SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płaski brzuch

  • [...] funkcjonowanie układu pokarmowego, zmniejszając tym takie dolegliwości, jak wzdęcia, które wypychają nam brzuch I sprawiając, że czujemy dyskomfort. Brak wzdęć, to bardziej płaski brzuch. 3. Ogranicz spożycie rafinowanych węglowodanów Węglowodany są źródłem energii dla organizmu, ale nie wszystkie rodzaje są zdrowe. Nasz organizm przekształca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9139 Data: 2019-11-22 12:55:29 Ocena: 4,67
  • [...] nadal wygląda słabo. Będzie to związane m.in. z nadmiarem skóry (u osób ze sporą nadwagą), jaki zostanie po okresie odchudzania. O czym należy pamiętać? Odchudzanie jest procesem, który pozwoli Ci osiągnąć płaski brzuch. Ćwiczenia na brzuch wykonuj maksymalnie trzy razy w tygodniu. Skorzystaj z odpowiedniej diety, aby uzyskać pożądany efekt.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2023-03-01 06:37:37 Ocena: 0
  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Artykuł
    Trening

    Podstawą widocznych, ładnych mięśni brzucha jest niski poziom tkanki tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jednak czy same klasyczne brzuszki wystarczą? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26379 Data: 2017-11-21 09:44:24 Ocena: 5
  • Najczęściej alarm związany z płaskim brzuchem uruchamia się, gdy zbliża się ważne wydarzenie w naszym życiu i chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety zazwyczaj budzimy się z decyzją zmian sylwetki za późno i szukamy wtedy "oryginalnych" rozwiązań, które nie zawsze idą w parze ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2023-02-24 07:26:26 Ocena: 0
  • Co jeść na płaski brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam,tak jak w temacie jakie produkty jeść i co pić żeby schudnąć z brzucha?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2018-05-11 15:30:03 Liczba szacunów: 8
  • plaski brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witam co to znaczy ruszac miednica

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2019-11-11 14:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam tłusty brzuch w porównaniu do innych części ciała. Na początku mojej przygody z siłownią robiłem ćwiczenia na brzuch a teraz nie robię. Mam pytanie.czy jak będę robił deskę to będę miał płaski brzuch czy trzeba dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia? Nie chodzi mi o to żebym miał kratę na brzuchu Tylko żeby był płaski. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2020-07-11 00:08:19 Liczba szacunów: 0
  • za duży brzuch w dolnej części... :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam :) mój problem polega na tym, że tłuszczyk odkłada mi się w dolnej części brzucha tzn, pod pępkiem Jeśli np 2 dni nic nie zjem to jest pusty i płaski a wystarczy troszkę jedzenia (naprawdę troszkę) i od razu robi się wystający :/ Da się coś z tym zrobić? przecież nie mogę nie jeść całe życie żeby mieć płaski brzuch Myślałam o skakaniu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14300 Data: 2008-12-17 10:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Zmęczenie i tłuszczyk na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] o to to jako tako działa :D Co zrobić żeby się tak nie męczyć? Próbowałem biegać żeby przy okazji spalić trochę brzuch, mam lekką nadwagę a chciałem jeszcze jakoś zrobić płaski brzuch i chociaż zarys kaloryferu jednak nawet marszo bieg potrafi mnie tak zmęczyć po kilku okrążeniach wokół boiska jestem cały mokry i nie mogę złapać oddechu. Jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-05-30 23:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] uciekam na zajęcia fitness 2x w tygodniu i 2x w tygodniu trening siłowy FBW (głównie na maszynach, chciałabym obejść się bez sztangi) - Cel: rzeźba górnych partii ciała, płaski brzuch, fajna pupa :D Co robić? /SFD/2018/2/21/2fdf937f773d4847968a28b4779c7354.jpg Pozdrawiam, Karolina /SFD/2018/2/21/c9a5e80ddb3e4048831fdf098977ec35.jpg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 17:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch przy otyłości

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Czy przy lekko wystającym brzuchu z bmi 29 o ile to ma znaczenie warto jest robić ćwiczenia na brzuch?. Tzn wiadomo ze żebym miał wyrzeźbiony brzuch to i tak bym musiał tłuszczu się pozbyć ale narazie mam taki cel żeby zrobić płaski brzuch a nie jakiś super wyrzeźbiony

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2021-10-29 22:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na siłowni robić na płaski brzuch?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Jakie ćwiczenia na siłowni robić żeby mieć płaski brzuch? Chodzę raz w tygodniu na siłownię jestem tam około 1.5 godz. Dużo jeżdze na rowerku około pół godz. Co jeszcze tam mogę robić? Oczywiście ćwicze jeszcze inne ćwiczenia na mięśnie. Z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 19:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] chciałbym na poważnie zmienić swoją sylwetkę. Nie oczekuję 6paka na brzuchu i bicepsów 55. Chciałbym po prostu zredukować ilość tłuszczu do takiego poziomu,żeby mieć płaski brzuch+ewentualny lekki zarys mięśni. Gdy byłem w gimnazjum to bardzo lubiłem pić colę,piłem średnio 3 puszki dziennie i miałem ochotę na więcej i więcej... Jakiś [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2017-11-26 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • 77 czy 75 kg ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Pytanie może trochę głupie!? Ale dla mnie bardzo ważne. Aktualnie : Ważę 86 Obwód brzucha 90/91 ( zależy od pory dnia) 17 lat Tutaj się zaczyna problem. Bo moim celem jest płaski brzuch. Prawidłowe BMI to ok 77kg. Nie jestem sportowcem ani przez dłuższy okres nie ćwiczyłem siłowo więc raczej BMI w moim przypadku dobrze oblicza. I moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2021-11-16 21:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam 18 lat 183cm 93kg wagi. Przedtem ćwiczyłem z polroku, teraz mialem z ok. rok przerwy. Waga jest wysoka, ale totalnie jej po mnie nie widać, tzn. mam płaski brzuch, budowa ciała jakaś tam jest, ćwiczę teraz od tygodnia już jestem po 3 treningach fbw po pierwszym miałem potężne zakwasy więc juz wstęp jest. A więc, jaki trening byście mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2021-06-21 23:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa-jak jej się pozbyć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    mam z ogoło 20% takanki tłuszczowej a chciał bym miec tak pomiedzy 10/15 tylko nw jak sie za to zabrac nw jak ulozyc sobue diete bo co dzien robie spacer po 40min siłownia staram sie 2/3 razy w tygodniu ale nie zawsze sie udaje mam 19 lat 181 wzrostu 79 kg i chciał bym miec płaski brzuch

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2017-05-14 15:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemanko chciałbym wiedzieć jak zmieni się moja sylwetka jak będę trenował boks czy dzięki tym treningom będę miał sześciopak? Czy będę miał płaski brzuch? Obecnie mam 190 wzrostu i ważę 75 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2020-06-15 18:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Napięcie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Słyszałem że żeby mieć płaski brzuch to dobrze sobie wyrobić nawyk napięcia brzucha. I czy to jest zdrowe i nie doprowadza do żadnych zaburzeń?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2020-08-06 16:18:53 Liczba szacunów: 0
  • trening Perfect Six- Pack?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    słyszał ktos o takim treningu ?wiecie jakie techniki sa tam zastosowanne ?znalazłem tylko tyle...Czy jestescie gotowi ostatecznie zamienic wasz brzuch w urzekajaco szczuply i muskularny plaski brzuch, jedzac jak wczesniej wszystkie ulubione potrawy... i dodatkowo potroic wasz naturalny poziom energii? Ta wazna wiadomosc zmieni wasze zycie na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 20:41:00 Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, założyłam już 1 temat, ale niestety nikt sie nie pokwapił żeby coś pomóc, dlatego teraz zakładam nowy - taki żeby każdy mógł się wypowiedzieć (w tamtym jak sie później dowiedziałam mogli się wypowiadać tylko moderatorzy - niestety, nikt sie nie odezwał) Dlatego prosze Was, zwykłych użytkowników o pomoc. Wklejam swój wątek: Hej, jestem nowa na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2007-10-27 08:04:20 Liczba szacunów: 0