 |
Szukana fraza to: "przysiady endo" |
Strona 1 spośród 1573 stron dla zapytania: przysiady endo |
|
|
Trening nog dla endo!!
, nie wiem jak trenowac nogi, tzn przez ostatnie 2 3 miechy cwicze je normalnie jak inne partie ostatnie 6 tyg: przysiady ze sztanga na barkach 4s 20,15,12,8 suwnica 4s 12,10,8,6 uginanie nog 3s
trening dla endo pomocy!!
znosy barków 4 serie 10 12 brzuch: na drążku ze sztangielką z boku brzuszki ze skrętem tułowia nogi: przysiady ze sztangą przysiady ze sztangą wykroczne odwrotne wspięcia w staniu na piętach wspięcia w staniu klatka:
Budowa ciała a wpływ diety, suplów, koksów (ekto, mezo, endo)
e jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać się mezo czy nawet endo po pierwsze w jakim wieku można już zacząć się zastanawiać czy osoba jest ekto czy endo bądź mezo mi się wydaje, że
Pytanie o rywalizacji Ekto vs Endo
dzących o co chodzi jak jest na tle rywalizacji sportowej ekto jedzącego np. 3500kcal ważącego 70kg z czegoi 6gr węgli z endo ważącym 90kg i jedzącym np. 2600kcal z czego węgle dajmy na to z warzyw i po treningu carbo i przed też coś. konkretnie
Posiłek na noc u endo
kiedy jeść ostatni posiłek u endo w postach wyczytałem,że endo nie powinni jeść później niż o 19 sam jem przed 20 :pp ,w poście arnolda czytałem,że nie n
ENDO :/ jak trzymać tłuszcz w "ryzach" na koksie.
witam! pytanie nie wiadomo do którego działu, myśle ,że tu będzie pasować najlepiej jednak. mam budowę endo podczas masówek na koksie miałem tylko jeden cykl na metce, niby ważę się i analizuję dietę zresztą znam już trochę swó
Endo/Mezo-prosze o pomoc.
ningu. dlatego wrzucam 2 foty cienka jakosc, robione przeze mnie , abyscie mogli w pewien sposob mi pomoc. mysle nad endo mezo, dlaczego endo poniewaz nie jestem chudy, nigdy nie bylem, zawsze bylem szczuplym chlopakiem do teraz mi to zostalo
Endo-mezo czy mezomorfik?
otoż mam dylemat... czy jestem endo mezomorfikiem czy mezomorfikiem. czytałem obie definicje i jestem raczej za 1 opcja aczkolwiek coś skłania mnie do 2. ni
Ekto -, Endo -, Mezo -, morfik
siema, czytałem już chyba wszystkie tematy o ekto , endo , mezo , morfikach i nadal nie mogę dojść, jaki ja mam typ budowy. w klacie mam 101 cm w pasie 80 cm w biodrach
Trening dla endo
2 unoszenie hantli bokiem w opadzie 3x 12 wznosy barków szrugsy 3x 12 wspięcia na palce w staniu 3x 12 przysiady ze sztangą na barkach 3x 12 syzyfki 3x 12 jestem endomorfem i robię dietę redukcyjna.czy mogę zastosować taki trening
Endo,Ekto,Mezo ? Nie wiesz ?
arku siedząc mięśnie naramienne , francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej mięśnie klatki piersiowej , przysiady ze sztangą mięśnie ud . trzeba preferować ćwiczenia złożone, czyli wielostanowe, ponieważ one najlepiej budują masę
Ekto czy Endo PROSZE O POMOC !!!!!!
wa z oliwek 4posilek 135g tunczyka 4 pomidory 5posilek 70g sera bialego plan fbw pon sr pt nogi przysiady ze sztanga na karku 3 serie plecy wioslowanie sztanga 3 serie klatka wyciskanie na plasko lub rozpietki 3 serie
spawdzenie diety dla Mezo/endo
kakao all mieszam leje na to 10 g 15 g oliwy i jem i jak dieta prosze o ocene to moj trening plan a przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen martwy ciag 5x6 wykroki z hantlami 5x6 unoszenie kolan w zwisie 5 x max plan b
Endo vs. Ekto?
witam, mam jedno pytanie, które mnie nurtuje ostatniego czasu. przypuśćmy, że typowy endo i typowy ekto zaczynają trenować, który z tych typów budowy szybciej dojdzie do porządnej sylwetki z dobrą definicją, al
Endo~
witam chcialbym sie dowiedziec jak sie oblicza bf, kto to jest endorfik czy jakos tak endo ..itd. gdybym znal nazwe wpisalbym w wyszukiwarce. prosze o pomoc..
Dieta dla endo... pomóżcie:)
wiek 22, waga 97 kg, wzrost 184 cm. plan to trening na mase przy bilansie na zero ze względu na typ budowy endo i spory bf. w ciągu 3 miesięcy zrzuciłem 10 kg przy sporej obcince węgli i czułem się ok więc teraz węgli też za dużo n
Endo- Ekto- Mezomorfik
mam duży problem ! wiem że dieta to podstawa no i chodzi mi o to że chcem ułozyć sobie diete ale nic nierozumiem z tym endo ekto i mezomorfikiem. więc mam 15 lat 60 kg wagi i 175 wzrostu no to kim ja jestem wkońcu bo niewiem ! możecie to określić
Ekto Endo ??
m i wogule. zaczne od tego waze 78 kg i wzrost 184. a chcialbym sie spytac jak mozna rozpoznac budowe ektomorfika od endomorfika . cieżko mi jest przytyc kazdy kg a jak juz go zdobe i powiedzmy jednego dnia tylko nie zjem 1 lub 2 posilkow odrazu
Wyliczona dieta i suple do oceny - masa dla endo
bialko 2 2,2 realizacja:107% wegle 5 5,5 realizacja:95% tłuszcze 1,5 realizacja:102% cel:masa budowa:endo staz: rok wiek:20 wzrost:197 8.00 3 kaps thermo speed 8.30 płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10g orzechy
Trening dla endo
czy rodzaj budowy ciała wpływa na rodzaj treningu np czy trning ktury robi ekto moze wykorzystac takze endo