SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Nie jest źle, ale jak na tą wagę to powinno byc faktycznie na przysiad troche lepiej,bo ja ze swoim 82 szarpnąłbym ze 130 kg ...Klata i martwy zaj**isty wynik. Dawać pany resztę fotek. Ciekawy jestem Dremora, bo mam wrażenie że dobry z niego skurviol. Tylko, ze obraził sie za minusy...

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 00:16:47 Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    dowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo o oponke na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie tygodnia: PRZYSIAD BUŁGARSKI NA JEDNEJ NODZE

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Czy to ćwiczenie nie obciąża za bardzo kolan? Bo jeżeli przysiad robimy na jednej nodze, w dodatku z obciążeniem to przecież w kolanie działają potężne dźwignie i o kontuzję nie trudno, tak samo jest z pistoletami...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 19:20:04 Liczba szacunów: 2
  • Cwiczenie tygodnia: PRZYSIAD BUŁGARSKI NA JEDNEJ NODZE

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ja nie kwestionuję skuteczności danego przysiadu dla zdrowia, nie robię za długo tych przysiadów by je oceniać, ale uważam, że przysiad bułgarski jest nieco trudniejszy od wykroków, stąd w następstwie wykonywania go z ciężarem może być trudniejszy do zrobienia gdy już się zgubi technikę a to wiąże się ze zdrowiem. Oczywiście zależy kto w jakim staż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 14:21:45 Liczba szacunów: 0
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete -apara ruchowy dynamiczny,czyli miesni i sciagna sa rownierz z

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 23:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    ps 37cm na pompie, 36 z rana, nóg nigdy prawie nie cwiczylem, czasem jakas seria na suwnicy, wiec jakby nigdy nie ruszane, osiagi silowe to na klatke 60kg w 12 powtórzeniach, przysiad 50kg x 12 powtorzen, Martwy ciąg 40kg x 12 powtórzeń. W ostatnim czasie, robilem FBW traktora przez miesiac. Więc ten plan byłby dla mnie dobry? a jak nie, to mógłby

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 22:25:07 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    nia z dużymi ciężarami nie wchodzą w grę - nie zawsze znajdzie się ktoś kto może mi je nałożyć." To rzeczywiście lipa. No ale zawsze można np. przed właściwym ćwiczeniem przysiadów zrobić 2 serie bez obciążenia, tyle powtórzeń ile dasz tylko radę (zmęczysz nogi na początek to nie będziesz nawet mógł wziąć na nie dużeo ciężaru) i później nie bi

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 20:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam.Pytanko do twórcy tematu.Od jakiegoś czasu mam problem z przyrostem bicepsów.Ćwiczyłem cały czas FBW(9 miesięcy,oczywiście z tygodniowymi przerwami po 6 tyg ćwiczeń) i biecps od dwóch miesięcy stoi na 36,5cm ;/.Postanowiłem zmienić plan z FBW 3x w tyg na Split partia 2x w tyg no i teraz sie zastanawiam czy zrobić jedno czy dwa ćwiczenia na bi

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 11:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    ym miesiacu planuje wrzucic foty mojej gym,wszystko razem mam pytanie odnosnie stojaków co ile mam wiercic otwory w tym wysuwanym profilu tak zebym mogl swobodnie odkladac sztange w roznych cwiczeniach(przysiad wyciskanie dol plasko gora)minimalnie stojaki u mnie sa na wysokosci ok 105 cm nie za wysoko do wyciskania glowa w dól? mam 183 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 22:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki - Biceps itp.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    178cm wzrostu, tylko 57kg. wagi :(( 32 w łapce:D troszke cwicze:) klatka 75kg, martwy 107kg, przysiad 90kg. dobrze? : >

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-07 23:30:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    kręgi lędźwiowe, bo możesz przyjąć w trakcie podnoszenia bardziej pionową postawę, nawet doradza się przy podnoszeniu, żeby nie podnosić czegoś poprzez schylanie tylko zrobić przysiad i wtedy podnieść zachowując w miarę pionową postawę. Sumo trochę jest niby cheating bo nie trzeba podnosić tak wysoko, ale ogólnie zdrowsze. U nas jeden też nie robi

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 11:01:32 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    maciek55555- ale za bardzo techniczny to ten przysiad nie był, taki bardziej wywijany. Tak sobie plecy zniszczyłem między innymi. No i masz szczęscie że kolana masz całe... Zobacz na filmiku jak Ci prawa noga już ucieka... Jak ze wszystkim tak ćwiczyłeś to nie dziwię się, że łokcie Cię bolą...

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 01:07:50 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    ie staraj się pchać ciągle w górę. Ja tak robię i nie mam problemu z utrzymaniem nawet maksymalnych dla mnie ciężarów-przy froncie to jakoś 140-150 na kilka powt BTW przy przysiad ach to niemal każdy mówi że robi lekko bo telepie go, bo kolana, bo biodra, bo plecy, bo nie ma potem siły na zwalenie konia A klatkę łapy barki to każdy nak***ia w o

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 20:07:11 Liczba szacunów: 2
  • prolaktyna hiperprolaktynemia leczenie.

    Post
    Doping
    PRO

    na 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle, 70kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: nie testowałem, w seriach 80kg Nurtująca mnie najbardziej kwestia to wpływ prol na syteze białka, jakość wypracowywanej masy i efekty jej zbicia w tym kontekście. Zm

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9285 Data: 2016-02-04 21:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    go kiedys kruszek zapodal na forum, czyli 6 powt tym samym ciezarem wykonywanych bez przerwy cwiczen: uginanie ramion wznoszenie sztangi wzdluz ciala wioslo podnoszenie sztangi z klaty sklony dzien dobry przysiad z wyciskaniem zza glowy MC na prostych nogach Mam pytanie: czy da sie budowac tym, mase (nawet jesli bardzo bardzo wolno) na low carbie?

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 10:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no lae moje pytanie brzmi, czy da sie przy treningu 1 sztanga: uginanie ramion wznoszenie sztangi wzdluz ciala wioslo podnoszenie sztangi z klaty sklony dzien dobry przysiad z wyciskaniem zza glowy MC na prostych nogach po 4-6 obwodow To jest "kompleks sztangowy". dobrze kiedys na mnie dzialal,ale w sensie kondycji,nie mialem wtedy

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-08 14:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    nogi moja najmocniejsza silowo partia przysiad to najciezsze pozbawiajace tchu i wyciskajace pot cwiczenie!jak nie cwiczysz nog to znaczy ze nie chcesz miec pieknej sylwetki tylko chcesz byc PAKIER HAHAHAHAHAHAH!pozdro dla tych co sie nie o******lajasog za posta

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 14:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja także wznawiam treningi :D nóg w tym roku na przełomie stycznia do marca z 70 kg na przysiad pare razy doszedłem do 150 samymi przysiadami i wykrokami

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No spoko to zrobię te wspięcia na koniec treningu. No to załóżmy że to przez przysiad i słabszą regenerację. Ale w takim razie co mam z tym zrobić ? Nie zwracać uwagi ?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 15:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z dnia na dzień ta ręka boli mnie już coraz mniej, za parę dni napewno dam radę ale i tak nie będę podnosił nic tą ręką. W ilu seriach robić ten przysiad i ile razy w tygodniu ? Tylko żeby znowu nie bolały mnie na dole plecy muszę uważać.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 07:35:19 Liczba szacunów: 0