Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady co daja

Strona 11 z 4872

  • SPLIT a FBW co lepsze ?

    czy zmienić plan na fbw. i tu pytanie ułożyłem taki plan fbw. czy jest on odpowiedni a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 12 10 8 plecy: wiosłowanie 3s 12 10 8 klatka: wyciskanie sztangi poziomo 3s 10 8 6 barki: arnoldki 3s 10

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1872| Data: 2012-06-27 02:09:03| Liczba SOGów: 1
  • [art] Przysiady na jednej nodze (pistolety) - kilka słów o...

    powinno się używać tego ćwiczenia jako ćwiczenia bazowego! może być jedynie ćwiczeniem uzupełniającym, np.: przysiady pistolety żuraw wspięcia dziękuję za zmarnowany czas i brak uwagi. mam nadzieję, że komuś się to przyda 3

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 11547| Data: 2009-09-13 12:05:35| Liczba SOGów: 1
  • Co zrobić żeby podnieść poziom OB ???

    jak w temacie. mimo ze teraz mam duże obrzęki kolan, nie moge wyprostować całkiem łokci, a barki przy każdej okazji dają znać o sobie to ob mam 2... mówiłem lekarzowi jaka jest sprawa, ortopeda mi uwierzył, ale reumatolog już nie. powiedział że

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 7657| Data: 2006-03-01 08:03:31| Liczba SOGów: 0
  • BOKS pompki,brzuszki i przysiady

    mam 16 lat waze 61 63kg wzrostu 177cm chcialbym jak najlepiej sie do tego przygotowac i robie pompki brzuszki i przysiady z dnia na dzien coraz wiecej. pompki robie po 15x normalne , 15x szerokie,15xwąskie,15x nogi na łózku,i max do czerwonosci ,

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1579| Data: 2013-08-19 17:54:51| Liczba SOGów: 0
  • Dreams16/dziennik/Przegrywa ten co się poddał a nie ten kto walczy!

    na wyciągu 3s wyciskanie francuskie hantlem z za głowy 3s aero jak w 1dzień 5dzien nogi +aero przysiady 2s wspięcia na palcach 2s wykroki z hantlai 2s aero jak w 1 dzień skrócone bieganie powinny nogi dać rade ale ze

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1883| Data: 2010-10-26 19:22:11| Liczba SOGów: 0
  • Trening domowy. Pompki, brzuszki i przysiady

    nogi: na rozgrzewkę 2x 20powt poźniej ładuję w torbę 8butelek po 1.5l i jadę: 6 x 20powt tutaj ważna sprawa przysiady jak należy, kolana nie wychodza poza linię palców. przerwy ok 150sek biceps i triceps razem: triceps: nogi na stół

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1616| Data: 2014-01-29 13:42:53| Liczba SOGów: 0
  • Rezultaty FBW i co dalej

    martwy ciąg 2s 12 10 triceps: przyrząd z linką 7 prostowanie rąk w dół nogi: przyrząd tak jakby przysiady 6 2s 12 10 przyrząd na łydki 2s 12 10 biceps: modlitewnik 2s 12 10 brzuch: na co miałem ochotę to robiłem

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1133| Data: 2008-11-26 21:02:14| Liczba SOGów: 0
  • I co ma myśleć statystyczny paker ;p

    pierwsze split z rónym podziałem np na nogi suwnica ,maszyna do prostowania na czwórki,do uginania na dwójki przysiady na suwnicy smitha, wykroki przedział powtórzeń min 20 klatka wszystkie możliwe maszyny i wyciskanie na smith ramiona

    Odpowiedzi: 59| Ilość wyświetleń: 2777| Data: 2011-10-14 23:31:40| Liczba SOGów: 6
  • warzywa i owoce daja wiecej wapnia niz mleko?

    w naturze wapń wystepuje w 2 postaciach dobry wapń czyli organiczny , łatwo przyswajalny przez kosci znajduje sie w warzywach i owocach{szczególnie ich skórce ,w swiezo przygotowanych sokach, jajkach, otrebach, kiełkach przenicy, owsa, w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 8844| Data: 2004-09-25 13:20:30| Liczba SOGów: 0
  • Co teraz zrobic

    na cykl 6 tygodni, kolega mi mowil ze najlepiej taka lepsza za 120 bo 90% wchodzi w miesnie, a w te tanie malo daja inni mowia ze mam jakies brac metanbole tanie.ostatnio tez kumpel mi mowil, ze moze miec tanio rozne odzywki za 10 zł.wiec wkoncu

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1056| Data: 2005-06-02 20:00:33| Liczba SOGów: 0
  • Przysiady i nogi

    od roku wykonuję regularnie przysiady i martwe ciągi na prostych nogach. efekty nie są może zadawalające ale są i to najważniejsze. problem polega na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2602| Data: 2001-10-26 10:22:17| Liczba SOGów: 0
  • Co jeść i jakie odżywki brać aby nabrać rzeźby

    witam, mam 17 lat wzrost 183 i waga 75 kg. staż na siłowni wynosi ok 3 4 msc więc jestem jeszcze robaczkiem. mam taki problem, chcę spalić swój tłuszcz z brzucha i powiększyć mięśnie ogólnie nie jest źle bo jak normalnie napinam to widać mi mięśnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1739| Data: 2011-07-17 23:24:32| Liczba SOGów: 0
  • Co po HST???

    o pomoc!!! to mój hst: klatka: wyciskanie na prostej 1x15 plecy:ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 uda przysiady ze sztanga 1x15 braki:wyciskanie sztangi za glowy 1x15 prostownik: dzień dobry 1x15 kaptur:szrugusy 1x15 biceps:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1370| Data: 2005-08-16 14:03:28| Liczba SOGów: 0
  • Instruktor samoobrony-PRACA

    instruktorskie jak instruktor muay thai sa jakos cenione w policji i latwiej byloby sie dostac do policji posiadajac takie uprawnienia,czy raczej to nic nie zmienia i nawet bedac juz policjantem nie moglbym zostac instruktorem jakiejs ogolno

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2912| Data: 2010-12-08 13:22:07| Liczba SOGów: 0
  • Ser zółty - co wzamian?? Redukcja złych tłuszczy w diecie!!

    mam pytanie. piszecie mi że mam zbyt dużo złych tłuszczy. przeczytałem artykuł o tłuszczach, który dodał zakrześ i wiem że musiał bym ograniczyc np. ser zółty w mojej diecie, którego mam dość dużo ze względu na to, że poza tłuszczem ma także dość

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 5621| Data: 2004-07-28 22:54:40| Liczba SOGów: 0
  • Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?

    na ćwiczenia i chciałem się zapytać czy jak będę wykonywał 5 razy w tygodniu lub codziennie, brzuszki, pompki i przysiady raz dziennie seriami tyle ile dam radę i jakieś podnoszenie hantli głównie zależy mi na bicepsie i przedramieniu .

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 17264| Data: 2011-02-09 22:22:20| Liczba SOGów: 0
  • Co jest najlepsze po treningu.

    co najlepiej wziąć po treningu zleży mi na przede wszystkim na masie mięśniowej . w związku z wieloma sprzecznymi informacjami postanowiłem zwrócić się do was. poniżej podaje znane mi metody odżywiania i suplementacji po treningu metody różnych

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 6447| Data: 2004-01-13 12:32:26| Liczba SOGów: 1
  • jak często robić przysiady by rozbudować pośladki

    szukałam ale nie znalazłam odpowiedzi. zależy mi na tym, aby rozbudować mięśnie pośladkowe, w tym celu wykonuję przysiady robię to co drugi dzień, zwiększając ilość powtórzeń o 10. w tej chwili jestem na etapie 140. zastanawiam się czy mój plan

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 2172| Data: 2015-09-24 23:56:11| Liczba SOGów: 7
  • przysiady

    jak wykonywac poprawnie przysiady czytajcie jak nie wiecie, a jak wiecie to tez czytajcie, moze sie dowiecie czegos nowego 3 wazniejsze

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2360| Data: 2004-10-01 00:00:11| Liczba SOGów: 0
  • syfy ciag dalszy....

    ten temat dalej gdzie sie tylko da poniewaz sam jestem niestety nim dotkniety.zapomnialem jak ten lek sie nazywa co daja go dermatolodzy w akcie desperacji bo po prostu nam nikt nie umie pomoc.moze pomoc ale nie musi a 500 zl to niezla suma zeby

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 2302| Data: 2002-10-30 10:08:53| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}