przyrosty

[...] dołożę jeszcze to sam nie wiem, bo nie mam pojęcia jak mój organizm zareaguje na systematyczne przeciążenia treningowe w tym wieku. Teraz wkraczam na nieznane terytorium bo przyrosty siły i czas wymagany na regenerację będą zapewne inne niż w młodszym wieku - także plan jest ułożony ale na bieżąco będę reagował na sygnały ze strony organizmu. [...]

[...] szczegolnie w okresie przed ziomowym, jak i przed ciezkimi cyklami CO ROKU. A ile przybedzie, nie jestem w stanie powiedziec koszt cyklu to 70-150zl wiec jeszcze w granicach rozsadku.... Z tego co zauwazylem... "przyrosty" sa najwieksze u osob ktore maja braki witaminowo/bialkowe czyli nie trzymaja diety

[...] w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale mięśni nie przybywa :( Teraz pytanie czy to jeszcze za mało czasu na przyrosty czy za mało kalorii ?

Nie lecę jeszcze %-) ;) trzech miejscowych których "pilnuję" leci po 250mg pon/czw i po tygodniu już się pojawiła ostra pompa, po trzech konkretne działanie anaboliczne. siła na +, przyrosty niewielkie ale za to zayebiscie jakosciow bo lecą sporo aero i interwałów

mm jakie duże przyrosty siły a masy na mastoralu i jakiej firmy ??

Zaraz mija 10 tyg na boldzie dawka 750mg przez chwile byl 1g za skuteczną dawke uważam 750mg środek naprawdę bardzo łagodny fajny anabolik zarąbista baza do długich cyklów napewno działa dopiero teraz zaczyna pokazywać swoje pazurki ładne powolne przyrosty nabicie, pompa, kable wyłażą, napady głodu jestem zadowolony :-)

żadnej rewelacji, przyrosty zależne od stażu treningowego, efekty widac po dłuższym stosowaniu, hmb dobre ale są lepsze

hehe wiadomo dzieki progresji wieksze przyrosty

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

Środowy trening. 1.boczne bary ciężko: HIGH PULL - robiłem to do pempka (w nastepnym temacie dam filmiki) Rozgrzewka 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 Seria głowna - 30kg x 7p,7,7 (wyszly 2 s rozgrzewkowe miej gdyz na 30 kg szlo juz dosc ciezko a zalozylem sobie ze bede robil na 35) O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM [...]

O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM SILY CZY DYNAMIKI ALE CIEAR 30KG NIE JEST TAKI CIEZKI PO OBEJRENIU FILMIKU SPRAWDZILO IE TO CO PODEJRZEWALEM - ROBILESTO JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie [...]

[...] SW nie ma zbyt dużych spadków. Dziś siłownia (ale o tym zaraz), jutro wolne, następnie znowu siłownia - dlatego też w przeciągu tych trzech dni liczę na jako takie przyrosty (na co raczej nie mogłem liczyć w ciągu poprzednich czterech dni - w trzy z nich trenowałem sztuki walki ). Ze względu na to niestety nie mogę powiedzieć, żebym był [...]

Jeśli chcesz grzbiet katować kilka razy w tygodniu-koniecznie po skończeniu musisz utrzymać dodatni bilans kcal. Hekade trochę poniosło z tym,że przyrosty są dopiero po skończeniu priorytetu,jednakże jakieś 30/40 % tak,jeśli mowa o specjalizacji.

[...] pijemy na treningu dużo i zaraz po mamy wypić znowu litr to to jest straszne i może się skończyć w kiblu - smak szału nie robi - efekty nie mam pojęcia jak by wyglądały moje przyrosty bez. ale jesli chodzi o inne askepty odpada lepiej wypić coś co rozpusci sie w 200ml niz w litrze w sumie niewnikam ja nie polecam. Zmieniony przez - Hakla w dniu [...]

Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

no nauczony doświadczeniem stabilne przyrosty zawsze zaczynały sie jak było ponad 4000 kcal. A tak to odbijala woda a po 3-4 tygodniach masy się okazywało że mam 1kg więcej bo orgaznim wodę puszczał

Opowiem wam bajke, to może mi przebaczycie... To było dawno, dawno temu, jak jeszcze nie miałem mojej Neostrady 1mb i wierzyłem, że ona mi nie zaszkodzi i że z tego są same przyrosty... biedy electrox nie miał neta, nie wiedział co to SFD rozkleiłem się... Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-20 14:37:41

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: MASSACRA®. 4. Mariusz [...]

ma//wstyd.. najlepszego marcinecki... niech ci oponka nie rosnie ,dieta gladko idzie.. przyrosty masowe sie pojawiaja... niech ci zawsze czula reka odzywke na czas poda...

Bardzo profesjonalnie wyliczyłeś, super! :-) Jednak ja bym jeszcze dorzucił te 250 aby było równo 3k. Traktuj to jako bufor z którego można łatwo zdjąć a przyrosty będą duże. Mam takie wrażenie, że jesteś z tych trenujących co nie ma lipy %-) Dlatego dodatkowe kalorie poprawią Ci regeneracje. Natomiast nie musisz absolutnie iść w tym kierunku. [...]