SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • 3 Cykl

    Post
    Doping

    CEL CYKLU: masa i redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: nie mwiem OCB 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecie 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY !:D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad:160

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2010-05-07 19:53:41 Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    E STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Wypełnij tą ankietę to się coś wymyśli

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-04-01 21:13:56 Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    GO CYKLU trening zmienny cel masa i sila bf - ? tendencja do chudniecia sylwetka szczupla stan zdrowia ok przemiana b. szybka male owlosienie wyniki kla. 105 martwy 150 przysiad 90 jezeli cos z tego wymyslisz to dzieki a jezeli nie to napisz mi przynajmniej bede wiedzial a moze cos z tego poprostu wziasc nie mieszajac?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-04-01 22:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi raz ???

    Post
    Doping

    brak danych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobrze zbudowany, zbity, nie ma problemu z przytyciem czy schudnieciem. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: brak danych -przysiad: brak danych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-08-02 16:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Fbw w Domowych warunkach ,wasze zdanie :)

    Post
    Trening w domu

    przysiad rób z obciążeniem bic i tric mac po 2 serie jeśli już musisz a co pleców,powiedz najpierw ile masz obciążenia choć coś mi się widzi że chyba nie za dużo skoro siady robisz same,tyleko jeśli nie masz go,to po co w góle wiosłowanie oburącz robić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-10-30 19:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedz mi z jakim ciężarem zrobisz przysiad pełny?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-12-13 09:41:46 Liczba szacunów: 0
  • fbw 3dni

    Post
    Trening dla początkujących

    klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk sztangi na barkach 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - francuskie sztanga 4x10 pull nogi,plecy,bic - przysiad 4x12-6 - martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10 - przyciąganie sztangi do brody 3s. - wiosłowanie sztangą 3x10-6 - uginanie ramion z hantla 3x12-6 brzuch bede cwiczyl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2011-04-01 17:49:14 Liczba szacunów: 0
  • METANABOL jakie oslony itp

    Post
    Doping

    a 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam tendecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-03-18 13:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Cześć

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    alnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - i wtedy możemy rozmawiać , lub jak cię nie chcę poczekaj

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-07-05 13:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit pod mma!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie!!!! Pod tym tematem chciałbym uzyskać kilka odpowiedzi na moje pytania. Trenuje muay thai 2x w tyg i dołaczam do tego 2 treningi fbw pod sporty walki, lecz jednak to zmieniam.Zamierzam trenować mma 2x w tyg i chciałbym do tego dorzucić 2x w tyg crossfit. Zamieniam siłownię na crossfit, ponieważ bardziej zależy mi na wytr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2017-08-09 12:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod sztuki walki - MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dwa treningi zrobionę, z tym że, dodałem jeden zestaw ćwiczeń do treningu siłowego. Trening wyglądał następująco: Pon 13:15-14:00 Thrusters - przysiad + wyciskopodrzut 30kg i od razu Podciąganie na drążku W systemie " 21 powtórzeń " 15 powtórzeń " 9 powtórzeń - bez przerwy między ćwiczeniami Po 4 min odpoczynku 3 x prostowniki na

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2011-03-07 22:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : http://www.tinypic.pl/qlajw10f2vzs Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: dopiero zaczynam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 10 - 15 kg Zmieniony przez - astronic w dniu 2013-08-23 21:27:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-08-23 21:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW z podwieszonych, pierwszy rok treningu Roniego. Przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg, te 3 ćwiczenia Cię na razie powinny wyłącznie interesować.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-08-23 21:27:54 Liczba szacunów: 0
  • poczatek z koksem

    Post
    Doping

    DROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: nie uzupelnilem wszystkiego z powodu tego iz nie jestem w domu i nie mam mozliwosci dokonania pomiarow. Teraz mialem miesiac przerwy wiec oprucz swojej wagi podalem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-09-01 15:51:39 Liczba szacunów: 0
  • deca+primka jaka ochrona

    Post
    Doping

    Ziomek, prawie metr w pasie. Redukuj Prop 1-8 75-100mg e2d i jedziesz z ostra redukcja. Zjedz w pasie 10-15cm i dobierzemy cykl (chociaz uwazam, ze za wesnie na doping) Zacznij robic martwy ciag i przysiad bo po 90kg w tych bojach to jakies nieporosumienie. Dopnij diete... Wiek 40lat? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-11-02 23:25:08

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2013-11-02 23:24:13 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    s używa w stosunku do rollera \-) moje sa pewnie identyczne lub jeszcze gorsze }:-( jako ze nie mialem planu na dzis poszlo 10 x 3 czyli 1 prasa na nogi ( wszystko co maszyna miala ) 2 OHP 50kg 3 landmine przysiad z presem 4 roller (k....a, ja pi....e ... itd ) brzuszek extra i plecki na lawce ( niska ta lawka , chyba sobie kupie taboret :-D )

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2017-04-11 13:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack ECA na 2 tyg?

    Post
    Doping

    rasy rowerowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2018-05-23 23:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja pomocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taki trening 2 tygodnie żeby się w stawić 3 razy w tygodniu Przysiad 4 serie 15 Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 15 Martwy ciąg 4 serie 15 co dziennie 30 min aerobów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-07-06 18:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Ciężar czy technika?

    Post
    Trening dla początkujących

    łeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-07-15 23:24:49 Liczba szacunów: 1
  • Ciężar czy technika?

    Post
    Trening dla początkujących

    : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : obecnie kontuzja nogi Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak, 70kg, 65kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-07-15 23:27:13 Liczba szacunów: 0