SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrosty

  • [...] podobnie. Zrobisz 80x10 w siadach załóżmy, za miesiąc 100x10 a po 3 miesiącach 130x10 - nie będziesz miał większych ud? oczywiście, że będziesz miał. Zawsze wzrost siły setowej pociąga za sobą przyrosty, to nieuniknione. Na regresach się postaraj w siadach, bo 6pow to g****... to tylko impuls dla Twojej siły, prawdziwe uda zbudujesz na 12-20pow.

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 13:13:11 Liczba szacunów: 0
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Dziękuję.Po prostu nie gonię już za byle jakimi kilogramami.Przy stosunkowo niskim BF,ewidentnie widać przyrosty,w miejscach nad którymi się skupiam.Dużo bardziej interesuje mnie jakościowa sylwetka niż same gabaryty.Dzisiaj mija tydzień od zabiegu i zrobiłem już pierwszy trening :-D Póki co będę "leszczem" trenującym samą górę %-)Pzdr!

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 12:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy DEjwid94

    Post
    Trening w domu

    [...] tego treningu więcej niż 3x/tydz. Białko - jest budulcem wszystkich tkanek organizmu - w tym mięśni. Składa się z aminokwasów, które po strawieniu białka (rozłożenie na aminokwasy) wbudowywane jest jako materiał regeneracyjny i rozbudowujący. Bez odpowiedniej ilości białka nie są możliwe przyrosty masy mięśniowej. Więcej w dz. odżywianie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-12-12 09:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał mnie kręgosłup (okres gdy masa szła szaleńczo w górę) teraz wszystko się unormowało. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11857 Data: 2012-04-10 21:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Trening ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nikt tego jeszcze nie potwierdził, stwierdzono natomiast,że , osoby, które wcześniej zaczynają ćwiczyć łatwiej zdobywają masą w przyszłości, zwłaszcza w okresie dojrzewania przyrosty są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-11-19 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase może juz jakies zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli sa przyrosty to nie zmieniaj. Gdy bedzię zastój spróboj FBW 15-10-5 lub 5x5 Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-04-05 22:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podciaganie szeroko na drazku z lekkim przytrzymaniem i wolnym opuszczaniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE tez robilem przysiad robiłem a żurawia to nie znam <lol> możesz mi pokrótce wyjaśnić <loL>? a co do 12-15 to czytałem ze wlasnie najwieksze przyrosty sa przy 8-10 ruchach zobacz PW bo nie wiem czy mozna wstawiac linki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-01-02 22:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, siłownia, a wzrost

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robi serie na płaskiej 35 kg i już krete kupił, będzie rósł. Co do ankiety już ją podaję. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : przyrosty siły i czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwą. praktycznie i poprawnie ćwiczę od 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2011-08-27 12:28:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] silowni i to nie jest raczej wina diety, bo suplementuje sie i jak.mowilem wczesniej jem mniej wiecej (no na oko:p) tyle samo wiadomo, ze to nieprofesjonalne podejscie, ale jak juz wspomnialem bylem na podobnym etapie . Podpowie ktos co moge juz zamawiac. Chce naprawde na maksa podkrecic obroty i przyrosty ;) no i spalic ten januszowski kaban ;D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2022-03-27 17:30:56 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : PRZYSIADY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-24 19:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Flybrother/dziennik/

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz mieć przyrosty i olewasz największe bodźce? Spoko, jeśli hormon wzrostu nie jest Ci potrzebny to nie ma problemu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2008-12-12 22:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] siła idzie duzo lepiej ale masa niestety nie. Czy to wszystko może zależeć od nie regularnej diety? od 3msc waga ta sama ale mniej tluszczu Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-04-18 17:52:33 Po pierwsze "zakwasy" nie są wyznacznikiem wykonania dobrego treningu. Po drugie - bez diety w tym sporcie nie ma co liczyć na zadowalające przyrosty.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 00:40:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] byłem napalony na potężne łapy, katowałem je, kombinowałem z treningiem i efekt taki, że zamiast rosnąć to cały czas stały w miejscu, teraz to najsłabsza partia(na avatarze akurat łapy są na pompie). Od jakiegoś czasu dałem sobie na luz. Trenuje wszystko raz wy tygodniu bez ciśnienia na przyrosty, odżywiam się odpowiednio i łapa zaczęła rosnąc...

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 11:33:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nodze i opis mojego ostatniego roentgena kręgosłupa - może to naświetliło by bardziej sprawę. Tak czy inaczej dwie ważne kwestie zostały rozwiazane: pompa nie ma wpływu na przyrosty i bez wizyty u dobrego fizjoterapeuty sie nie obejdzie, ale z tym jak zwykle będzie problem. Odnosnie różnic, to akurat biceps nie jest najlepszym przykładem, bo [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-20 23:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    [...] I NIE WIEDZISZ CO PISZESZ NIGDY 500MG NIE BEDZIE DZIAŁAĆ LEPIEJ OD 1000MG NIGDY 2X10 HUMALOGU NIE DA WIECEJ JAK 6X10 a to ze i 1 amp omki na 2 tygodnie daje ci znakomite przyrosty to mnie nie obchodzi ja pisze o efekcie anabolicznym ale widze ze nie potrafisz zrozumiec moze powinienes sie zastanowic nad metka przez cały rok w dawce 10mg po [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 19:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne ćwiczenia na plecy /SFD/Images/2016/1/24/68a317f9f9214c8695486a7f9b28fde2.jpg A tu, w dolnej części siłowni ,Tomek Danielak wyczerpał zapasy zgromadzone w sarkoplaźmie treningiem metodą SST na barki Przyrosty są przy tej metodzie błyskawiczne ale trening bardzo ciężki o czym się wszyscy przekonali a szczególnie chyba Wason :) [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 17:03:07 Liczba szacunów: 0
  • coś się ruszyło, teraz będą przysiady w treningu nóg to da to jeszcze mocniejsze przyrosty dla całego organizmu, nie będziemy tego stopować. Wywal 1 sesję aero, w misce nie ruszamy nic, możesz dodać dużo więcej warzyw.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 09:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakoś średnio (???) to idzie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to sie chlopczyku zdziwisz! taaaakkk kreatyna to super srodek i daje wielkie przyrosty hrhrhrhr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2005-05-29 05:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps&Triceps wg Archibalda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - już drugi raz nastąpił u mnie podobny efekt przy przechodzeniu z diety redukcyjnej na masową) A tak poza tym - na nic nie ma czasu...... ech....co za czasy przyszły...... MASTI; szykuj już jakąś nagrodę za MONSTRUALNE przyrosty ...... ;-) ..... zapowiada się GROŹNIE .... }:-( / żart / Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-20 16:59:34

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 13711 Data: 2013-01-20 16:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Definicja i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wziąłem mp4 to myslałem że mnie krew zaleje Jak przyszedłem z pracy to zrobiłem sobie tylko drażek przed przysznicem 4 serie do upadku mięsniwego. I byłem dzisiaj jeszcze w moim sklepie i kupiełem sobie jaiś antycatabolon z pudzianem na zdjęciu to musi być dobre przyrosty gwarantowane Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2009-11-17 20:28:09

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-11-17 20:27:00 Liczba szacunów: 0