł)-136g. na Wegle (Ww)-334. czyli na kcal.= 3200 + 500 = 3700. 1 POSIŁEK 7:30 -250ml [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-01-03 12:37:15 Liczba szacunów: 0
  • michał0_o// blog // CKD

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to już przeszłość. Pozbycie się fatu Od poniedziałku zaczynam CKD Moje ckd: Najpierw 2 tygodniowe wprowadzenie na bilansie ~0 Później powolne zchodzenie z kcal Dieta jest, quazar wyraził się o niej pozytywnie :P Trening: Standardowy z podstu quazara o CKD z małymi zmianami Czyli: Tydzień 1. Poniedziałek ckd// trening na siłowni Wtorek ckd// [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2007-11-04 18:11:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] waże tylko 1 kg mniej, ale za to stracilam wszedzie w obwodzie np: na udzie az 4cm. Nie mam zamiaru zmieniac swojego trybu zywienia, obecna dieta redukcyjna 1800kcal (by quazar) odpowiada mi i napewno nie przezuce sie w akcie rozpaczy, a raczej glupoty na diete 800kcal. Mam tylko jedna prośbe.. chce was zapytac jak wy radzicie sobie z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2006-03-13 12:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Niedługo redukcja - potrzebna pomoc speców :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedługo redukcja - potrzebna pomoc speców Witam, potrzebuję pomocy na temat ułożenia diety na redukcję, którą rozpocznę w maju a już chciałbym wiedzieć co i jak, przeanalizowałem "CKD fakty a nie mity by Quazar" i przyznam, że CKD jest dosyć ciekawą dietą, podaje moje dane i przykładową rozpiskę oraz pytania Ps. Chodzi mi o zmodyfikowane CKD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2005-04-08 21:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na początek coś o sobie: Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Wiek: 19 Raczej ekto Założenia:Białko: 3g - 210g Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-12-31 20:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam masowke , prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec tak , waze 63KG mam 177cm wzrostu. Na silke chodze 4razy w tygodni , 1-3 razy na tydzien pogram w nozna i chodze na tworze (spacer) Wzorem ukladania diety byl topic quazar'a o edziu Wiec zaczalem obliczac: 63*24*1,4= ~2100+500=2600KCAL B-1,5/kgmc=~95g=380KCAl T-1,8g/kgmc=~110g=910KCAL W-5,1/kgmc=330g=~1300KCAL Pierwszy posilek zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2006-05-05 22:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocenke :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie na 6 posilkow. Pamietajcie ze do szkoly uczeszczam :] Śniadanko 7:00 Kefir naturalny Płatki owsiane Orzechy laskowe orzechy wloskie rodzynki skruszonego sera jak radzi quazar tez troszke :] szklanka mleka 3,5% do popicia na koniec posilku :] Śniadanko 2 (w szkole) 11:40 Banan Jablko 2 kanapki z maslem zwyklym EXTRA i szynka z piersi indyka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2005-01-10 23:07:36 Liczba szacunów: 0