Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady na uda

Strona 1 z 341

  • PRZYSIADY W TRÓJBOJU

    przeze mnie treningiem. uważam też, że po kilkunastu latach treningu, z czego spora część przypadła właśnie na przysiady jestem w stanie powiedzieć na ten temat to i owo. fascynują mnie oczywiście wielkie wyniki. w historii przysiadów

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1228| Data: 2004-01-16 10:08:24| Liczba SOGów: 0
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    sobie 2tygodniowa zaprawe, czyli przygotowanie nog i organizmu do konkretnego wysilku, mozecie robic 3x w tyg. przysiady wspiecia na palce, biegi, sprinty. rozgrzewka: aby zminimalizowac ryzyko wystapienia kontuzji przed treningiem nalezy

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 80886| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    , a po chwili zacznie on opadać na skutek spadku siły. w niektórych ćwiczeniach ze względów bezpieczeństwa przysiady , czy możliwości wykonania inną metodą wygodniejszą, zaproponuje inne wyjście od granicy granic , także osiągające skurcz

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1265| Data: 2007-11-03 21:45:45| Liczba SOGów: 2
  • nalazłem TO na jednej ze stron....

    hantelek w siadzie z podpartymi plecami 12,10,8, 8 unoszenie sztangi wzdluz ciala do szyi 12,12,10,8 nogi: 1.przysiady ze sztanga 20.15,10.8 2.uginanie nog na maszynie na dwuglowe uda 20,15,15,10 3 prostowanie nog na maszynie 15.15.10 8

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 546| Data: 2003-10-30 13:26:06| Liczba SOGów: 1
  • Zola redukuje - FBW w domu i szlaban na lodówkę

    14 10 min. rowerek w powietrzu tutaj też odzywa się kręgosłup rozciąganie 10 min. btw uwielbiam robić przysiady % zdjęcia w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 759| Data: 2016-06-16 19:33:18| Liczba SOGów: 4
  • Który trening na masę? Mam rozpisane 3 i nie wiem który najlepszy.

    dobieramy zakres czyli, np. wyprosty dla czwórek możemy wykonać w najwyższej strefie tj. 16 ruchów, z kolei przysiady mogą być w 8 ruchach. poniedziałek tył 1 wtorek przód 1 środa wolne czwartek tył 2 piątek przód 2 sobota trening na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 508| Data: 2013-08-31 11:26:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę

    łamanej wzdłuż tułowia 3x 6 – 10 wznosy barków ze sztangą „szrugsy” 3 – 4x 10 – 15 czterogłowy uda przysiady ze sztangą na karku 4x 4 – 8 prostowanie nóg na maszynie, siedząc 4x 8 –10 dwugłowy uda łydki zginanie nóg, leżąc na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2015-06-29 16:19:08| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja na TSE + CLA + L karnityna. Prośba o pomoc.

    piątek/siłownia fbw na max/po treningu ładowanie sobota/brak treningu/ high carb poniedziałek nogi: 1.przysiady sztanga z przodu 8x15 2.przysiady sztanga na barkach 8x15 fbw, powtórzenia na poziome 15 10. serie 4 5 biceps: 1.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2196| Data: 2008-10-03 23:24:30| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocene planu na redukcje

    i odwrotne spięcia brzucha unoszenie tułowia na ławce rzymskiej z unoszenie ramion w przód przysiady wyciskanie naławce ściąganie drążka wyciągu górnego do karku wyciskanie w pozycji siedzącej

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 702| Data: 2011-04-17 12:04:36| Liczba SOGów: 0
  • +++TRENING NA MASE+++ KOREKTA

    w siadzie z podpartymi plecami 12,10,8, 8 unoszenie sztangi wzdluz ciala do szyi 12,12,10,8 nogi: 1.przysiady ze sztanga 20.15,10.8 2.uginanie nog na maszynie na dwuglowe uda 20,15,15,10 3 prostowanie nog na maszynie 15.15.10 8 4

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 977| Data: 2006-10-19 18:26:58| Liczba SOGów: 1
  • kolana - na czym polega mój problem?

    czy podrzepkowe niestety bez efektu. robiłem spore przerwy w wyprawach by podkurować i wzmocnić kolano przysiady parzenie pokrzywami, jadłem regularnie galaretki choć bardziej bo lubię ; bo ich wpływ jest ponoć bajkowy . jak i co wzmocnić

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4107| Data: 2008-09-14 11:56:30| Liczba SOGów: 0
  • Przejście ze splitu na FBW

    w ostani miesiąc, ponieważ miałem zapalenie płuc. teraz już zdrowy i chce ruszyc z nowym planem : a nogi: przysiady z hantlami 2x6 12 żuraw 2x12 16 plecy: podciąganie na drążku 2xmax potrafię tylko 2 3 razy wiosłowanie sztangą

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1226| Data: 2011-05-13 23:28:42| Liczba SOGów: 1
  • Po redukcji czas na dobra mase - Plan treningowy

    po ok.30 min. czy nie bedzie to kolidowac z niczym plan: poniedzialek nogi + brzuch nogi: 1.przysiady sztanga na barkach 5x 4/6/8/10/12 2.prostowanie nog w siadzie 4x 6/8/10/12 3.uginanie nog w lezeniu 3x 8/10/12 4.wypychanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 681| Data: 2010-02-28 21:41:02| Liczba SOGów: 1
  • Trening na cyklu

    zza kark siedzac 4s 12/10/8/8 prostowanie nog w siadzie 4s 12 10 pow 5 kaptury 4s hantlami 12 15pow przysiady wykroczne 4s 12 15 pow piatek barki+kaptury 1 wyciskanie sztangi sprzed glowy 4s 12/10/8/6 2 wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 312| Data: 2010-04-22 12:01:57| Liczba SOGów: 0
  • Czas na zmianę treningu[FBW]

    : aż bedą przyrosty. do ok kwietnia i pożniej redukcja poprzednio robiłem [co i jak długo] : push press przysiady wyciskanie na klatę wiosłowanie pompki na poręczach młotki przysiad przedni mc podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 901| Data: 2011-12-23 08:51:30| Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie Uda - Najepsze cwiczenia

    witam, bez watpienia najlepszym cwiczeniem na miesnie uda sa przysiady z wolnym ciezarem np. sztanga . niestety u nas na zakladowej silowni nie ma stojakow co wyklucza przysiady na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 410| Data: 2015-07-30 23:09:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na redukcję do oceny

    tricepsy 3x6 prostowanie tułowia leżąc przodem plecy 2x16 wiosłowanie sztangą podchwytem plecy 2x16 hack przysiady ze sztangą nogi uda 2x16 uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc bicepsy 2x16 czwartek bieg

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 196| Data: 2015-03-28 21:52:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na redukcję do oceny

    tricepsy 3x6 prostowanie tułowia leżąc przodem plecy 2x16 wiosłowanie sztangą podchwytem plecy 2x16 hack przysiady ze sztangą nogi uda 2x16 uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc bicepsy 2x16 czwartek bieg

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 170| Data: 2015-03-28 21:50:12| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy ocenie i poprawie treningu na rzeźbę/skocznościowego

    ewentualne zmiany powinienem w nim wprowadzić serie:powtórzenia:%cm /////////poniedziałek: /// przysiady sztanga na karku: 2:3:85% 1:2:90% 1:1:95% 1:2:85% ////łydka na maszynie w siadzie, 4 serie po 8 powt., lub taka sama

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 267| Data: 2014-04-02 22:15:17| Liczba SOGów: 0
  • ### FAQ : NOGI / UDA ###

    lydki sa oddzielnym tematem! http://www.sfd.pl/temat304801/ podstawowym cwiczeniem na rozwoj miesni ud sa przysiady ze sztanga. pytania dotyczace przysiadow prosze kierowac tutaj: http://www.sfd.pl/temat304340/ prosze zadawac

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 4276| Data: 2006-12-11 18:24:27| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}