SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • mała bombka

    Temat
    Doping

    [...] 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:22 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie PYTANIE:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-04-16 19:27:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Stan zdrowia Wszystko ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Jestem na cyklu sam Enan e5d 250 mg, zrobiłem badania przed i estradiol teraz. Wyszło ze skoczyło z 56 do 98. Co brać z zbicie tego? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2019-06-14 16:29:39 Liczba szacunów: 0
  • masówaaa ...

    Temat
    Doping

    [...] w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:- -przysiad: -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-09-13 15:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby + siłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat. Trenuję od 5 tygodni na siłowni i chciałbym dorzucić bieganie, ale nie wiem kiedy. Mój plan wygląda tak: 1.Rozgrzewka 2.Trening 3.Stretching(Rozciąganie) Trening wygląda tak(typowy FBW): 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płask 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi siedząc sprzed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2012-02-13 21:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam prosiłbym o ocenę planu. Z góry powiem, że nie mam możliwości zrobić osobnego dnia LEGS. PUSH Nogi: - Przysiad RAMPA5x5(podwójny dropset w ostatniej serii) Klatka: -wyciskanie sztangi RAMPA5x5 -Dipsy + brama 3x10 (seria łącz.)(progresja liniowa) Barki: - Wyciskanie żołnierskie RAMPA5x8(podwójny dropset w ostatniej serii) - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2014-05-16 11:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Cykl prop+tren

    Temat
    Doping

    [...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ~`17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): j ektomorfik Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka ok 110kg, martwy ponad 100kg, nogi ponad 120kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-06-24 08:53:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 8 razy -martwy ciąg:nie sprawdzalem -przysiad: jw ___________________________

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2011-02-22 19:13:59 Liczba szacunów: 0
  • pomocy kontuzja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] totalnego odpoczynku czuje, ze szybko nie wroce do ostrego treningu nog }:-((( . od 7miesiecy jechalem trening 15-10-5, ktory wygladal tak : planA: wyciskanie sztangi skos przysiad ze sztanga unoszenie sztangielek bokiem + wyciskanie ich, stojac mlotki + prostowanie w dol wioslowanie, wyciag kierownica uginanie nog planB: wyciskanie od czubka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2012-07-28 15:54:05 Liczba szacunów: 0
  • 3x cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy : mono z olimpu rok temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: chce zrobic na tym sile WL + 10 mc + 20 przysiad =20 Staż treningowy: ok 3 lata z przerwami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-03-12 19:56:26 Liczba szacunów: 5
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): musze sie pilnować z weglowodanami 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2009-08-26 08:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej wziac aby przybrac masy i oczywiscie sily zeby tez poszlo troche, aktualnie biore Mutant Mass + kreatyne + bcaa czy sam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-05-02 05:25:06 Liczba szacunów: 0
  • zet95/ pchnięcie kulą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybkość,skoczność i wytrzymałość). Teraz troche o mnie : wiek: 17 lat wzrost: około 185 cm waga: 93-94kg Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 120 kg martwy ciąg: 2 x 150 kg przysiad: 2 x 133 kg Osiągnięcia w pchnięciu kulą: 1 miejsce na zawodach powiatowych ( kula 5 kg ) wynik: 14,23 m 2 miejsce na zawodach rejonowych ( kula 5 kg ) wynik: 13,56 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2012-10-01 16:50:43 Liczba szacunów: 0
  • cyp+met

    Temat
    Doping

    [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci 500 mixa week 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x120 -martwy ciąg: x -przysiad: x

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-12-29 11:26:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: b/d Witam, przybywam z takim pytaniem bo nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jak wygląda łączenie mety z 2 różnych firm? Można ale po co? Czy nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-10-25 12:00:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  mezo/endo 13. STAN ZDROWIA:raczej ok  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:   Zmieniony przez - peteroo2 w dniu 2013-11-26 13:42:06

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2013-11-26 11:52:39 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rada

    Temat
    Doping

    [...] 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag ok 140 seria(aktualnie nie robie przysiad : z gory dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2008-03-04 20:13:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): ekto/Mezo . 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Szybkie pytanko : stanozolol w tabsach , chce 4 dziennie ( 4x 10mg ) jak to sensownie rozłożyć biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 227 Data: 2019-12-17 17:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Początki Saa ..

    Temat
    Doping

    [...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg:140x5 -przysiad: --- Siemanko mam pytanie zawsze robilem cykle na samych ph teraz chce przejsc na same saa co by bylo dobre dla mnie po kilku cyklach na ph na start w saa prosze o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-16 16:04:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Planuje cykl masowy, jak narazie mam propa 30ml z pmp i nie wiem co do tego dokupic czy deke czy jakas suste badz omke i jaki lab odnoscie tych srodkow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-02-24 20:18:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cos pomiedzy endo a ekto, ale nie mezo. 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 110

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2012-12-04 18:06:30 Liczba szacunów: 0