SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Partner treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zy ciężar, lub też delikatnie pomoże dokończyć ostatnia serie. Po za tym zawsze raźniej z kimś, mozna pogadać w czasie przerwy czy coś. No chyba, że partner to typ, który uważa, że wszystko wie i nie da się do niego przemówić, robi 5 razy w tygodniu klata+biceps+triceps, a o tym co to przysiad nie ma bladego pojęcia - ja bym mu wtedy podziękował.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2006-11-27 21:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Partner treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja walo bez , nie lubie jak ktos nademna sterczy wole sam robic w spokoju , partner mi sie przydaje w posrednich cwiczeniacha ale w głownych takich jak wyciskanie , przysiad wole bez bo nimoge sie skupic , jak kumpel staje nademna jak wyciskam to juz mi sie chce smiac , poprostu nie umiem sie do tego dystansowac

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2006-11-27 22:00:29 Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol-pytanie o cykl

    Post
    Doping

    lowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-07-21 19:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    osiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc łowickie Ostatnio przerabiany plan: Cos podobnego do tego powyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu oraz martwego ciagu nigdy nie robilem , poniewaz starsi koledzy powiedzieli ze w tym wieku zle wplywa to

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-11-28 18:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc pora przestać słuchać kolegów i zabrać się za jakieś FBW żeby załapać podstawy. Przysiad i martwy ciąg NIE NISZCZY kręgosłupa chyba że jest nieodpowiednio wykonywany ale w taki sposób możesz doprowadzić do kontuzji w każdym ćwiczeniu. Plan który ułożyłeś jest słaby i kompletnie nie dla Ciebie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 M

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-11-28 18:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za rade , zaczne robic martwy ciag i przysiad. Mozesz mi podeslac jakies FBW adekwatne do mnie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-11-28 19:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Koksk PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-04-17 17:17:29 Liczba szacunów: 0
  • redukcja zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    cos o sobie: staz na silowni 1,5 roku waga 85kg bf ok 17% schudlem ok 3kg i razem z waga ladnie schodzilo z brzucha, teraz sie zatrzymalem i zaczalem wydziwiac z planem, kardio krece 2x tydz plan dotychczasowy plan A wszedzie 4x6p 1. Przysiad tylni 2. wiosłowanie szeroko 3. wyciskanie sztangielek na skosie + 4. unoszenie sztangielek bokiem 5.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-04-30 20:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening optymalny Ogólna poprawa sylwetki na sylwetkę wizytową ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ); Barki+ Kaptury+ Nogi ( hantle na boki, wyciskanie zza pleców i przed siebie, hantle do tyłu na tylne aktony, gryf wzdłuz ciała do góry; na kaptury-szrugsy głównie, nogi to przysiady, wspięcia); Plecy+biceps ( wiosłowanie sztangą, wyciąg do klatki, zza plecy, czasem podciąganie drążek, na ławce wiosłowanie hantlem, wyciąg do brzucha, Biceps na mo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-05-31 23:41:15 Liczba szacunów: 0
  • deca+prolo+salbutamol

    Post
    Doping

    ING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w sierpniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-02-25 12:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 15-sto latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia wielostawowe };-) mc, przysiad , podciąganie podchwytem , wyciskanie na płaskiej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2013-01-03 18:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie robie systemem AB AB. Martwy- 70 wyciskanie- 75 przysiad- 90 4 serie 10 powtorzeń czy lepiej robic 12-10-8-6

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2013-07-22 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • MARTY CIAG

    Post
    Trening dla początkujących

    ane ćwiczenie błędnie – szybko zapłacisz za błędy uszkodzeniami swojego organizmu – nieważne czy użyjesz pasa, bandaży, koszulki do wyciskania czy kostiumu 3-bojowego do MC / przysiadów." " Dowody? Mistrz Świata w 3-boju Daniel „Żubr” Grabowski – NIE używa pasa do treningów przysiadów RAW (czyli bez sprzętu). Od kiedy nie używa pasa, jest silniejsz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2012-04-03 20:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytajcie i poradzcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak przy okazji to znalazłem jeszcze taki trening: 5% mniej tłuszczu, 10% więcej mięśni, 15% większa siła, 10% lepsza kondycja Dzień 1 1. Przysiad ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3. Podciąganie nachwytem 4. Martwy ciąg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-02-18 15:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene cyklu prop meta

    Post
    Doping

    TE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 103 -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-03-11 22:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!! tylko fachowcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: bynio38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 37 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 15 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD NADGARSTKA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2014-04-06 20:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!! tylko fachowcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tryb życia bez przemęczania się co do wyników to nie robiłem siadów przez dłuższy czas, przez kontuzję wyniki były inne na przysiad brałem 180x8 mc 210x6 a w wyciskaniu przez lata startowałem stąd dysproporcje przez większość czasu ćwiczyłem 7 dni w tygodniu aż się zajechałem tak się kończy ćwiczenie w piwnicy bardzo dziękuję za zaintresowanie za

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2014-04-08 08:41:08 Liczba szacunów: 0
  • aeroby tylko do godziny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra ideta jest morales ją sprawdzał i pomagał układać a o to plan seria łączona 1 2s -przysiad -wyprosty nóg s.łaczona 2 2s -wiosłowanie -zza kark s. łączona 3 2s -wyc w dół -rozpiętki brama seria łączona 4 3s -wyc sztangi -hantlem do tyłu superseria 3s wyc wąskie uginanie przodem seria łączona 3s - skłony - szrugsy seria potrójna (ustawienie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2009-09-05 16:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć 3 razy trening MT z siłownią.

    Post
    Sztuki Walki

    mcdonaldzie. Opcjonalnie kebab. A mowiac powazenie - to silka max. 2 razy. FBW to jest to. Dopuszczalbym split, ale bez zabawy w male grupy miesniowe. Rob plecy, dodaj jakis przysiad, klata. No i barki, ewentualnie bic. Jezeli chcesz przytyc to przyloz sie do diety. Bo to ona jest kluczowa. A na marginesie - masz niezle warunki do taja. Wysoki i c

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2012-01-02 16:48:00 Liczba szacunów: 0
  • winstrol + propionat warto?

    Post
    Doping

    -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2010-02-09 23:32:30 Liczba szacunów: 0