czy ktos moglby podac przykladowy 3-dniowy trening na sile ile sily moze przybyc po takim treningu przez 2 miesiace np. ile wiecej kg bede wyciskal na klate
witam, czy moglbys ktos zapodac przykladowy trening 3 razy w tygodniu na mase.. mam do dyspozycji laweczke + obciazenie ok 70 kg , hantle, drazek, sztang
witam. czy mozna taki trening zastosowac robic normalnie masowy trening piramida i przy okazji robic sile wiadomo, ze trening na mase ma tez wplyw na sile, ale ja chce zeby tej sily wiecej przychodzilo pozdro.
snie chcialem sie was zapytac czy jest mozliwy taki trening bez zadnego sprzetu. jezeli tak to prosze podac jakis przykladowy trening, bo puste slowa nic nie znacza. pozdro
witam. we wrzesniu zaczynam cykl na sile. trening typowy na sile, dieta takze pod sile. otoz chcem osiagnac wieksza sile i jej nie stracic. po cyklu tym na sile przewi
Data: 2004-08-23 23:24:32 |
Dział:
Odżywki, Suplementy |
Autor:
muciorek |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 10,66019
witam. właśnie dostalem sie z kolega do kadry wojewodzkiej w piłke reczna i chce aby ktos podal jakis przykladowy plan cwiczenia na silownie. glownie chodzi mi i sile rzutu.
Data: 2009-11-09 16:17:39 |
Dział:
Sporty Zespołowe |
Autor:
MaQ96 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 10,21193
powracam z zapytaniem: czy robiąc sile, wszystkie partie robimy na sile czy mozna robic na sile plecy, klate, bary, tric a reszte biceps dalej na mase czy lepiej wszystko od razu >
cwiczylem na mase i mialem taki plan,ze klate cwiczylem raz w tygodniu w treningu na mase i oprocz tego 2x jechalem na sile tylko wyciskanie,zeby zyskac jeszcze sile,takze klate cwiczylem co 2 dni,r
prosilbym o pomoc w ułożeniu treningu na sile!! trening mam 3 razy w tygodniu ale nie ćwicze nog. wlasnie koncze mase i m3 biogenixu i chce zmienic trening z masy na sile. pomożcie!!
macie tu link do storny w ktorej jest opisany cykl na sile, mase i rzezbe oraz ogolno rozwojowy: http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php przeczytajcie to i powiedzcie czy to jest dobry trening!!!
witam.. ! mam 17 lat !jestem poczatkujacym.. ! nie wiem od jakiego treningu zaczac czy na sile czy na mase ! jezeli byscie mogli mi ulozyc plan treningowy albo na sile albo na mase.. ! i jak
yo mam prosbe , chodzi mi otrening typowo na sile ,nie wklejam narazie przykladowego planu bo mam kilka pytan..... = czy ukladajac plan na sile zrobic
witam czy mozna polaczyc trening na mase z treningiem na sile np. poniedzialek -fbw na mase, a czwartek - trening na sile cwiczenia podobne tu i tu czy mozna tak laczyc z gory dzieki
potrzebny jest trening na sile mojemu qmplwoi jemu chdozi o to cytuje: trening na sile zeby tylko w wiekszosci sila rosla a nie masa moze w malym stopniu. z gory dzieki za odpowiedzi pzodro
czanie sily i chcialem sie dowiedziec co o nim sadzicie i czy mozna sie po nim spodziewac jakichs efektow oto przykladowy trening: rekord życiowy 100 tydzień serie powtórzenia ciężar 1 2 10 70 2 2 10 70 3 2 8 74
jakie polecacie suple na masę a jakie na sile oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177
Data: 2008-09-07 20:19:24 |
Dział:
Odżywki, Suplementy |
Autor:
tymul2 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,85603
co proponujecie mi na mase i sile cwiczylem pare miechow i znow zaczelem od paru tyg... :> cos zeby szybki efekt mialo i widoczny
Data: 2005-05-09 22:13:02 |
Dział:
Odżywki, Suplementy |
Autor:
kosa188 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,67877
przez 3 miesiace dalwam na mase, skonczyly sie przyrosty myskle ze teraz trzeba cos na sile. czy ktos moze mi rozpisac ze szczegolnym uwzglednieniem klatki i barkow
odzacych>teraz chcialbym kierowac sie inna zasada np treningu na seriach laczonych.czy moglby mi ktos rozpisac przykladowy trening bylbym bardzo wdzieczny.moze tez polecicie mi jakas inna metode treningowa ma to byc trening na mase.z gory dzieki
Data: 2004-07-31 01:51:09 |
Dział:
NUTRIFARM&OLIMP |
Autor:
ste-reo |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 8,53806
prosze o rade jakie odzywki powinienem zastosowac zeby zwiekszyc sile i przy tym zwiekszyc mase, chociaz bardziej zalezy mi na sile.. mam 19lat, cwicze juz jakies 2lata w domu, od tych dwoch lat waze mniej wiecej tyl