 |
Szukana fraza to: "qazara." |
Strona 1 spośród 10 stron dla zapytania: qazara. |
|
|
Post Qazara o układaniu diety na masę- czy nie ma tam błędu?
du i to dość żwawym tempem godzina szybkim tempem zabiera 300 kcal . w sumie traci sie przy tym aż 1200 kcal a z postu qazara wynika, że wystarczy dodać 200 kcal. postu tego nie napisałem żeby kwestionować wiedzę qazara zresztą jest on moim
Prosze o pomoc a najlepiej od Qazara
witam wszystkich.bardzo zaciekawil mnie na forum watek podziekowania dla qazara bardzo chcialbym skorzytsac z tej diety ktora zastosowal mahtar.prosze wiec o jakis kontak z osoba ktora ulozyla ta d
Pytanie do diety wg qazara!!
układałem zapotrzebowanie wg postu qazara i wyszło mi 3200kcal. a qazar w kolejnym poście o ektomorfach napisął że jesteśmy zmuszeni do zjedzenia około 4800kca
CKD Rozpiska duzego 150 kg rady i komentarze moze od qazara?
zero ciał ketonowych i zero glukozy prosze bardzo o komentarze i rady fajnie by było usłyszec jakies rady moze od qazara za kazda rade bede wdzieczny pozdrawiam i z gory dziekuje
Tu układamy diety dla was
://www.sfd.pl/temat89657/ post tyki bardzo ładnie napisany jak ułożyć dietę http://www.sfd.pl/temat173140/ post qazara o układaniu diety na mase http://www.sfd.pl/temat161108/ post qazara o diecie ckd na redukcje
Zmodyfikowany trening CKD
ym schemacie dorzucic jeden dzien odpoczynku niedziela aero rano + tabata poniedziaelk aero + silowy z postu qazara o ckd wtorek aero + silowy z postu qazara o ckd sroda aero + tabata czwartek aero + tabata piatek aero + silownia z
Kalorie
ę mi się to wszystko pomieszało. jak powinno policzyć się dzienne zapotrzebowanie na kalorie przeczytałem w arcie qazara że kalorie wylicza się tak: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne bmr 2. bmr x
Mały problemik z układaniem diety redukcyjnej ...
s mam nie tak :p. waże 85kg i mam 173 wzrostu , chcem zejsc okolo 8/9/10 kg w dół , więc zastosuje diete opisana przez qazara w tym oto topicu http://www.sfd.pl/temat161108/ , ściągnełem se ten dziennik qazara , i wpisuje w miejsce waga 85 kg w
Proszę o sugesti odnośnie diety... :))
tym problemem. rozpatrywałem zastosowanie zbilansowanej diety redukcyjnej wg. postu ellisa, typowej diety na masę wg. qazara lub diety low carb na masę wg. qazara jeżeli chodzi o tę ostatnią spośród wymienionych diet, to najbardziej skłaniałbym
Problem z uzlozeniem diety na redukcje dla kobiety.
che zakrecily. http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/ by qazar http://www.sfd.pl/temat89657/ by tyka w diecie qazara jest napisane jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie specialnie dla kobiety 2. bmr x 0,9 = poprawny bmr dla kobiet a w
Różnice?
dlaczego jest taka ogromna roznica miedzy zapotrzebowaniem kalorycznym wg ellisa i qazara u ellisa wyszło mi że moje zapotrezbowanie to ok. 3800 a u qazara 2900.. oo
koledzy PEPONENT I DAMIXXX - wybrani do testów przez progress
ty opis trzech standardowych dni ze swego zycia , opisujac dokladnie co, kiedy i ile je. dieta będzie układana perzez qazara na podstawie programu dietetyk iżż. do testu zostana wybrane po analizie danych o peponecie przez qazara 3 4 produkty z
Dylemat :-(
się czy po raz setny poruszać temat ckd, skoro chyba wszystko już zostało powiedziane. od jakiegoś czasu nie ma art. qazara gdzie między innymi opisany był trening, który to właśnie powinno sie robić będąc na tej diecie. od dwóch lat trenuję a od
ACT? i co dalej
oni za kasą . znowu wróciłem odmieniony nieco. pare lat temu próbowałem ne tym forum z waszą pomocą dokładnie pomocą qazara pozbyć sie otyłośći byłem na ckd i to skutecznie chodziłem na siłke z programem treningowym qazara był dla mnie ciut za
ckd do sprawdzenia
iu ok 30ww > 2281kcal zobaczymy jak pojdzie po tygodniu, najwyzej cos sie dorzuci. trening zgodny z treningiem qazara nie wklejam aeroby biegi w miare rownym tempem ok 1h rano trening silowy wieczorem 20 22 suplementy:
Pełny zestaw oparty o CKD - w McDonaldzie takich nie serwują
a tłuszcze: 2850 kcal – 760 kcal – 120 kcal = 1970 kcal / 9 kcal = 219 gram pytania : w artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest wyliczana na podstawie ogólnej masy ciała, natomiast w innym artykule przeczytałem, że
Do Qazara
gazar ty zawsze piszesz, że po treningu dobrze jest zjeść np. glukozę, miód, dżem. w związku z tym mam kilka pytań: 1. co jest lepsze dżem czy miód dla osoby będącej na diecie redukcyjnej oraz czy te produkty nie powodują tycia 2. ile łyżek
dieta i trening fit do ew. poprawy :)
ek robie poniedziałek, w sobote wtorek, w niedziele środe, a w poniedziałek znów poniedziałek i lece od nowa. aprobata qazara jest, co wy o tym sądzicie zmienić coś w diecie/treningu każdy trening rozpoczynam 15 minutowym pedałowaniem na rowerku
Dareckyy - moja dieta low-carb na masę
e przy budowaniu masy. stąd zastanawiam się nad rozpoczęciem diety low carb tłuszczowej wg zaproponowanych przez qazara założeń: podaż kalorii 3200 kcal/ dzień, udział poszczególnych makroskładników b/t/w 200/200/150g co daje 2,5g
Urlop qazara
witam biore bezplatny urlop do marca ,nie bedzie mnie wogole na forum ,oczywscie oboby ,ktoreprowadze nadal prosze pytac /zglaszac sie do mnie po porady . czy wroce napewno kiedys tak bo pomoc innym to czesc mnie ,ale macie marcina