SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 50g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-17 10:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 50g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 15:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 50g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 125g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 125g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-10 17:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 50g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 125g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 50g wafle ryżowe 125g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-14 18:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i wieczorem Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 25g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 150g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 100g kasza jęczmienna, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-24 09:59:04 Liczba szacunów: 0
  • hator no troche hehe , to sie nazywa flaga potocznie , umiem,a w sumie umialem bo nie wiem jak by bylo teraz dawno tego nie robilem :P stronek nie znam za bardzo... ogolnie to jest tak za ta reka co jest nizej musisz sie potpierac a ta co masz wyzej ciagnac, mocno przy tym pracuja motyle i zebate.. matex91 na co dzien to ida : standardowo- platki [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 17:34:08 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    04.05.2012 ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 12.30 - płatki czekoladowe w 300ml mleka 2- obiad: 15.00 - 3 gotowane jajka w sosie koperkowym z ziemniakami 3- kolacja: 21.30 - 100g ryżu długoziarnistego białego ze smietaną, cukrem i cynamonem - + 4 kanapki z serem i szynką 4- za około 1h - żeby odrobić na śniadanie owsianke - 50g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10-13. - meczyk w piłkę na betonie trwający około 1,5h rozgrzewka: - 7 minut na rowerku - 15 minut w miejscu - wymachy, rozciąganie..., ... ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki miodowe w 300ml mleka 2- przed treningowy: - płatki czekoladowe w 300ml mleka 3- po treningowy - zupa pomidorowa - bigos 4- kolacja: - 2 bułki z serkiem śmietankowy - [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 22:17:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] https://i.imgur.com/PJKeJqo.jpg 4. po treningu 150g + 50g białka w postaci: ryż, sfd delicious czekolada (PETARDA!!!!) + banan + mango + gruszka + płatki czekoladowe https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 00:20:48 Liczba szacunów: 3
  • [...] węgle będą po treningu, tak więc: 1. jajecznica z kiełbaską https://i.imgur.com/rlAyMIx.jpg 2. mielone + surówka https://i.imgur.com/I6qRHGG.jpg 3. potreningowa rozkosz : płatki czekoladowe + arbuz + truskawki https://i.imgur.com/ELqFArI.jpg 4. udka z kurczaka + surówka https://i.imgur.com/Oypgg84.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Dzień [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:02 Liczba szacunów: 2
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Poniedzialek 19.12 / Klatka ==--- no niestety ostatnio nogi mi przepadly zupelnie o nich zapomnialem :/ dni ciezkich treningow juz odczowam, czyli ogolnie obolale cialo i sennosc, chyba 8-9 snow to troche za malo, w srode sobie pospie i wypoczne, ale efekty tez sie pojawiaja :) dzis poszedl rekord 100kg x10 moj rekord to bylo 9 razy a pewnie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 23:02:37 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE ODŻYWIANIE I DIETA DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak najbardziej zgadzam się z tym, ze artykuł nie jest szczególnie profesjonalny - bo nie ma taki być, jest on głównie przeznaczony dla rzadkich gości na forum, dla których za dużo jest informacji i jak widzą te nazwy to się gubią - stąd pomysł na podstawowe i przejrzyste (w miarę) postawienie sprawy i skondensowane dane :) A potem jeden z drugim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6459 Data: 2007-11-27 12:20:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyjemnie i szybko zlatuje :-) Miska: 1) Omlet z płatków ryżowych z masłem https://zapodaj.net/images/b594c50042e1f.jpg 2) Mix płatków z WPC TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki czekoladowe, banan, morela 4) Pierś z kurczaka, śliwki 5) Laysy duża paczka 200g, WPC 4 posiłek właśnie zjadłem bo łaziłem dziś po centrum z okazji święta, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 21:25:54 Liczba szacunów: 0
  • 09.08.2017 Dół: a) SQ R6 + regres 120kg / 140kg / 160kg / 175kg + 8x145kg b) MCNPN R8 + regres 80kg / 100kg / 120kg / 130kg + 10x100kg c) Fronty R10 70kg / 80kg / 90kg / 100kg d) Uginanie nóg leżąc 3x12 Cardio 30min Przysiady - moc do góry, ostatnie powtórzenie już bez zapasu, ale tak samo było tydzień temu, więc progressuje :-P Regres wszedł [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 20:07:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] z dojściem a tu tora yop chagi z wyskokiem- też kiedyś opisywałam http://www.youtube.com/watch?v=15VKudS2rts&feature=related Bardzo zadowolona:D Micha: 1. mleko 300 ml, płatki owsiane 5 łyżek, orzechy 2. jajko, jabłko, marchew, pietrucha, sok pomidorowy 3. kura, jajko, brokuły 4. 2 jaja, płatki czekoladowe 150 gram, mleko 200 ml Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 18:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma sensu bo i nie mam parcia żadnego. Jutro dyskoteka, a wieczorem chyba Wisełka bo Krzysztofa 8-) Miska: 1) Jajecznica z tostami, szynka, dżem, ananas 2) Mix musli/płatki czekoladowe z bananem i WPC TRENING 3) Pierogi z Biedy, nektarynka, banan, wafle z dżemem i WPC https://zapodaj.net/images/1b1719e5f73df.jpg 4) Ryż z piersią z [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce wprowadzic jaks dobra diete(trzymac sie wmiare niej) i kupic jakas odrzywke do tego (może jakiś gainer)??? Tak wymyśliłem sobie przykładową diete: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych trzech) [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 20:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kuba - Fujitsu we frankfurcie :-D maja tutaj pozakladane firewalle na wszystko dla Guest account’a cale szczescie jest jeszcze hotelowe Wi-Fi i tutaj juz jest lepiej. Hopki dokladnie jak Damian napisal biedronkowe platki czekoladowe. Damian - weszlo troche wursta xD lokalne przysmaki jako danie glowne prawie 1kg T-Bone steka xD z pieczonymi [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 06:39:24 Liczba szacunów: 2
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.01 5 tydzień masy waga na czczo 112, 6kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 chleb żytni śledź 3 płatki ryżowe, płatki czekoladowe, wpi, winogrona 4 szejk przed i po treningu 5 frytki pierś z kurczaka warzywa keczup 6 makaron pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg grejpfrut push klata Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-24 07:03:18 Liczba szacunów: 0
  • IGMno jeszcze pare mcy temu szama szła konkretna, płatki czekoladowe cała paczka, jakieś pampuchy, kluski chleb i różne takie to była codzienność, a od święta może dwóch wypad albo do maka albo na pizze czy kebaba. Teraz standardem jest mięso i świadome ogarnianie szamy :-) od święta wpadnie cheat, a czasami jak sie postaram to eksperyment [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 08:22:53 Liczba szacunów: 0