SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyklady diety

  • Przyklady diety SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o zamieszczeni przykladowej diety ukierunkowanej pod katem masy aktualnie waze 70kg przy 186cm dodam ze z odrzywek posiadam nowego gainera olimpa oraz bialko matrix olimp ktore chce wlaczyc w jadlospis.Za przyklady sogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2003-07-22 16:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Znajde gdzieś przykłady diety na masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam jakiś przykładów (prawidłowych) diety na mase ok.3200kcal, żeby mi sie lepiej układało rozpis planu diety, bo tak to ciężko jest ! :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2016-12-03 12:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

    Post
    Ladies SFD

    Najlepiej to załóż swój temat, wypełnij ankietę działu, wrzuć przykłady diety z kilku dni i zdjęcia sylwetki - to będziemy mogli coś obiektywnie poradzić.

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 12:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna na tkanke tłuszczową. Opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html Poczytaj sobie tutaj o podstawach układania diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Także poczytaj sobie tematy kolegów w tym dziale, niektórzy mają fajne przykłady diety. Może Cie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-11-25 17:39:01 Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    Ok, przeczytane. Czyli wyrzucam całkowicie z 'menu' ciastka owsiane (jem tylko w skrajnych przypadkach napadu na słodkie , to samo owoce?), owoce z dużą ilością fruktozy - najbardziej jabłka, suszone owoce (dziwne, bo dietetyczka polecała mi suszone owoce). Serek filadelfia mogę sobie zastąpić serkiem ziarnistym? Niestety sera białego chudego nie m

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12428 Data: 2012-05-13 21:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 7-10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj sobie o zasadach układania diety. Wszsytko jest linkach podwieszonych w tym dziale. Sa tez przykłady diety, jak ja układac. Zadbaj o posiłki około-teningowe, chleb jemy przewazne rano.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-12-02 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 10 latach

    Post
    Po 35 roku życia

    Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, przekąsk

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2012-06-21 10:11:11 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Masa - Rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakieś przykłady diety. A do tej diety che zabrac jakies odrzywki?!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2005-08-08 15:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu i lekki przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje założenie czy też to co chciałbym osiągnąć to redukcja tej opony i poszerzenie się w barkach i ogólnie troche łapy klaty... Albo chudniesz i to wszędzie, albo masujesz. Czyli najpierw dieta i trening redukcyjny a po uzyskaniu oczekiwanego efektu dieta i trening na masę. Mile widziane propozycje co należało by zrobić jakieś przykłady diety ile

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2010-06-09 18:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Chce normalnie wyglądać!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qwerty, co do treningu, to poczytaj sobie dział "Treningi w domowych warunkach". Znajdziesz cos dla siebie, mozesz zadac pytania jak masz watpliwosci, na pewno ktos pomoze. Jesli chodzi o diete, to zawsze na poczatku prosimy, by przeczytac podstawowe informacje na temat odzywniania, bo na ich podstawie uczycie sie jak zmienic złe nawyki z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-03-06 16:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl - pytanie o Przedtreningówke

    Post
    Odżywki i suplementy

    czynam dzień wczesnie rano a kończe póżnym popołudniu. Dlatego, niewiem jak sobie poradzić z dietą bez konkretnego gotowania, tylko np. jeść jakies gotowce. Moze masz jakies przyklady diety która nie trzeba przygotowywac na bierząco? Chodz mi tutaj o np. dania które moge spakować i jechać przed siebie. Wiem, że takie podejscie moze nie byc satysf

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-10-31 15:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już zostanę przy wyliczeniach które mam i zobaczę jak zareaguje na nie . Ułożyłem 2 przykłady diety /SFD/2017/2/12/3edb0b4442eb492bb2da9f94e549f82a.jpg /SFD/2017/2/12/dc5dbbdf6dc34736ab1340e8d544fcbd.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2017-02-12 19:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak byście mogli mi napisać jakieś sugestie bym był bardzo zadowolony ponieważ ja niestety nie mam pojęcia jak go napisać. Napisałem dwa przykłady diety i okazało się, że są beznadziejne, więc proszę was bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-10-24 09:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie kilogramów!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeczytałem wszystkie linki. Tak zastosuje się do tych 10 wskazówek, ale napiszcie przynajmniej jakiś konkret, bo widzę przykłady diety dla ludzi dużo starszych ode mnie, a dla siebie nie za bardzo wiem!

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2011-11-17 17:37:00 Liczba szacunów: 0
  • 15lat plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze łatwo wam powiedziec ułóż sobie poszukaj ale dla osoby która ma zapał do tego sportu przechodzi mu to gdy nie potrafi cwiczyc i sie odzywiac mam 13lat i ja juz zaczynam sobie dawac rade ale mysle ze tu mógł bu mu ktos pomudz ktos kto sobie swietnie z tym radzi i jak macje jakiegos pakera znajomego albo wy sami jestescje w tym dobrzy podajci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2008-09-19 21:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha pożądana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kris ,a dokładniej ? Moze jakies szczegóły / przykłady diety ? Rozwiń ten temat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2004-02-20 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przyklady diety mozesz posuzkac w dziale odzwyianie albio w dziennikach poczatkujacych. Ooglnie musisz obliczyc swoja zapotrzebowanie kaloryczne jak i na BTW i opd to ulozyc diete ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-02-24 10:49:29 Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mysle, ze nie musisz nic wycinać. Rekompozycja na bilansie zero lub lekko na plus :). Mozesz biegać, na czczo do max 30 min. Masz mało posiłków, rozłóż sobie na 5-6, i pewnie mało kalorii. Na moje oko to 2700 - 2900kc. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Oblicz BTW. Poczytaj sobie linki podwieszone w dziale, są tutaj również przykłady die

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-11-22 19:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przerobienie tluszczyku na miesko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sadze, ze autor pytania zastosowal skrot myslowy, mowiec tluszcz w miesnie, chodzi raczej o dwie osobne sprawy utrata tluszczu i zyskiwanie masy miesniowej a to juz da sie zrobic Przyklady diety prosze bardzo Protein Power, Neanderthin, a z polskich bliska temu jest Dieta Optymalna Moderator Honorowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2001-10-29 15:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na gestosc???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież nikt nie napisał, że zmieni..każdy raczej luźno do tego podszedł. Widzisz jakieś przykłady diety? EDIT: Wszystko można POPRAWIĆ, co nie znaczy, że ZMIENIĆ Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-18 16:58:54

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-02-18 16:55:51 Liczba szacunów: 0