SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Enan Bold,mostek,odblok

    Post
    Doping

    STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Armidexem zbije estro? ankieta byla nie wiem czemu nie dodalo... Nie wiem jak te badania teraz wyjda minelo 5tyg od kad zszedlem z dawki tescia i odlozylem bolda

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2016-05-22 09:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum ile trzeba czekać na działanie

    Post
    Doping

    zaleznosci od jedzenia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na czubku głowy słabe włosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x 8 w ostatniej serii nie robiłem na rekord ostatnio -martwy ciąg: 10 x 120 kg nie robie na rekord -przysiad: 12 x 70 kg nie robie na rekord PYTANIE:

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2017-02-19 10:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    u (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): boczne skrzywienie kregoslupa Zażywane suplementy: ---------- Ostatnio przerabiany plan ---------- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2013-01-27 21:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Co polecicie na 2 cykl >

    Post
    Doping

    czyl i nic na nim nie poszlo) 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: oczywisci dobry-standard 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : skasujcie to!! po profilu przeciez widac ze sie chlopak nie nadaje na cykle..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-10-09 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Co polecicie na 2 cykl >

    Post
    Doping

    iechy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa,suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-10-09 22:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Długa bomba

    Post
    Doping

    10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półroczny i kończę odbok właśnie 11. POZIOM BF%: ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190x5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-08-24 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Odblok - Pomoc

    Post
    Doping

    WY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta oma decka 4 lata temu 11. POZIOM BF%: jakieś 30% jak sie nie pomyliłem w obliczeniach ;) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:-

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-01-25 07:29:53 Liczba szacunów: 0
  • plan na siłę nóg

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Okey spoko. Przysiad klęcząc? Wejdź do dziennika treningowego Ten Shina na jednym z ostatnich jego filmików jest pokazane to ćw.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2008-06-22 20:31:02 Liczba szacunów: 0
  • duże czy średnie oto jest pyt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie mniej cennych zalet. Co jednak jest istotne - stężenie hormonów zwiększa się głównie przy ciężkich, złożonych ćwiczeniach na wolnych ciężarach. Prym wiedzie tu moje ulubione ćwiczenie - przysiad ze sztangą. ćwiczenia izolowane bądź jakieś lekkie serie na małe partie mięśniowe w mniej istotny sposób wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2004-06-10 19:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Push/pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co Ci takie ćwiczenia, jak przysiad na jednej nodze ? Zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Tam w etapie 5 masz gotowy i sprawdzony program.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2014-11-10 10:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Susta enan boldek- długi cykl

    Post
    Doping

    LU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 50

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2018-02-25 21:31:50 Liczba szacunów: 1
  • Artykuły do czytania dla zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tydzień 0-3 Plan 3xA Nogi Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń Plecy Drążek 4x max Klatka Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń Barki Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń Triceps Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń Biceps Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń Czy taki FBW na start można odpalic od prz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2017-03-08 18:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Moje Plecki <lol>

    Post
    Galeria Zdjęć

    moje wymiary to 118 klatka 40 biceps po treningu 42 udo 62 łydki nie mierzyłóem ale spora jest ehhe martwy ciąg 190kg 5 razy wyciskanie leząc 135kg przysiad ze sztangą 160 kg 2 razy .na modlitewniku na bica 50kg po 10 razy duzo troninguw na siłe robiłem . Cwicze od połtora roku ale teraz troche sobie opuściłem teraz zamierzam znowu zacząć bo myśl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2007-01-08 13:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odblokiem pomocy !

    Post
    Doping

    N ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy na plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 180kg barki 140kg przysiad 220kg cykl co dwa dni 1cm czasem 1,5cm i 4 tabl wina 10 mg codziennie odblok teraz co dwa dni clomid i codziennie anastrazol juz 2 miesiac Zmieniony przez - galicja

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2015-12-29 16:36:05 Liczba szacunów: 0
  • MC - jak zaczac?

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO na biceps zrób coś innego. sztangę albo hantle z supinacją albo młotki poza tym może być. przysiad -wiosło MC-drążek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-09-14 11:28:54 Liczba szacunów: 0
  • MC - jak zaczac?

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde filmik mi sie wkleil. jeszcze raz: A: przysiad 4x8 wyciskanie na płaskiej 4x8 wiosłowanie sztangą 3x10 military stojac 3x10 chin-ups z bardzo waskim rozstawem rąk 2x wyciskanie sztangi wąsko 2x10 wspiecia ze sztangą 2x B: MC 3x12 wyciskanie hantli na skosie 3x10 deep decline push-ups 2xMax podciąganie nachwytem 3x unoszenie hantli na boki 2x

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-09-14 11:31:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    nowal,tylko cwiczyl. trenowac=osiagnac konkretny cel cwiczyc=bawic sie,milo spedzac czas tak bardzo chcesz calosciowke?! na dwa dni? PROSZE BARDZO! dzien pierwszy i drugi: 1. przysiad 2. mc 3. porecze 4. drazek + dodatki(brzuch;lydki) parametry: objetosciowo: 5x5 ; 4x6 ; 6x6 ; 8x3 ; 10x3 lub rampy : "8" ; "5" ; "3" cw

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-09-11 11:44:28 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    ok ok jak już to robił bym te 2 plany wyżej ale jakbym widział jakieś ciekarwsze ćwiczenia...przysiad, mc to wiadomo...a gdzie unoszenie hantli nas osie na góre klaty ? albo unoszenie sztangi na bice modlitewniki...wyciskania francuzkie...czemu to jest złe do tego planu?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-09-11 20:42:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s napisali że dobry plan... jak to skomentujesz?? a wracając do tematu mam robić tak 2 RAZY W TYG. i nie ćwiczyć bicepsów tricepsów??? rozumiem że mc przysiad to ćwiczenia złożone ale łapy też trzebaw wyrobić a co do wzrostu waże 80 kg na 175 cm. przytyłem na splicie z 70 kg...przy aktualnym odżywianiu

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-09-11 21:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Prochormony a erekcja

    Post
    Doping

    IETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2015-09-09 09:00:20 Liczba szacunów: 0