przysiad

[...] ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka x3 10.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie x2 11.uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie x2 legs 1.przysiad ze sztangą na barkach x4 2.prostowanie nóg na suwnicy x5 3.prostowanie nóg w siadzie x4 4.martwy ciąg na prostych nogach x4 5.zginanie na wyciągu x4 6.wspięcia na [...]

Witam. Kupilem 100tab metanabol razak 10mg i zastanawiam sie nad tym jak to brac ??tzn. 1 tydz ile tabl, 2 tydz ile tabl itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych [...]

jestem obecnie 5 tydzien na cyklu:100mg dziennie propa(testolic)+100mg parabolanu balkana co 4 dni+75mg provironu dziennie.na poczatku moje libido było ekstremalnie wysokie a teraz czuje ze z dnia na dzien słabnie.tak samo jest z moim ogonem juz nie tak łatwo jest go pobudzić.przyrosty juz sa znikome lecz siła ciagle do przodu,pompa na treningu [...]

[...] 3x10 linka wyciągu dolnego młotkowym 3x10 martwy ciąg 3x8 pompki na poręczach 4x12 sztangielki góra 3x10 ławka poziomo 3x10 Krzyżowanie linek High to middle 3x10 przysiad przedni 4x12 uginanie nóg 4x12 Wspięcia stojąc 3x15 Wspięcia siedząc 3x15 Wspięcia odwrotne 3x15 przedramie =/= wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x10 podciaganie [...]

[...] hantlami w opadzie serie 3x 12 Biceps -uginanie ramion ze sztanga łamaną 3x 12 - uginanie ramion z hantlami na modlitewniku 3x12 -podciąganie 3x max Czwartek Nogi -przysiad ze sztangą 4x10 -wykroki 4x10 wspięcia na palce 3xmax Piątek Barki,kaptury -wyciskanie sztangi przed głowy 4x8pow -unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x10 [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie chyba 16. WYNIKI SIŁOWE: stare wyniki jeszcze nie ukończony 16tyg program na sile/mase -klata: 75 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135 1 tydzień 3300kcal 180 g białko 1 zastrzyk 20/09/2020 2 zastrzyk 27/09/2020 3 zastrzyk 03/10/2020 77.5 kg 4 zastrzyk 8/10/2020. 78.5 kg 5 zastrzyk [...]

[...] 3s wyciskanie sztangi zza glowy 3s unoszenie hantli bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiady 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion z hantlami chwytem "młotkowym" 3s A2: [...]

staz na silowni 11msc wiek21 waga 78 wzrost 182 Bic 34.5 pas 85cm klatka spoczynek 108 WL 95kg Przysiad ze sztanga 90kgx3 dieta jest aktywnosc fizyczna silownia 3lub 4 razy w tyg+codzien rower(do pracy i po pracy ok30min dziennie + worek) Witam jestem obecnie na 10 dniowej regeneracji.Postanowilem zmienic swoj plan treningowy do tej pory cwiczylem [...]

[...] wzdłuż tułowia 3s 12 wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12 wyciskanie francuskie siedząc 2s 15 prostowanie ramion na wyciągu 3s 15 brzuch 4. nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad na suwnicy 4s 6 wyciskanie na suwnicy 3s 8 wspięcia na palce 5s 10 unoszenie tułowia z opadu 4s 10 podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 4s 6 [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka za szybka... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120+ -martwy ciąg:niewiem -przysiad: niewiem Cykl bardzo specyficzny wiec prosze mnie odrazu nie besztac mianowicie: Na poczatek poszła butla specyfiku zwanego Megace 15ml ed. tydzien przed koncem [...]

co myslicie o takich cyklach 1-5 wino 30mg ed 6-10 przerwa nano vapor + Anabolic Halo przejdzie 11-15 wino 30mg ed 16-20 przerwa nano vapor + Anabolic Halo przejdzie 21-25 wino 30mg ed clomid nano vapor + Anabolic Halo przejdzie co o tym myslicie? do tego dodam flexa na stawy, witaminy itd -chcialbym zminimalizowac spadki co cyklu -jeszcze jedno [...]

Witam. Jestem miesiąc po cyklu na m-drolu a w trakcie epi. Zastosowałem jako odblok boostera tescia (hemotesta) lecz niestety nadal czuję się delikatnie zblokowany i zastanawiam się czy mogę teraz zastosować clom tak długi okres po zakonczeniu m0drola.... Rok temu jak byłem na m-drolu sam booster wystarczyl na odblok więc myślałem, że i tym razem [...]

Wiek : 16 Waga : 80kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 7miesięcy Obwód pasa : 80cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

wiek 23 waga 80 kg wzrost 178 cm staż na silowni ok 6 miesiecy a to trening jaki sobie ulozylem czesciowo za pomocą naszego forum ! Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skoslnej lawce w gore 4 serie 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie 12/10/8/8 Rozpietki 3 serie 10/10/max Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 4 [...]

[...] miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 50dni przerwy miedzy cyklami 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg:ok 200 -przysiad: 180

Przedstawiam wam plan push pull który sobie ułożyłem. Przerwy między seriami 90s, przed każdym ćwiczeniem 1-2serie z 50% ciężaru używanego w serii głównej np 3x8 x90kg to w rzeczywistości 1x12x45kg +3x8 x90kg. Rozgrzewka początkowa to 5-8min biegu, krązenia, pompki Siady. Po treningu się ubieram i idę. No nei umiem się przełamać by się rozciągać [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140x8 Pod koniec maja 2021 zacząłem swój pierwszy cykl cypionat (1cm co dwa dni) i do tego turanabol 2-4tab. W połowie cyklu suty napuchły , zrobiłem badania i [...]

[...] barki i unoszenie w opadzie i unoszenie stojąc bokiem brzuch *ew. osobno jednak dając szrugsy po barkach, albo nawet wplatając je do serii łaczonych przy m. brzucha 2. przysiad wykroki i zuraw uginanie ramion i pompki na por. w wersji na tric. uginanie młotkowe i czachołamacze wspięcia stojąc i wspięcia odwrotne nie trzymam sie w tym [...]

Myślałem nad takim zestawieniem: 1-4 mix 250mg e5d 1-5 meta 30mg 5-10 mix 250 e3d 5-11 npp 100mg e2d 11-14 prop 100e2d 11-15 wino 30mg ed A tutaj cykl który polecił mi czołowy polski trójboista: 1-5 Enan 250mg e5d 1-5 meta 30mg 6-10 mix 250 e3d 5-11 npp 100mg e2d 11-14 prop 100e2d 10-15 wino 30mg ed Jest sens dawać na pierwsze 5 tygodni enan i [...]

[...] STAN ZDROWIA: swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: bez maxa -przysiad: bez maxa Przejdzmy do rzeczy otoz posiadam winstrol w tabletkach 300 tab , ten wistrol pokazywalem na forum wczesniej nie zbyt znany ... i mysle ze czas go uzyc [...]