Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady posladki

Strona 4 z 6

  • Wysmuklanie/wyszczuplanie - uda i posladi helpppp;-)

    pytanko : czy przysiady ze sztangą staram sie trzymac linię ud rownolegle do podłogi, sztanga z tyłu czy takie przysiady z obciazeniem

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3585| Data: 2009-08-21 22:42:36| Liczba SOGów: 1
  • dieta dla kobiety

    codziennie rano trening na orbitreku 30 45 min. trening: dzień 1 poniedziałek : nogi, biceps, triceps przysiady ze sztanga 3x15 wyprosty nóg siedząc 3x15 wypady po 12 na każdą nogę x3 serie biceps hantelki uginanie 4x15 biceps

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 855| Data: 2008-02-24 21:13:08| Liczba SOGów: 0
  • Masa - jak?

    oba na raz wyciskanie zza glowy siedzac ramiona&bary wyciskanie siedzac ramiona & bary pompki brzuszki przysiady lydki stanie na palcach z ciezarkami w dloniach wt czw sob odwrotne pompki tj. opieram rece na parapecia i pompuje

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 3041| Data: 2005-02-28 20:21:04| Liczba SOGów: 1
  • HIIT + moja dieta= redukcja rzędu 3kg + "mięśnie" za jakiś czas.

    efekty. ogólnie u góry jestem szczuplutka, mam też trochę mięśni, bo wcześniej nie robiłam hiita a głownie aeroby, przysiady wypady nóg, serie abs, legs. pozdrawiam serdecznie .

    Odpowiedzi: 96| Ilość wyświetleń: 6911| Data: 2014-07-15 22:49:23| Liczba SOGów: 3
  • Masa z naciskiem na pośladki

    na trening a nogi posladki b plecy barki trening a przysiady na maszynie smitha obciazenie 20kg 3 serie po 8, #zakroki na maszynie smitha 3 serię po 10 na noge,#split squat z dwoma

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 724| Data: 2016-09-13 19:16:29| Liczba SOGów: 0
  • oporna redukcja - Licze na rady i wskazowki i poprawki !!!!

    nachwytem 3x20 2.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie w podparciu o kolano 3x25 sobota nogi : uda: 1.przysiady z obciążeniem 4x10 2.wchodzenie na stopień ze sztangielkami 4x15 3.wykroki z ciężarkami 4x 15 łydki: 1. wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1512| Data: 2013-09-03 23:01:52| Liczba SOGów: 0
  • poczatkowa w walce z sadlem

    obwodami , a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund tempo bardzo szybkie . dzień 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę 90sek 2a. martwy na

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 1674| Data: 2013-11-18 20:42:42| Liczba SOGów: 2
  • Trening dla Kobiety.

    problemow z waga ani nie chce schudnac jedyne co to poprawic posladki myslalem nad czyms takim: trening a: 1. przysiady ze sztanga na plecach 2. martwy ciag 3. unoszenie nog w lezeniu 4. wspiecia na palcach stojac trening b: 1.wykroki

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2014-05-12 14:59:28| Liczba SOGów: 0
  • ewelina 23, moj trening, prosze o porady.

    wisząc na drążku sciennym 4x serie spięcia brzucha na ławce 4x serie 3. uda: przerwy miedzy seriami 1min przysiady ze sztangą 4x 25 20 wykroki 4x 25 20 prostowanie nóg siedząc maszyna 4x 25 20 uginanie nóg leząc maszyna 4x 25 20

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 606| Data: 2012-11-03 11:07:53| Liczba SOGów: 0
  • BeBe i jej aktywnosc

    na sznurkach uginanie z supinacja nadgarstkow/cos na triceps na co mnie akurat najdzie.. 2. nogi + pupa przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5x12 prostowanie na maszynie czasem jednonoz 3x12 uginanie na maszynie 3x12 wykroki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 365| Data: 2016-05-09 21:17:30| Liczba SOGów: 0
  • Ciężka sprawa

    posladki / pomozcie jak zmniejszyc.zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12 15.kupilem takze creatine mega caps x 300 olimp i niewiem czy uzywac bo sie boje ze powiekszy mi tyłek prosze o

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 913| Data: 2006-07-16 16:41:15| Liczba SOGów: 0
  • Jak nie teraz to kiedy! Pomoc przy redukcji

    latem i jesienia biegalam, pozatym cwiczenia z plytami ewy chodakowskiej i cwicze troche z ciezarami ale jedynie przysiady ze sztanga co lubisz jeść na śniadanie: zawsze jem platki owsiane z jogurtem naturalnym, od czasu do czasu robie omlety

    Odpowiedzi: 70| Ilość wyświetleń: 2881| Data: 2012-12-05 15:02:34| Liczba SOGów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA < proszę o wszelkie sprostowania.

    a i b, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera 3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady nogi rozstawione na wysokosc barków 50 , pompki 3 x 20 , unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1444| Data: 2007-11-26 14:48:47| Liczba SOGów: 0
  • Ciężki przypadek dla bystrzaków ;)

    stan zdrowia : uwaga! znacznie ograniczona ruchomość stawów, nie zginam w ogóle prawego kolana wszelkie rowerki, przysiady i bieganie odpadają preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domowych warunkach z obciążeniem, leg

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1311| Data: 2011-10-14 10:13:55| Liczba SOGów: 0
  • domowy trening na mase

    5. podnoszenie sztangielek do gory siedzac 6 grys skosny podnoszac do góry siedząc piątek : nogi 12/10/8 1. przysiady ze sztangą 2.przysiady ze sztanga z przodu 3.stopy wąsko, kolana lekko ugiete, posladki upięte, sztangielki do dołu

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 406| Data: 2013-08-08 21:44:34| Liczba SOGów: 0
  • Zaczac wszystko od nowa - prosba...

    siedzacej klatka wypieta do przodu do brzucha, 3 serie po 10 razy, stały ciezar cos jak wiosłowanie nogi: przysiady ze sztangą, 3 serie, 12 razy, stały ciężar unosznie cięzaru kolanami to na łydki, 3 serie po 15 razy unoszenie ciezaru

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 599| Data: 2005-03-29 03:46:21| Liczba SOGów: 0
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    naprzemiennie miesnie dwuglowe ramion 6 sklony tulowia z lekkim gryfem miesnie proste grzbietu 7 przysiady wykroczne ze sztangielkami miesnie czworoglowe ud 8 martwy ciag na prostych nogach prostowniki grzbietu, miesnie dwuglowe

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4826| Data: 2006-09-04 21:50:23| Liczba SOGów: 3
  • Pomoc w walce z cellulitem u szczuplej !!!

    o 2spiecia wtorek: we wszystkich cwiczeniach zwiekszam ilosc powt o 2 co trening wykroki 3 serie po 18 przysiady 3 serie po 18 wymachy nog w tyl w kleczeniu 3x30 wyciskanie sztangielek w lezeniu 2,5kg po 7 razy 7 wyciskanie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2703| Data: 2007-10-23 12:20:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu - Warszawa - zaplace!

    cwiczen aktualna: sciaskacze hantle stojac sciskacze hantle stojac brzuszki sciskacze hantle lezac przysiady i tak 7 razy. doszedlem juz w zasadzie do tego, ze nie odpoczywam miedzy cwiczeniami. co kilka serii robie sobie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 845| Data: 2004-09-21 04:16:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla kobiety

    i biodra.prosze o skorygowanie jesli sa jakies błedy:oczywiscie po tym treningu 20 min skakanka. 1. przysiady odgrywają ważną rolę w formowaniu mięśni łydek, ud i pośladków. będziemy wykonywać trzy rodzaje przysiadów przeznaczonych dla

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 975| Data: 2007-10-14 22:30:26| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}