pushhard

Witojcie, hej! To sem ja! Magda! ;-) Powracam... %-) Zatęskniłam za oficjalnym byciem tu i oto jestem. Ogólnie nic się nie zmieniło, no poza tym, że przygoda z bieganiem jest póki co ukrócona, ale za to zaprzyjaźniłam się z długimi spacerami po kupnie czworonoga :-) Zdarza się więc tak, że pokonujemy i 15 km w trakcie jednej sesji mniej lub [...]

to może wybierz trening na piłce, zamiast szukać ćwiczeń zastępczych ;-) a na brzuch, to głównie dieta ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-04 22:11:04

eee Skalpel nie jest żadnym treningiem siłowym %-) i jak pisze KEbula: dużo cardio ,za dużó.. może to ono, a nie ten nieszczęsny cellulit, ma tak niekorzysty wpływa na twoje miesiączkowanie... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-02 11:03:27

Mozna zrobic i w dnt :-) a w dt w ramach rozgrzewki pezed treningiem nog. Zdecydowanie najlepiej w dni nietreningowe na spokojnie. W treningowe natomiast po treningu. Po rozciąganiu mięśnie troszkę inaczej pracują (na pewno siłowo będzie gorzej) i w bywa to niebezpieczne. Może i ktoś tam poleca przed. Jednak w mojej bajce rozciągamy się po [...]

no to możesz wziąć kolejny trening nr 2 by Obliques. Wiesz, to wszystko jest kwestia indywidualna.. jezeli nie jestesw stanie dolozyc wiecej ciezaru np w przysiadzie, to mozesz zrobic w tych powtorzeniach przysiad z podwijnym dnem, mozesz zrobic przysiad sumo / mc sumo, robic powtorzenia w tempie, ziwkeszyc ciezar, nie robic w ogole przerw... [...]

a no to ok. ten Dzien dobry w treningu B mozesz zostawic, wazne, by nie byl razem z MC. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-07-02 14:21:24

Podobno podciaganie do poziomu klatki piersiowej jest bezpieczniejsze, niz do samej szyi... tak - ale są osoby, które i takim zakresem na sztandze zrobią sobie kuku. Sztangielki załatwiają sprawę.

Czym się różni rumun od zwykłego mc? a wpisywalas te dwa cwiczenia chociazby w youtube? przegladalas jakies filmiki? nawt u nas w dziale w technika? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-17 09:56:33

NIE LEPIEJ BYLOBY WYSZKUAC W DZIALE TRENING CALEGO CIALA, TZW fbw i nim cwiczyc??? na split jest jeszcze za wczesnie... ja bym sie jednak diecie przyjrzala, skoro mowisz, ze wolno idzie (albo i , ze za wolno), to raczej tu tkwi problem. zaloz swoj watek, wypelnij ankiete i sie cos poradzi ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-25 18:47:21

@PUSHhard dzięki za odp. Już zakładam wątek i powrzucam zdjęcia posiłków

a ta pushhard i jurysdykcja to już w ogóle mnie wkurzyły... spotkałabym to bym oczy wydrapała

Push, a czy prostowanie nóg w siedzeniu mozna wykonac bez obciazenia? Ew czym to zastapic? Yersinia, a ty to masz w treningu, czy uginanie? mama jedno i drugie Pushku, juz z Nightem ugadane czym zastapic :-)) Yers- super filmiki, pięknie wytłumaczone, pokazane, dzieki! NMZC, cieszam sie ze moglam pomoc :-)) Kleine, Yersinia ma ten sam trening co [...]

o, takie odpoiwiedzi uwielbiam! %-) - gdzie kupiłas soczewicę? - w sklepie! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-07 14:04:47 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-07 14:04:56 heheh przed edycją było fajniejsze %-)

PS. U mnie leciały wczoraj żarty w stylu "którego cukierka mozna pociumkać" etc... ;) mówiłam Delfince, że teraz nie będzie już: - patrz, to TA, co 50 kg na klatę bierze! tylko: - patrz, to TA od zaje@!#tych legginsów! %-) P.s. tyły już w sam raz do poklepania %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 16:04:20 Będą jej chcieli tetrisa [...]

PUSHhard mój Ty adwokacie;-) dasie90 PUSHhard dobrze gada;-D tak widać od razu progres i co się dzieje z treningu na trening DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/18/9428d53f4ecf4c1faab8fb30005b9777.jpg [...]

tylko zastanow sie, czy poloczenie wegli + wyzsza wartosc fatu nie odbija siewlasnie na odkladaniu tluszczu..... Push, nie znam się zupełnie, daltego proszę o radę. Nie chcę sobie zaszkodzić.

no tak Ghorta, jak sie szuka sposobu, to każde wytlumaczenie ujdzie.. ;-) Ale niby na co sposobu mialabym szukac? Mi sie aktualny pomysl na miske jak na razie sprawdza.

hexe, jeszcze wczoraj siad dla cie nie byl mozliwy, bos krzywa... dzis pytasz o buttwinka.. wiec jak to z tym jest? mozesz ten siad, czy nie mozesz? A to pytać nie można? Może chcę sobie robić przysiady z CC na rozgrzewkę? Co Cię to tak interesuje? nO PYTAM TYLKO.. BO SKORO ZDEFINIOWALAS U SIEBIE buttwinka, tzn, ze jednak robisz przysiad.

łooo kaszka i jak się czujesz na nowej diecie ? Świetnie :-D Mam pełno energii :-) I nawet chudnę %-) ooo pacz. w lejdis chudlas, u slicznych na poczatku tez, a potem zonk... ;-) Gdzie był niby zonk? A czy ja napisałam, że nie chudłam w ladies i u Ślicznych? hahahaah

bo mimo tego, ze inni wypowiadajacy sie rowniez pisza, ze to jej IFYYM idzie w zla strone ,to kazdy ja glaszcze po glowce.... Przecież dostała konstruktywnej krytyki teraz tyle...