przyrosty bez diety

Ja stosuje od roku, ale jestem poczatkujacy, wiec moje przyrosty nie zaleza chyba tak bardzo od modelu diety (z 65kg do 80kg w 6 miesiecy). Moj ojciec schodl na D.O. (o kilkanascie kilo bez cwiczen) i czuje sie super, ma tez dobre wyniki (cholesterol tez :)). Bardzo latwo o kalorie - np. jedna smietanka 30% 500ml (moje ulubione zrodlo tluszczu) ma [...]

[...] dzialala czy co? niestety suplementy nie sa jakimis cudami ktore zrobia z ciebie pakera w mig, sprobuj moze dieta pokombinowac, trening zmienic, od tego w wiekszosci zaleza przyrosty a nie od suplemenotw ktore maja byc tylko dodatkiem , uzupelnieniem diety pozdrowka lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem [...]

heh... chlopie, ja cwicze od roku i moje przyrosty to 3 cm w bicepsie i jakies 10 w klatce i jestem szczesliwy... wyciskam 20kg wiecej, a to wszystko jest zupelnie na sucho bez diety nawet... mam 19 lat czyli od ciebie jestem niewiele starszy - w tym wieku mozna budowac naturalnie, ewentualnie jakies odzywki na mase i styknie... takie jest moje [...]

[...] jeszcze w czasie gorączki) przysiad z 87 na 102 kg martwy z 97 na 112 kg inni badani z innych grup(szczególnie z rekordami przekraczającymi sto kilkadziesiąt kilo)przyrosty siły po 30,40 kg na martwym i przysiadzie i po 10-20 na klatce. Wielu z was może pomyśleć że zwyczajny trening siłowy obejmujący te trzy ćwiczenia także zwiększy [...]

Witam! Stosowalem nasz rodzimy priopionat kilkukrotnie bez zadnych innych dodatkow.U niektorych,tak jak zauwazyl marcopolo,przyrosty masy moga nie wystapic ale mysle, ze to kwestia organizmu i diety.Co do wcięć i siły to sie zgodzę - bylem bardzo zadowolony.Ostatnio jednak stosowałem ten testosteron( 5 amp. - 1 zastrzyk co 4 dni) po dlugiej [...]

Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. PAMIETAJ, ABY TWORZYC TAK RYGORYSTYCZNA DIETE, ABY MOZNA JA BYLO PRZESTRZEGAC, I ABY NIE TWORZYC BRAKOW WIT I MINERALOW W ORGANIZMIE - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. ZDECYDOWANIE ODRADZAM TANI OLEJ [...]

[...] do tego typu treningu (jeśli tak jest, nie potrzebujecie już dalej czytać tego artykułu). Natomiast dla większości z was nadmiar ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie powiększa się masy mięśniowej, to znaczy, że ją się traci! A utrata masy mięśniowej nie jest przecież [...]

[...] trening również przyczyniają się do jego wzmożonego wydzielania. Na początku nowego treningu, lub jeśli zmieniasz przyzwyczajenia treningowe, możesz więc liczyć na duże przyrosty masy mięśni. Takie zmiany stanowią dla organizmu sytuacje stresowe, co pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Aby przystosować się do nowych sytuacji organizm buduje [...]

[...] przygotowanie normalnego posilku jednak kreatyne i inne suplementy polecam zostawic na pozniej. Teraz jak zajmiesz sie fachowo treningiem a do tego posilki beda jak nalezy przyrosty i tak bedziesz mial maksymalne i suplementy nie poprawia osiaganych wynikow. Przechodzac do diety, jak dla Ciebie, na etapie budowania masy potrzebowal bedziesz [...]

[...] zmiescic w 3 posilkach z takim samym skutkiem. Wiecej jednorazowo nie jestesmy w stanie strawic a ze wzgledu na cwiczenia tyle wlasnie potrzebujemy. Bez fachowej diety przyrosty beda o wiele gorsze. Temat pracy/szkoly byl juz walkowany. Polecam nie przejmowac sie ludzmi i robic sobie do szkoly czy pracy kanapki/posilki w plastikowch [...]

[...] trening również przyczyniają się do jego wzmożonego wydzielania. Na początku nowego treningu, lub jeśli zmieniasz przyzwyczajenia treningowe, możesz więc liczyć na duże przyrosty masy mięśni. Takie zmiany stanowią dla organizmu sytuacje stresowe, co pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Aby przystosować się do nowych sytuacji organizm buduje [...]

[...] dawek przez producenta), można osiągnąć efekty porównywalne do stosowania lekkich steroidów anabolicznych (u naturalnych kulturystów nie stosujących dopingu notowano przyrosty masy mięśniowej rzędu 6-8 kg, przy optymalnej diecie i treningu). Wiele osób opowiada się za, jak i przeciw prohormonom. Osoby negujące działanie prekursorów to [...]

[...] innych aminokwasów, których metabolizm odbywa się w wątrobie. Liczne doświadczenia i testy prowadzone przez amerykański Whey Protein Institute wykazały zdecydowanie większe przyrosty masy mięśniowej u osób regularnie spożywających białka serwatki niż w innych grupach, którym podawano przez ten sam okres inne odżywki białkowe. Białka serwatki w [...]

[...] innych aminokwasów, których metabolizm odbywa się w wątrobie. Liczne doświadczenia i testy prowadzone przez amerykański Whey Protein Institute wykazały zdecydowanie większe przyrosty masy mięśniowej u osób regularnie spożywających białka serwatki niż w innych grupach, którym podawano przez ten sam okres inne odżywki białkowe. Białka serwatki w [...]

[...] do tego typu treningu (jeśli tak jest, nie potrzebujecie już dalej czytać tego artykułu). Natomiast dla większości z was nadmiar ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie powiększa się masy mięśniowej, to znaczy, że ją się traci! A utrata masy mięśniowej nie jest przecież [...]

Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]

[...] wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii, starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcz spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu [...]

No to chyba jestes takim szczesciarzem, ktoremu zjedzenie Big Maca idzie w miesnie i niestety zaliczasz sie do grona nielicznych. Jak cwiczysz bez diety i masz przyrosty to wyobraz sobie jak bys wygladal gdybys trzymal diete. A maniakami sa zawodowcy. Wszyscy na forum to amatorzy.

[...] do tego typu treningu (jeśli tak jest, nie potrzebujecie już dalej czytać tego artykułu). Natomiast dla większości z was nadmiar ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie powiększa się masy mięśniowej, to znaczy, że ją się traci! A utrata masy mięśniowej nie jest przecież [...]

[...] daje z poczatku bardzo korzystne wyniki ( intensywnie redukowana jest tkanka tłuszczowa i stosunkowo łatwo jest utrzymac masę mieśniową, a co niektórzy nawet notują jej przyrosty). Wynikało by z tego, że dieta tłuszczowa jest absolutną rewelacją i jej skutecznośc nie powinna podlegać żadnej dyskusji. Powstaje jednak pytanie, czy czasami ta [...]