Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady co daja

Strona 1 z 2

  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    update: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic kontuzja po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 78526| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • Przysiady

    mam male pytanko.. co daja przysiady i ile nalezy ich robic dziennie, ile serii itd :

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 4105| Data: 2006-02-01 13:42:57| Liczba SOGów: 0
  • Czy moja dieta i treningi daja dobre efekty, prosze WAS o ocene!?

    czy to dobrze czy cos jest nie tak, wiem ze powinno sie mierzyc i nogi itd. ale ja nogi cwicze malo, tylko wykroki przysiady bardzo prosze o wypowiedz! p.s o ktorej moge zjesc ostatni posilek i ile moze miec max kcal wiem ze to tez zalezy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 432| Data: 2012-06-23 21:52:55| Liczba SOGów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    miec plecy jak u pudziana , a nie jak u vince a girondy ktory wyganial ludzi ze swojej silowni bo robili przysiady a on...coz, byl widocznie wiekszym ekscentrykiem ode mnie. kosc ramienna powinna zakonczyc swoj ruch w pozycji mniej

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 93001| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    predkosci wypadkowych poruszanego ciezaru, za to ciezar jest w miare duzy. przyklady cwiczen tej grupy: przysiady wypychania nogami oba nieco niebezpieczne kiedy wykonane sa w gornej polowie bez zabezpieczen]przez to ze mozna stosowac

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30643| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • [ART TRENING] Mięśnie brzucha - wg. T-Nation (tłumaczenie)

    to twój program treningowy brzucha sprawia że wyglądasz grubo [/color] [color=gray]przestań obwiniać przysiady i martwe ciągi za klockowata talię![/color] to co powinieneś wiedzieć: 1. kulturyści często doradzają kobietom aby unikały

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2075| Data: 2016-03-14 13:16:22| Liczba SOGów: 3
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza

    sztangielką w opadzie tułowia 12x18kg/10x20/8x22,5kg bardzo czuje koniec, ale tu najwiekszy progres 5. przysiady ze sztangą na barkach wariant szeroki 12x25kg/10x30kg/8x32,5kg czuje 6. wykroki ze sztangą 12x22,5kg/10x25kg/8x27,5kg

    Odpowiedzi: 779| Ilość wyświetleń: 17127| Data: 2016-03-30 14:17:09| Liczba SOGów: 13
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    z pompkami na poreczach ***zostaw jak jest lub dodaj 1 2 powtorzenia w tych cwiczeniach: wszelkie przysiady wypychania nogami. to dlatego ze nogi sa nieco wytrzymalsze od innch miesni... ***odejmij po 2 ruchy dla

    Odpowiedzi: 175| Ilość wyświetleń: 49614| Data: 2006-12-26 23:29:00| Liczba SOGów: 41
  • TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (pod Kątem MMA)

    biodra 25. mostek i pompki na mostku 26. mostki zpasnicze obkrecanie sie wokol glowy opartej na ziemi. 27. przysiady 28. przysiady wersja rozni sie od poprzedniej tym ze wykonujemy ja na palcach 29. przysiady + kompiecie wykonujemy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 15027| Data: 2005-06-18 07:33:41| Liczba SOGów: 1
  • [art] Pas treningowy- za i przeciw

    cwiczeniach, w ktorych dochodzi do napinania miesni brzucha przy zatrzymaniu wdechu. do takich cwiczen naleza przysiady ze sztanga i wyciskanie nogami na suwnicy. ale pamietajmy, ze brak wytrenowania tych miesni bez pasa treningowego doprowadzi

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 11573| Data: 2008-09-09 21:07:00| Liczba SOGów: 11
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    tak poboksowac . nie cierpie biegac! nie lubie tez maszyn typu atlas, wole wolne ciezary. wydaje mi się, ze moje przysiady z 25 kilogramami na sztandze daja mi bardziej w doope niż wyciskanie 60 kilo na suwaku co zrobilam z latwoscia! .

    Odpowiedzi: 534| Ilość wyświetleń: 26779| Data: 2012-05-08 11:24:43| Liczba SOGów: 2
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na drązku 3s 15 15 15 2.spięcia tułowia 3s 15 15 15 dzień 2 i 5 uda 1.przysiady ze sztanga 3s 10 10 8 2.uginanie nóg leżąc na ławce na maszynce 3s 10 10 10 2. prostowanie nóg siedząc ławce na

    Odpowiedzi: 82| Ilość wyświetleń: 16190| Data: 2006-05-30 18:58:42| Liczba SOGów: 38
  • Plan treningowy do oceny

    minuta przerwy pomiedzy seriami lubie, dopompowanie trica nie jestem pewien kolejnosci. sroda : . przysiady 4*20 minuta przerwy pomiedzy seriami 5 min przerwy . przysiady ze sztangielkami 4*7 10 10kg minuta przerwy pomiedzy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1037| Data: 2004-04-26 20:09:02| Liczba SOGów: 0
  • makadamia chce sie wylaszczyc :D

    slaby martwy ciag, nie umiem podciagnac sie na drazku ani razu... i ogolnie gorna czesc ciala, duzo lepiej ida mi przysiady z obciazeniem ze sztanga i wszelkie cwiczenia na nogi. licze na wasza pomoc przede wszystkim w kwestii odzywiania. na

    Odpowiedzi: 185| Ilość wyświetleń: 9887| Data: 2014-02-08 11:32:27| Liczba SOGów: 4
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    hantli za glowa dwie rece, wiekszy ciezar czwartek mysle nad wsadzeniem tutaj brzucha piatek nogi przysiady wykroki wznosy na lydki, obecnie z obciazeniem barki kaptury podnoszenie sztangi na wyprostowanych rekach wznosy

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2352| Data: 2012-05-31 12:56:54| Liczba SOGów: 1
  • Prosze o ocene mojego treningu domowego + porady

    opadanie + po 6kg hantle do rąk okolo 3 4 serii po 10 15 bywaly czsy kiedy nawet po 30 ale bez obciazenia b przysiady wykroczne + po 6kg hantle do rąk 3 5 serii po 10 powt c zwykle przysiady + po 6kg hantle do rąk 3 5 serii po 10 powt

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 274| Data: 2014-02-03 02:09:56| Liczba SOGów: 0
  • Trening początkującego + Suplementacja

    sztangi łamanej stojąc. 3x10 wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3x10 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 przysiady ze sztangą 3x10 uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem/wyciskanie hantli 3x12 pompki, brzuszki itd...

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 381| Data: 2015-05-12 00:58:12| Liczba SOGów: 1
  • Ocena treningu/diety redukcyjnej IF.

    4. uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 4x6 8 piątek: nogi: 1. wspiecia na palce w staniu 4x6 8 2. przysiady ze sztangą na barkach 4x6 3. prostownie nóg w siadzie na maszynie 4x6 8 barki: 1. wyciskanie sztangielek 4x9 12 2.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 810| Data: 2013-08-25 22:29:23| Liczba SOGów: 1
  • Plan do oceny ramie 2x tydz/ partie 2x tydz

    brzuch skłony 3s 20 30 skosy 3s po 15 na kazdą strone wt: uda prostowanie nóg na maszynie 2s 15/15 przysiady ze sztangą 5s 10/8/6/6/4 martwy na prostych nogach 4s 12/10/8/6/6 hackback 3s10/10/10/10 łydki wspięcia na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 372| Data: 2012-12-16 17:03:19| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytan poczatkujacego

    a: podciaganie sie na drazku podchwytem podnoszenie na boki sztangielek wyciskanie sztangi lezac przysiady z obciazeniem b: wioslowanie sztangielkami rozpietki wykroki ze sztangielkami wyciskanie sztangielek caly trening to

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 343| Data: 2012-07-25 01:44:54| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}