Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady na uda

Strona 1 z 1175

  • JAKIE CWICZENIE NA DWUGŁOWE UDA

    pytanie jakie ćwiczenie może być na dwugłowe uda albo jakie cwiczenie mogą być na nogi: narazie robie: przysiady ze sztangą na barkach 5x15,12,10,8,8 wspięcie na palcach ze sztangą na plecach 5x20 wspięcia na palcach w siedzie 5x20

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 2111| Data: 2007-05-17 22:09:33| Liczba SOGów: 1
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    sobie 2tygodniowa zaprawe, czyli przygotowanie nog i organizmu do konkretnego wysilku, mozecie robic 3x w tyg. przysiady wspiecia na palce, biegi, sprinty. rozgrzewka: aby zminimalizowac ryzyko wystapienia kontuzji przed treningiem nalezy

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 81618| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    wszystko zależy od prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewki co najmniej 8 10 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych – przysiady skłony, krążenia ramion, podskoki itd. oraz techniki ćwiczącego. ryzyko urazu zwiększa używanie nadmiernego niedostosowanego

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 73601| Data: 2012-01-13 12:43:02| Liczba SOGów: 7
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    , a po chwili zacznie on opadać na skutek spadku siły. w niektórych ćwiczeniach ze względów bezpieczeństwa przysiady , czy możliwości wykonania inną metodą wygodniejszą, zaproponuje inne wyjście od granicy granic , także osiągające skurcz

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1271| Data: 2007-11-03 21:45:45| Liczba SOGów: 2
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    nog: 5*5, i nie patrz na wyniki, 2 glowe +polsciegniste i polbloniaste ostro pracuja przy ciagach. przysiady ze sztanga: 70%*5*5, dokladaj jedna serie na tydzien, jak dojdziesz do 10 to zwieksz ciezar o 5 kg, zejdz na 5 serii i od

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 26493| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • [ART] Przysiady na idealne pośladki

    [size=big][color=green] przysiady na idealne pośladki [/color][/size] [img width=640

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 264| Data: 2016-12-30 11:35:54| Liczba SOGów: 5
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    http://www.sfd.pl/moje_pierwsze_hst t458468.html hst: 15 stki 1 seria wycisk sztangi na ławce poziomo przysiady mc na prostych nogach na przemiennie co trening wspięcia na palce wiosłowanie sztanga oburącz nachwyt unoszenie

    Odpowiedzi: 416| Ilość wyświetleń: 23072| Data: 2008-12-25 18:30:11| Liczba SOGów: 24
  • Trening na masę - ocena, porady i masa pytań.

    pojawia się jeden problem: przez skoliozę kręgosłupa i garbienie się odradzono mi dwa podstawowe ćwiczenia przysiady i martwy ciąg. martwego nie robiłem właściwie nigdy, przysiady przestałem po jakimś czasie. czy słusznie nie uważacie, iż lepiej

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 293| Data: 2016-11-01 02:51:26| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu na masę przy diecie IF

    waga ciała: 77 obwód przedramienia: 32 obwód bicepsu: 35 obwód łydki: 39 obwód uda 57 obwód bioder: obwód wokół pempka: 83 obwód klatki piersiowej: 108 obwód barków: obwód nadgarstka: obwód kostki u nogi:

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1605| Data: 2012-09-13 13:31:10| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja na TSE + CLA + L karnityna. Prośba o pomoc.

    piątek/siłownia fbw na max/po treningu ładowanie sobota/brak treningu/ high carb poniedziałek nogi: 1.przysiady sztanga z przodu 8x15 2.przysiady sztanga na barkach 8x15 fbw, powtórzenia na poziome 15 10. serie 4 5 biceps: 1.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2217| Data: 2008-10-03 23:24:30| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocene planu na redukcje

    i odwrotne spięcia brzucha unoszenie tułowia na ławce rzymskiej z unoszenie ramion w przód przysiady wyciskanie naławce ściąganie drążka wyciągu górnego do karku wyciskanie w pozycji siedzącej

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 705| Data: 2011-04-17 12:04:36| Liczba SOGów: 0
  • Czas na zmianę treningu[FBW]

    : aż bedą przyrosty. do ok kwietnia i pożniej redukcja poprzednio robiłem [co i jak długo] : push press przysiady wyciskanie na klatę wiosłowanie pompki na poręczach młotki przysiad przedni mc podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 907| Data: 2011-12-23 08:51:30| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Zachodzie - czy nie spadnę w obwodzie? %-)

    2. pompki z nogami na podwyższeniu 4xmax 3. pompki na poręczach 3xmax 4. rozpiętki 4x12x10kg nogi 1. przysiady na jednej nodze 12,12,10,10 progresja ciężaru w plecaku 14 2. przysiady wykroczne 12,12,10,10 progresja ciężaru w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 975| Data: 2008-06-11 17:47:59| Liczba SOGów: 3
  • FBW na początek :)

    na siłownię ten domowy boję się, że mi zajmie za dużo czasu , więc pokombinowałam i zrobiłam coś takiego: a: przysiady ze sztangą na barkach wykroki ze sztangą na barkach mc klasyczny rozpiętki ze sztangielkami pompki tyłem wspięcia na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 401| Data: 2013-11-17 08:22:13| Liczba SOGów: 0
  • Po redukcji czas na dobra mase - Plan treningowy

    po ok.30 min. czy nie bedzie to kolidowac z niczym plan: poniedzialek nogi + brzuch nogi: 1.przysiady sztanga na barkach 5x 4/6/8/10/12 2.prostowanie nog w siadzie 4x 6/8/10/12 3.uginanie nog w lezeniu 3x 8/10/12 4.wypychanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 693| Data: 2010-02-28 21:41:02| Liczba SOGów: 1
  • Pomóżcie z treningiem na mase ;>

    sobota, godzina 12.30 14 uda i łydki; jeżeli robię 4tą serie w którymś ćwiczeniu to na 8 powtórzeń; uda 1.przysiady ze sztangą na barkach 3 4 serie 12 10 8 2.wypychanie ciężaru na suwnicy pod kątem ok. 45 stopni 3 4 serie 12 10 8

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 340| Data: 2012-04-20 23:21:05| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłe

    waga ciała:86 87 obwód przedramienia: obwód bicepsu:39 obwód łydki:42 obwód uda 63 obwód wokół pempka: z 90 7 trochę podlało :p ****pomiary siłowe**************************************** przysiad tylni: [cięzar x powtórzenia]

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 867| Data: 2011-01-22 14:36:11| Liczba SOGów: 2
  • Plan treningowy na najbliższy kwartał.

    mój 5 dniowy plan masowy: poniedziałek [mięśnie grzbietu, brzuch, łydki, biceps] wtorek [mięsień czterogłowy uda dwugłowy uda brzuch, przedramię] środa [klatka, triceps, cardio] czwartek [barki, łydki, brzuch, cardio] piątek [mięśnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 356| Data: 2013-12-30 22:08:59| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase Roberta Szczepańskiego

    sztangielek w opadzie 4 serie 6 8 ruchów 4.szrugsy ze sztangielkami 4 serie 6 8 ruchów czwartek nogi 1.przysiady ze sztangą na karku 5 serii 6 10 2.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 6 10 3.uginanie nóg leżąc na brzuchu na dwugłowy 4

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 3054| Data: 2006-11-20 13:43:21| Liczba SOGów: 3
  • Pomoc przy ocenie i poprawie treningu na rzeźbę/skocznościowego

    ewentualne zmiany powinienem w nim wprowadzić serie:powtórzenia:%cm /////////poniedziałek: /// przysiady sztanga na karku: 2:3:85% 1:2:90% 1:1:95% 1:2:85% ////łydka na maszynie w siadzie, 4 serie po 8 powt., lub taka sama

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 278| Data: 2014-04-02 22:15:17| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}