płatki

Siemanko, dawno mnie tu nie było . Dzisiaj na śniadanie miałem super ochotę na węgle xD, kilka delicji, czekolada, płatki owsiane z jogurtem i 4 naleśniki, a potem 7 km biegu żeby spalić :p

koktajl białkowy i płatki owsiane z jogurtem . r3XX4r do tych naleśników jak robić tą masę serową? zmielić twaróg i już czy dodaje się jakiś shit cukrów, żeby smakował tak jak w restauracjach

a gdzie zrodlo bialka? platki owsiane, musli, bialko, woda

Na śniadanie płatki z mlekiem + 400g maślanki. Aktualnie banan

płatki owsiane(górskie) mleko (250ml) łyżeczka kakao 2jajka ogórek zielona herbata

Klej czym zalewasz te płatki? PS: Bardzo fajnie że wrzucasz takie fotki, bo zawsze jak jest pora posiłku a ja mam średni apetyt to oglądam ten dział i od razu chęci do jedzenia wracają

dycha jeszcze kto? czy spac uciekli? przedtreningowy: płatki, wpc i wpi, AAKG, wit B. cynk, zdr.

płatki kukurydziane z miodem i orzechami + słonecznik + kieliszek oliwy

płatki + mleko + oliwa z oliwek + o3

gotowana wolowina i zalane wrzatkiem platki owsiane + lycha oliwy = ble

platki kukurydziane,whey,orzechy

płatki orkiszowe z mlekiem i suszonymi morelami ;]

[...] badz razie użyłam 100g owsianych łyżeczki kakao naturalnego rodzynek jajko i troche mleka można ew. dodać troche słodzika,czy miodu. to wymieszałam,poczekałam moment,żeby płatki nasiąkły i całą masę na patelenkę,po przewróceniu placka na drugą stronę położyłam plasterki banana (chociaż można go dać rozbabranego bezpośrednio do masy przed [...]

przed treningowy śniadaniowy: płatki owsiane z musli + oliwa z oliwek

płatki owsiane + musli + oliwa z oliwek

płatki z mlekiem i jajecznica na 2 danie

płatki owsiane na mleku,banan,WPC + olej lniany i orzeszki ziemne w czekoladzie...

płatki owsiane i mix tropikalny baton z polewą jogurtową i musli

płatki owsiane + mix tropikalny

Dziś zaspałem i w 15 minut zrobiłem i zjadłem płatki owsiane z jogurtem, kakao, orzechami i lnianym. Masakra, nie mogłem się delektować posiłkiem :P