push pull

dobra juz wiem o co chodzi poprostu robic push pull trenujesz partie 2 razy w tygodniu przy załozeniu ze robisz 4 treningi

Pof ja Push pull 3x w.tygodniu chcialbym cztery ale.nie.bedzie tyle.czasu i checi.nie te.czasy hehe

juz robiłes push pull jak tak to jak efekty warto muwisz ?xD

Dobra.jednak.Push pull 3x.w.tygodniu a pod.koniec.roku.wejde.na.ten.sam plan.tylko 4x.przez.krotfki okres.bo szkoda.czasu mi będzie

Pika co myslisz o treningu FBW PUSH pull albo split co by było dobre dla mnie xD caały czaas lece splitem xD

ja teraz robilem push/pull/legs jakies 3-4 miechy teraz wdrażam sie w split powoli

Push pull rob pof

na takim push pull to ile parti cwiczysz na jednym treingu ?xd

Jutrobtrzeba push pull razem w laczonych o. Do konca tygodnoa off kurde xd

[...] limit No ale rozumiem wczesniej cos tam jadłem ze powiedzmy 200kcal mniej w dNT teraz niewiem bo jeszcze niewiem jaki system trenigowy obrac %-) bo fbw to nie bedzie dzielenia na wysokie srednie niskie wegle tylko wysokie niskie chyba ze push pull a nie pasi mi jak choj ten FBW %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:40:14

[...] fighterem ale chciałem zmienic system na cos innego a ze zwlekałem i potem na szybko to mowie a zrobie jednak ten FBW tak jak chciałem od samego poczatku tk wiem sa jeszcze push pull legs itd ^__- no zobaczymy co z tego będzie jest duzo art ze to niby tez dobry trening ze efekty cos jak na splicie niekotre zrodła twierdza ze nawet lepsze bo [...]

[...] mieszkał od siłowni dosłownie dwa kroki Jak bedziesz miał chwile rozpisz swój plan dokładniej i napisz co z czym bedziesz łączył w tygodniach z 3 tr.siłowymi bo jak się domyslam nie bedzie to żadne fbw, hst czy inne push pull- bo wiem jakie masz zdanie na temat treningów Zmasakrowac raz a dobrze mięsień i dac mu odpoczynku tydzień czyż nie?

Najlepsze nawet nie typowe splity ale coś bardziej typu Push/Pull. Taka alternatywa miedzy FBW i splitem IMO działająca najlepiej. Bo, no umówmy się, szczególnie jeśli podchodzisz trójbojowo to klatkę wrzucisz zarówno z przysiadem i MC, ale połączenia MC i przysiadów na jednej sesji sobie nie wyobrażam. Tak jak ja, ostatnie treningi z naciskiem na [...]

[...] to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo wracam na mate i musze cos przekminić z treningiem bo na siłke nie bedzie duzo czasu, i chce przejść na jakiś trening bardziej [...]

[...] to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo wracam na mate i musze cos przekminić z treningiem bo na siłke nie bedzie duzo czasu, i chce przejść na jakiś trening bardziej [...]

Ja tak samo, do tego jeszcze push/pull

Mam znajomego, który też się wypalił na siłce, już pewnie z 15 lat ćwiczy albo i lepiej. I wiecznie brosplitami typowi, powiedziałem mu żeby sobie zmienił na góra/dół albo push/pull i dorzucił superserie. I chłop od nowa zajarany treningami %-)

Poza tym zastosował na Tobie metody push-pull odebrał Ci kontakt i zaczynasz za nim latać. Musiał oglądać murzynow na jutub. Już wie, że jesteś jego i jesz mu z ręki

push-pull to jest na siłowni, już widzę jak Ty się znasz na trneingu

A ja po raz kolejny raz się przekonuję, że jak się jest naturalem i ma się tendencje do ciężkich treningów tzn. nie jestem w stanie zrobić lekkiego treningu, nawet jak robię małym ciężarem to instynktownie sobie utrudniam np wczoraj podciągałem się z 7 kg i bardzo mocno przedłużałem fazę ekscentryczną. Nie zajechałem się, ale moje treningi teraz [...]