SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 30kgx4s Wspięcia na palce siedząc 3*30 R:25kg 35kg,35kg,35kg Kroki 11tys Kasza manna z odżywka , skyrem , owocami , płatkami Kasza manna , skyr , banan , sos zero , kakao , płatki śniadaniowe Tortilla ze szpinakiem ,kurczak z masłem orzechowym Omlet z szynką i serem Tosty z masłem orzechowym , twaróg Liczyłam na to że wczorajszy dzień będzie [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-09 15:02:34 Liczba szacunów: 1
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Fajna ta potrawa - takiego czegoś jeszcze nie jadłem. Jak robisz ciasno na to?? Płatki owsiane zalewam wrzątkiem że słodzikiem tak żeby je przykryć woda . Płatków jest ok 40g, dodaje cynamon , proszek do pieczenia , 36 odżywki białkowej ,ok20-25g mąki i owoce albo 100g jabłek albo winogron i piekę ok 30-40min w 200stopniach , czasem też dodaje [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-07 08:47:57 Liczba szacunów: 3
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Płatki owsiane(50g)ze słodzikiem zalane wrzątkiem , jabłko(100g) pokrojone w drobną kostkę , cynamon, odżywka białkowa(24g) , mąka (25g)+ troszkę wody bo było gęste i usmażyłam jak zwykłego omleta a polewa z12g białka i sos zero:) szybkie proste i dobre :)

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-21 19:14:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Mnie się trochę te płatki źle kojarzą, bo zawsze przypomina mi się puree ziemniaczane w puszce, które w Anglii sprzedają %-) Ale na pewno jest to wygodne rozwiązanie :-)

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-21 12:23:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obiecałam , że przytrzymam ten plan dłużej :p bo ostatnio ciągle coś zmieniam . Wyjątkowo na potreningowy zrobiłam sobie burgera makro mi się nie zgadza ale już na kleik i płatki owsiane patrzeć nie mogę :p Mam nadzieję , że w przyszłym tygodniu uda mi się wyskoczyć na siłkę bo oczywiście przyszedł weekend i młody ma strasznie duszący kaszel [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-28 14:56:34 Liczba szacunów: 5
  • Za dużo nabiału, muesli kupnego nie jemy ze względu na dosładzanie, płatki kukurydziane też wywal z diety.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2014-03-26 21:54:17 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Taki apetyczny pre workout dzisiaj wleciał %-) Będzie moc na treningu :D 60g Płatki jaglane 2 banany 150g borówek 2 kostki gorzkiej czekolady bez cukru 1 porcja optimum whey chocolate Oczywiście przed posiłkiem pije jeszcze kawę z mlekiem kokosowym ;) /SFD/Images/2015/8/27/5ef6ae0d956a421ca5c5c4f6e12b4b3b.jpg EDIT. Już po treningu :-)) Był [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 09:40:02 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dzisiaj taka 1. 4 jaja, 5g smalcu, 10g tranu 2. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 3.(potreningowy) 50g whey, 75g płatki jaglane, 2 banany 4. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 5. 250g piersi z kaczki ze skórą, 50g ryż basmati, 10g [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 16:20:28 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] daktyli %-) 1. 50g whey sfd, 200g mleko kokosowe, 1 banan ,10ml tran 2. 250g piersi kurczaka, 100g ryż basmati, 5g smalec gęsi, 5g oliwa 3. 50g whey sfd, 75g płatki jaglane, 60g daktyle suszone 4. 250g piersi z kaczki ze skórą, 100g ryż basmati, 5g masło klarowane 5. 4 jaja, 40g mąki ryżowej, 60g daktyle suszone [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 21:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Brzuch jak baniak, kępki na języku. Taki efekt nie jest dla mnie zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że zwiększyłaś spożycie węglowodanów dodając do diety chleb żytni razowy i płatki owsiane. Jeśli chcesz wypróbować jak działa w Twoim przypadku dieta z nieznacznie większą ilością węglowodanów (około 120 g/dzień), to sugerowałbym stopniowe [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 18:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Roza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2012-05-27 00:25:53 A no i zapomiałam jeszcze, bo w piątek się omal nie zadławiłam jedząc owsiankę, bo nie wiem ale leciałam z michą odruchowo i zapomiałam, że owsianka= gluten}:-( no i wpadłam w popłoch! Iza czy mogę zostawić sobie płatki owsiane, jak coś to zredukuję je do 2-3x w tygodniu.? Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-27 00:29:26

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 00:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Roza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    7/06/2012 Dzień beztreningowy: Miska nie dałam rady policzyć dzisiaj wypisze co zjadłam: płatki owsiane, majonez, jajko 2x, mleko quinoa,polędwiczka wieprzowa,banan małże, mleczo kokosowe dorsz, krewetki, mozarela,pesto wino

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 00:55:30 Liczba szacunów: 0
  • INDEKS GLIKEMICZNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za "uniwersalny slownik polsko-angielski, angielsko polski" wyd. Delta corn - kukurydza flakes - platki to jakies lipne zrodlo jak sa takie kwiatki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2004-04-30 16:36:13 Liczba szacunów: 0
  • INDEKS GLIKEMICZNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra moze oni uwazali platki kukurydziane za cos innego jak conrflakes (moze chodzilo im o slodzone cornflakesy albo na odwrot)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2004-04-30 16:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] z tych są bardzo smaczne, poza tym możesz właściwie każdą inną. Izolaty są lepszej jakości, ale jak dla samego dosmaczania potraw 10-15g dziennie to koncentrat też będzie ok. Banan to nie posiłek Serek z orzechami też nie Same wafle ryżowe to też nie posiłek Połącz banana z serkiem i orzechami, dorzuć tam jakieś płatki lub razowca lub te wafle.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 2016-04-19 11:31:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wam rozniez wszyskiego najlepszego przy okazji maly cytat, jakos tak mi sie skojarzylo : "Potrawy byly takie same, jak każdej innej wigilii. Najpierw więc tradycyjna płatki owsiane, potem wszelkiego rodzaju mięsiwo. Jedzono ile kto zmieścił: wódka była dobra, piwo nie potrzebowalo być mocniejsze." (akcja ksiazki rozgrywa sie w [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 08:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 2/6 DNT DIETA Miska nieliczona, bo cały dzień poza domem + obiad rodzinny, ale starałam się na oko trzymać rozkładu: - płatki owsiane, 3 jaja, jabłko, trochę mleka, cynamon - żurek domowy na zakwasie + trochę swojskiej kiełbasy, przepiórka pieczona, masło, ziemniaki, oliwa, kapusta, sałata, dynia w occie, czosnek, szczypiorek, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 11:16:00 Liczba szacunów: 0
  • No cześć\-) Nie wiem czy ktokolwiek mnie tu jeszcze pamięta, ale po paru większych i mniejszych zawirowaniach w moim życiu w końcu podjęłam decyzję, że wracam do prowadzenia dziennika, bo strasznie mi tego brakuje :) Wiele się działo w międzyczasie, było wiele stresów, przeprowadzka do innego kraju, zmiana pracy, no i 8 miesięcy temu zostałam [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 19:43:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] że przyczyniłaś się do znacznego postępu mojej pracy, dziękuję już tydzień bez twarogu i sera białego i mam odnośnie tego pytanie: mogę chociażby plasterek? I. jajka, płatki, jajko, 2 plasterki domowej szynki II. razowiec, jajka, mandarynka III. udko z kurczaka, kasza gryczana, szynka, mandarynka IV. udko z kurczaka, wasa V. wasa, [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 19051 Data: 2011-01-31 19:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Tak, korzystałem z Vitalmaxa. Poniżej mój dzień z dietą przez 3 tygodnie (potem zacząłem zmieniać/urozmaicać). Generalnie z dietą ostatnio był problem (kasa?). Ponadto zdarzało mi się w ciagu dnia 5000kcal spożyć i dalej nie oblewałem się tłuszczem. W tej chwili jest szansa na trzymanie diety(kasa!) więc w końcu robię pełny cykl 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 17847 Data: 2011-03-28 16:30:35 Liczba szacunów: 0