Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przysiady posladki

Strona 4 z 8

  • Pierwszy cykl

    co na to można kupić na wszelki wypadek 2 dorzucić jakieś orale do tego 3. nigdy nie robilem strzalow planuje w posladki moze ktos by podpiewiedzial w ktore miejsce w posladki wbijac w dolną czy też górną część czy pod jakims katem i jak

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2009-04-03 12:41:52| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy lalika - do poprawy %-)

    nadgarstków podchwytem w siadzie *uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie dzien 5 nogi, posladki .. przysiady ze sztangą na barkach przysiady ze sztangą trzymaną z przodu *hack przysiady *prostownie nóg w siadzie przysiady

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 640| Data: 2006-05-21 19:51:17| Liczba SOGów: 1
  • Zmodyfikowany plan do oceny / pytania

    20 20 20 20 8. spinanie tułowia w leżeniu max max max dzień ii lżej nogi plecy bicepsy 1. przysiady ze sztangą na karku 12 9 9 2. uginanie nogi z linka dolnego wyciągu stojac 12 9 9 3. ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 456| Data: 2008-08-28 17:51:03| Liczba SOGów: 0
  • coś poszło nie tak...

    obecnie zniekształcona ćwiczeniami. ; ok 2 miesiecy cwiczylam posladki wszystkie najpopularniejsze ciwczenia, przysiady wymachy nogami, ogólnie spinanie tyłka. na poczatku lutego zauwazylam, ze zmienila sie moja sylwetka, w biodrach zrobily sie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 729| Data: 2016-04-01 09:42:51| Liczba SOGów: 0
  • problem z ćwiczeniami na dolne partie mięśni

    witam! mam problem z ćwiczeniami na nogi. wszelkiego rodzaju wykroki, przysiady i inne cwiczenia na uda i posladki w pozycji stojacej sprawiaja mi wielki bol w kolanie. jedynym ćwiczeniem tego

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 385| Data: 2010-08-30 11:40:07| Liczba SOGów: 0
  • kawalash/ redukcja i ponowna walka z masa

    pempka: 85,5 obwód klatki piersiowej: 97,5 obwód barków:119 obwód nadgarstka: 17 obwód kostki u nogi:25,2 posladki 2 tydzien waga ciala: 73,6 obwód przedramienia: 30 obwód bicepsu: 37,2 obwód lydki: 37 obwód uda: 53 obwód

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 6756| Data: 2011-05-19 19:19:34| Liczba SOGów: 0
  • PLAN DO OCENY - MASA

    ławką 20 20 20 20 8. spinanie tułowia w leżeniu max max max dzień ii lżej nogi plecy bicepsy 1. przysiady ze sztangą na karku 12 9 9 2. uginanie nogi z linka dolnego wyciągu stojac 12 9 9 3. ściąganie drążka górnego wyciągu

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 633| Data: 2008-09-08 15:25:58| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny

    ławką 20 20 20 20 8. spinanie tułowia w leżeniu max max max dzień ii lżej nogi plecy bicepsy 1. przysiady ze sztangą na karku 12 9 9 2. uginanie nogi z linka dolnego wyciągu stojac 12 9 9 3. ściąganie drążka górnego wyciągu

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 532| Data: 2008-08-31 12:11:53| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę treningu biegowego

    kopnięć brzuch konkret czwartek brzuc light walka boks. z cieniem z hantlami 30 min. nogi siłowo 7 serii przysiady z cięzarem, chodzenie w kaczuszce i łydki 2 serie wspiecia na palce , 3 serie martwego ciągu drążek 8 serii brzuch

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 27887| Data: 2009-01-16 15:51:01| Liczba SOGów: 8
  • DT anula27021 - pomoc w kształtowaniu sylwetki

    na maszynie 20x20kg/20x20kg/20x25kg 7. deska 3x1min po treningu 45 min aerobów wtorek nogi i pośladki 1.przysiady ze sztangą 15x15kg/15x15kg/15x15kg/15x15kg/ 2. zakroki 20x6kg/20x6kg/20x7kg/20x7kg obciążenie na rękę 3. uginanie nóg

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1229| Data: 2016-03-27 10:57:34| Liczba SOGów: 0
  • Moj plan,prosze o skorygowanie i uwagi(z gory dziekuje!)

    rozpietki ze sztangielkami 5to samo na skosnej glowa w dol 6przenoszenie szt w lezeniu w poprzek l. poziomej 7 przysiady z ciezarkami 8 przysiady wykroczne 9 wspiecia w staniu 10. i na talie lezac skosnie unoszenie tulowia nie ma w atlasie

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1542| Data: 2004-12-20 07:28:34| Liczba SOGów: 4
  • prosze o sprawdzenie treningu

    ok dzień 1 nogi czterogłowe 1. przysiad pełny 5 x 12 15 2. prostowanie na maszynie 3x 15 3. przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x 12 4. przysiad bułgarski 3x 12 15

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 408| Data: 2010-01-03 15:37:19| Liczba SOGów: 0
  • Pizam88-Dziennik Treningowy-Znowu zaczynam od zera...

    boczny 10 10 10 2. s2: syzyfki z talerzem w reku 8 8 8 3. prostowanie nog na maszynie 12 10 8 dwuglowy i posladki 1. uginanie nog lezac 12 10 8 6 2. martwy ciag na prostych ze sztangielkami 8 6 6 6 łydki i piszczelowe: 1. wspiecia na

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1173| Data: 2008-10-27 13:00:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening dla kobiety

    i biodra.prosze o skorygowanie jesli sa jakies błedy:oczywiscie po tym treningu 20 min skakanka. 1. przysiady odgrywają ważną rolę w formowaniu mięśni łydek, ud i pośladków. będziemy wykonywać trzy rodzaje przysiadów przeznaczonych dla

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 972| Data: 2007-10-14 22:30:26| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    mam 17 lat, waze 65kg, przed cwiczeniem 59kg i dzien pon nogi uda, lydki, posladki dol plecow : przysiady 4 serie 10, 8, 8, 6 powt. przysiady wykroczne, 4 serie 12, 10, 8, 6 powt. martwy ciag na prostych nogach, 4 serie 10,

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 524| Data: 2008-05-15 23:03:49| Liczba SOGów: 0
  • HIIT + moja dieta= redukcja rzędu 3kg + "mięśnie" za jakiś czas.

    efekty. ogólnie u góry jestem szczuplutka, mam też trochę mięśni, bo wcześniej nie robiłam hiita a głownie aeroby, przysiady wypady nóg, serie abs, legs. pozdrawiam serdecznie .

    Odpowiedzi: 96| Ilość wyświetleń: 6791| Data: 2014-07-15 22:49:23| Liczba SOGów: 3
  • Masa z naciskiem na pośladki

    na trening a nogi posladki b plecy barki trening a przysiady na maszynie smitha obciazenie 20kg 3 serie po 8, #zakroki na maszynie smitha 3 serię po 10 na noge,#split squat z dwoma

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 682| Data: 2016-09-13 19:16:29| Liczba SOGów: 0
  • oporna redukcja - Licze na rady i wskazowki i poprawki !!!!

    nachwytem 3x20 2.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie w podparciu o kolano 3x25 sobota nogi : uda: 1.przysiady z obciążeniem 4x10 2.wchodzenie na stopień ze sztangielkami 4x15 3.wykroki z ciężarkami 4x 15 łydki: 1. wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1499| Data: 2013-09-03 23:01:52| Liczba SOGów: 0
  • Wysmuklanie/wyszczuplanie - uda i posladi helpppp;-)

    pytanko : czy przysiady ze sztangą staram sie trzymac linię ud rownolegle do podłogi, sztanga z tyłu czy takie przysiady z obciazeniem

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3570| Data: 2009-08-21 22:42:36| Liczba SOGów: 1
  • dieta dla kobiety

    codziennie rano trening na orbitreku 30 45 min. trening: dzień 1 poniedziałek : nogi, biceps, triceps przysiady ze sztanga 3x15 wyprosty nóg siedząc 3x15 wypady po 12 na każdą nogę x3 serie biceps hantelki uginanie 4x15 biceps

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 839| Data: 2008-02-24 21:13:08| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}