Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady efekty

Strona 3 z 850

  • Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy

    4 brzuszki x30 5 hantle 12kg x25 6 unoszenie tułowia leżąc na brzuchu , wspierając sie o cos nogami x 15 7 przysiady x20 z hantlem 12kg 8 rozciąganie zamocowanego do czegoś ekspandera do brzucha w siadzie x20 9 rozciąganie ekspandera

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1754| Data: 2011-04-12 22:51:41| Liczba SOGów: 1
  • Masa...niby przynosi dobre efekty....dobry?

    w ksiązce taki plan, chcę aby ktos sie wypowiedział czy ten plan jest dobry... trzy raazy w tygodniu: 1. przysiady 3 serie po 10 powtórzeń 2. wyciskanie franucuskie: 4 serie po 6 powtórzeń 3. zginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1678| Data: 2007-03-08 21:30:09| Liczba SOGów: 1
  • Kiedy efekty???

    kiedy ewentualnie moge sie spodziewac zmian oczywiscie na lepsze,bo dzis nogi mialem slabsze niz przed cyklem przysiady i stad moje zdziwienie i niepokoj. a teraz z innej beczki:dzis robilem strzala z winka.za zadna cholere nie moglem wbic igly

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 2622| Data: 2002-12-07 01:28:14| Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    nad głową: 4 serie po 15 powtórzeń 7.uginanie ramienia z ekspanderem stojąc: 4 serie po 15 powtórzeń 8.przysiady: 4 serie po 15 powtórzeń 9.brzuszki: 4 serie po 20 powtórzeń niestety mam problemy z tym treningiem. zdarza się, że po prostu

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1104| Data: 2013-08-06 13:39:11| Liczba SOGów: 1
  • Przysiady - Czy powiękrzają tyłek i biodra ??

    witam.kupiłem wczoraj muscular development i był tam artykuł zatytułowany przysiady są dla mięczaków w którym napisano ,że przysiady są dobre ale powiękrzają mięsnie pośladków i biodra ... i że

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4784| Data: 2009-12-18 10:08:17| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady ze sztangą

    dodać jedną lub dwi serie myślę, że wówczas nie wykońćzę się tak, ale nie jestem pewien, czy taki system przyniesie efekty dzięki za sugestie.

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1699| Data: 2001-04-22 20:46:04| Liczba SOGów: 0
  • Efekty na silce

    na bica dam rade 22 kg jedna lapka . treninig mam na mase, dieta jest. plan treningowy to: pon nogi +brzuszek przysiady ze sztanga na karku 4 serie 10 powtorzen 50 kg wykroki 3 serie 10 powtorzen w lapkach hanntle 22 kg wspiecia na lydkach 4*

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1260| Data: 2010-12-01 21:13:11| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady z rana?

    efekty jezeli przez caly miesiac dzien w dzien moze 1 dzien przerwy w tyg bede robil taki zestaw cwiczen : przysiady 6 seri po 20 2łydki wspieca 4 serie po 20 3 posladki,cwiczenie sklada sie z dwoch cwiczen 4 srie po 15 co kazdy tydzien

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1034| Data: 2010-02-05 10:57:32| Liczba SOGów: 0
  • Wasze efekty po 1 cyklu kreatyny?

    możecie sie pochwalić jakie mieliście efekty po 1 cyklu kreatyny chodzi mi o mase i siłe. *lomax*

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 42405| Data: 2002-05-22 21:35:25| Liczba SOGów: 1
  • Nietypowy problem - przysiady, nogi.

    biegalem, teraz czas to zmienic. i mam takie rozkminki, bo kazdy na silowni mowi co innego. mianowicie, robic przysiady czy po przysiady czy warto robic przysiady wykroczne chodzi mi konkretnie o ksztalt witam wszystkich. mam 17 lat,

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 3787| Data: 2007-10-28 22:32:54| Liczba SOGów: 1
  • Efekty po pierwszym roku na silowni

    witam pytanie skierowane jest do poczatkujacych.. jakie macie mieliscie efekty po 1 1,5 roku na silowni piszcie wedlug ponizszych kolumn: dane ofcoz wlasne ;] wzrost: 180cm waga: 74kg co

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 57230| Data: 2002-05-25 12:32:48| Liczba SOGów: 3
  • prop jakie mieliscie efekty po cyklu?

    prop jakie mieliscie efekty po cyklu waga,wymiary i ile tygodni go braliscie pytam o wasze efekty

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 18128| Data: 2009-06-06 12:44:47| Liczba SOGów: 0
  • Czy pompki dają jakieś efekty?

    od paru dni robie pompki i nie wiem czy one dają jakieś efekty macham też hantelkami 4kg, kiedy mi sie przypomni. ps. mam 14 lat

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 51929| Data: 2005-12-19 19:50:01| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady

    mam pytanko odnosnie przysiadów, a mianowicie od 8 miesięcy robiłem przysiady tylko i wyłącznie ze sztangą na barkach, i pewnego dnia wpadłem na pomysł żeby robić w jednym tygodniu na barkach

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1934| Data: 2004-07-22 21:08:23| Liczba SOGów: 1
  • Czy 16 lat to zamłody wiek na przysiady i martwy ciąg?

    jak byłem mały to miałem lekkie skrzywienie kręgosłupa,ale dawno się badałem.a niedawno zaczołem robić przysiady może jakieś 3 miesiące temu cwicze przysiady raz w tygodniu : robie po 5 serii a wygląda to tak : 1 seria 60 kg

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 11484| Data: 2003-07-19 17:14:05| Liczba SOGów: 5
  • Przysiady 'z ławką'

    witam.zauważyłem ,że większość większych osób z siłowni wykonuje przysiady z ławką przysiady z sztangą,robione są do pewnego momentu,aż tyłek dotknie ławki,ok 45 stopni zgięcia w kolanie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1808| Data: 2010-10-30 20:37:27| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady a kolana.

    przy samym ćwiczeniu to nie ma takiego bólu jak przy kleczeniu 7 trening na nogi wtorek przysiady ze sztangą 4 serie przysiady wykroczne 4 serie piątek przysiady ze sztangą 3 serie przysiady wykroczne 3 serie wspiecia

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1578| Data: 2010-06-12 17:26:28| Liczba SOGów: 0
  • PRZYSIADY - jak to w końcu z nimi jest?

    znika też, kiedy szerzej rozstawiam nogi do plie albo sumo. 3. zaangażowane mięśnie. no jakoś robię te przysiady w końcu tak, że nie bolą mnie ani kolana, ani kostki, ani plecy. czuję pracujące pośladki zwłaszcza, jak je spinam btw. powinny

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1150| Data: 2013-08-07 17:32:11| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady na suwnicy skośnej (hack maszynie)

    siemka, mam pytanie czy przysiady na suwnicy skośnej hack maszynie mogą chociaż w pewnym stopniu zastąpić zwykłe przysiady ze sztangą chodzi mi o

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4886| Data: 2005-01-18 14:31:39| Liczba SOGów: 0
  • Łokcie a przysiady??

    poprzykladalem lodu, teraz chodze w opasce na lokciu i juz jest lepiej. i tu pytanie, czy przy treningu nog przysiady moze dochodzic do duzych przeciazen w lokciach kiedys slyszalem ze tak ale jak to dokladnie jest ja cwicze na raczej malych

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4437| Data: 2008-07-12 15:48:01| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}