SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zapytaj go, ile bierze na przysiad

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 21:22:12 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze za czasów swojego liceum pamiętam, że przysiad to był stopień mistrzowski w sprawności fizycznej, a pompki to już nie ta galaktyka ćwiczeń nawet %-)

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 22:07:33 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale w nazwie filmu jest przysiad ze sztangą na karku (w ogóle kto zdrowy psychicznie trzyma sztangę na karku? :-D) a w filmie jest pokazany półprzysiad... i jeszcze "kolana nie mogą wychodzić przed linie palców" :))

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 19:05:04 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zatrzymywanie przysiadu przy kacie 90 jest straszne dla kolan, wtedy jest najwieksze przeciazenie w stawie. jak ktos nie zaniedbuje rozciagania (malo kto na silownii) to jest w stanie wykonac poprawnie przysiad a kolana muszą wyjść przed linie palców zwłaszcza w front squacie jeżeli chcemy nisko zejść

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 19:12:56 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    fiqus, jak wezmę 140kg na przysiad za tydzień, to umówisz się ze mną na randkę?

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 18:03:38 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powinieneś wyciskać tyle co na przysiad

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 19:20:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie, chodzi mi o przysiad, wl i mc

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 21:08:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to ja wyjde pierwsza%-) wl 50kgx1, przysiad 40kgx5 i mc sumo 5x77,5kg%-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-10-28 18:36:07

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 18:35:54 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mc klasyk 1x85kg, przysiad 1x55kg, wl nigdy nie robiłam xdd

    Odpowiedzi: 46696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 18:37:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Atleta Łódź - czysta masa - by gustawo1995 !

    Post
    ATLETA

    kg x 12, 110 x 7, 120 kg x 6 Przysiad ze sztangą z przodu 80 kg x 6 (sztange zle chwyciłem i mnie przydusiła }:-( 80 kg x 5 (juz braklo sił na poprawienie poprzedniej serii) przysiad na suwnicy skośnej 80kg plus suwnica x 12, 80kg plus suwnica x 12 uginanie tułowia na suwnicy skośnej (dwójki) 40 kg x 12, 80 kg x 10 Wypychanie jednej nogi na sównic

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 2015-09-03 09:15:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piątek, dt Cały tydzień zayebiście ciężkie treningi (co widać na podsumowaniu), a na dokładkę w piątek sprawdzian %-) Ręka oczywiście nadal boli, ale po paru seriach przestaje. Gorzej z nogą i plecami, bo zdecydowanie to nie był dzień na rekordy. W rwaniu wszystko ładnie szło do 80 (podsiad), 85 wleciało na półwysoko/wysoko i trener kazał poprawi

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 18:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Kompleks Sztangowy

    Post
    Trening w domu

    Teraz ja mam pytanie: czy ułożony przeze mnie kompleks jest poprawny? Wiosłowanie x10 Zarzut x10 Przysiad przedni x10 Push press x10 Przysiad tylny x10 Pompki x10 (na odłożonej sztandze, coby dobić się do końca) Całość robię 3 razy w dni wolne od innych treningów.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 22:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Outsider Billy Star spróbuj 5x5 i dodaj 20-25 minut aerobów po treningu... idą wakacje ! Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% (ciężaru) Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 powt. (brzuszki) Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie w skosie lu

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 14989 Data: 2010-05-16 10:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ma ktoś jakiś fajny plan polecić z priorytetem na klatkę i barki ? Popraw ten jak gdzieś jest błąd i lecimy: Dzień 1 - Upper Body Power Martwy ciąg - Rampa 6 Podciąganie - 2 x z obciążeniem Wiosłowanie pół sztangą - 3 x 10 Wyciskanie leżąc skos ujemny sztangielkami - Rampa 6 Poręcze z obciążeniem - 2 x 10 Wyciskanie żołnierskie - 3 x 6 Uginan

    Odpowiedzi: 34022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 22:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cóż jak to się mówi "rzeczy z którymi się nie zgadzamy, mogą przynosić największe rezultaty w naszym życiu" :) skoro przysiady są "the best" to co powiemy o split squatach ? z ćwiczenia bilateralnego robi się unilateralne, jednakże już łatwiej korygować błędy i nie wchodzimy w pułapkę wstawania grzbietem - w pełni mocno targetujemy czworogłowe ud b

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 12:41:52 Liczba szacunów: 2
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zatem wbiję kija w mrowisko i stwierdzę, że nie każdy jest stworzony do wykonywania przysiadów, mimo licznej ilości artykułów, które przeczytałem na forach dyskusyjnych wszelkiego typu. Zapominamy bardzo często o tym, że przysiad to JEDNO Z WIELU ćwiczeń na naszym treningu, a nie jedyne, w takiej sytuacji obrońcy hormonalnego wpływu przysiadów na o

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 13:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antoś, nie odbierając Ci pewnej racji stwerdzę, ze; ...no, trochę się dziwie bo nawet średnio doświadczona osoba zorientuje się bez problemu, ze przysiady sa daleko przed czymkolwiek, więc należałoby raczej tutaj wykorzystać wszelkie możliwości- i nie chodzi tu tylko o przejściowy wpływ hormonalny bo to mały wyrywek sytuacji. chodzi przede wszystki

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 13:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolejnym poście :). W każdym razie: Dwie rzeczy mnie mocno zastanawiają w tym artykule. 1) Może nie jestem dość zaawansowany, ale jak ktoś chce się "wczuwać w mięśnie" robiąc przysiad czy martwy ciąg? Przecież w tych ćwiczeniach biorą udział prawie wszystkie mięśnie ciała. 2) Wydaje mi się że jak ktoś długo trenuje i nie potrafi zrobić dobrze techn

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 13:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do przysiadów to może ja dodam coś od siebie. Jeśli ktoś nie jest w stanie technicznie zrobić ćwiczenia z owym ciężarem, to niech zmniejszy obciążenie. Najpierw technika, później duże ciężary. Przyjdzie taki jeden i "co mi tam". Zaczepi ile wlezie bo chce być napakowany. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to bezmyślnie robiłem przysiady z 40 kil

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 18:52:46 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tydzień - nie jest to wartość stabilna na tyle, by móc szacować po tylko i WYŁĄCZNIE maxach poziom wytrenowania, gdyż sytuacja jest banalnie prosta - ktoś więcej wyciska niż przysiada - na pierwszy rzut oka jest lipa, wiadomo jak jest postrzegany, ale nikt już przy tym nie zauważa, że przysiady są o wiele trudniejszym koordynacyjnie ćwiczeniem niż

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 11:20:33 Liczba szacunów: 0