przygotowania

[...] Niech każdy odpowie sobie indywidualnie patrząc na długą listę zawodowców, którzy odeszli przedwcześnie. Nie! Nie dlatego, że byli kulturystami. Tylko dlatego, że sposób przygotowania zawodnika na szczeblu Mr Olympia to reżim, który może zabić. Zresztą wystarczy popatrzeć na sylwetkę Ronniego Colemana (nie wymaga prezentacji, jako jeden z [...]

[...] 2 lata temu zapytał fanów, czy chcieliby, aby wziął udział w konkursie kulturystycznym. Naturalnie wiele osób odpowiedziało twierdząco, więc idąc za ciosem Jujimufu zaczął przygotowania do zawodów. Pomógł mu Flex Wheeler i podczas NPC Worldwide Amateur Olympia Orlando 2021, w kategorii superciężkiej zajął piąte miejsce.  Niestety ostatnie [...]

[...] dzisiejszych czasach, nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Wysokoprzetworzone, kolorowe, gotowe produkty przyciągają nas swoim atrakcyjnym wyglądem, smakiem i łatwością przygotowania. W poniższym artykule postaram się przybliżyć kilka najbardziej popularnych błędów żywieniowych. Co prawda, węglowodany są źródłem energii, jednakże w pewnych [...]

[...] nici dentystyczne i plastry na odciski. Relacjonując i przedstawiając na instastory te cenne nagrody, Piotrek nie mógł powstrzymać się od śmiechu. Nic dziwnego, skoro na przygotowania i wyjazd wydał znaczną sumę pieniędzy. ZOBACZ: Kłopoty Pauli i Piotrka! Z pewnością najbardziej przydadzą mu się akcesoria do dbania o zęby. Niedawno pochwalił [...]

Odchudzanie jest ściśle związane z wprowadzeniem restrykcji kalorycznych. Dieta redukcyjna to nic innego jak planowane, stopniowe "zagładzanie" organizmu w celu zmuszenia go do poboru energii zgromadzonej w ciele (w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej). Musimy jeść mniej kalorii, niż wydatkujemy na co dzień, aby nasze ciało stawało się stopniowo [...]

[...] się w małej społeczności i już pół roku później, postanowili otworzyć kolejną. Droga do sukcesu kulturystyki nie była jednak pozbawiona wyzwań. W roku poprzedzającym przygotowania do NPC Nationals 1982 Haney uszkodził posiadaną torbiel na prawym nadgarstku. Ból był na tyle silny, że musiał być operowany. W czasie rekonwalescencji [...]

[...] będzie konkurował, będą więksi i silniejsi niż on. Dlatego podjął decyzję o “wejściu na bombę”, mając nadzieję, że zostanie mistrzem kulturystyki. „Wziąłem je tylko w celu przygotowania się do zawodów. Myślę, że pierwszy cykl miał jakieś dziesięć tygodni lub coś w tym stylu. Miałem odpowiednie wskazówki, miałem mentora, który pokazał mi, co mam [...]

Dietetycy często przekonują nas, że rozpoczęcie dnia od porządnego posiłku ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, zdrowia oraz estetycznej sylwetki. Mają na myśli zrównoważone śniadanie złożone z solidnej porcji węglowodanów. Przez lata powtarzano, żeby w miarę upływu dnia stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w posiłkach. Podsumowanie Warto [...]

[...] już nigdy nie będzie mógł wystartować w zawodach. Może uznacie Matta za szalonego, ale on nie miał zamiaru rezygnować z tego, co kocha. Gdy tylko poczuł się lepiej, zaczął przygotowania do sezonu 2019. W ciągu około 3-4 miesięcy odzyskał stracone kilogramy i zaczął szlifować formę pod zawody. Matthew powiedział, że był po prostu maszyną przez [...]

[...] powinna skierować na siłownię. Już w ciągu kilku miesięcy ciało Etili znacznie poprawiło się i nabrało kształtu. Piękność z niesamowitą burzą loków postanowiła, że zacznie przygotowania do zawodów bikini fitness. Początkowo Etila nie brała pod uwagę zawodowej kariery w fitness. Chciała wystartować tylko po to, aby udowodnić sobie, że potrafi [...]

[...] treningu siłowego + 30 minut średnich i ciężkich interwałów. Niemniej w wielu wypadkach tego rodzaju modułowy trening może być trudny do zrealizowania — wymaga doskonałego przygotowania wydolnościowego i praktycznie zawsze interwały wykonywane w ramach osobnej sesji będą bardziej intensywne, bo nie jesteś wyczerpany. Chciałbym też zwrócić [...]

[...] I jak głosi legenda, jednemu z cukierników przyśnił się Święty Marcin na koniu, który podczas galopu zgubił podkowę i to właśnie owa podkowa zainspirowała piekarza do przygotowania ciasta właśnie w tym kształcie. ówczesny proboszcz poznańskiej parafii podczas Dnia Świętego Marcina poprosił wiernych, aby zrobili coś dla biednych, tak jak [...]

Białko serwatkowe jest jednym z najcenniejszych środków dostępnych na rynku, jednak w opiniach „internetowych specjalistów” bywa niedoceniane, uważane za zbędne, niekiedy nawet szkodliwe dla zdrowia. Najczęściej stosowany argument brzmi: „Po co jesz białko w proszku, skoro masz prawdziwe jedzenie?”. OK, rozumiem, że codziennie jesz 3 kg mięsa, by [...]

[...] obiecał to swoim dzieciom już dawno temu. Być może uda mu się zdobyć trzeci tytuł Mr. Olympia, a później przejdzie na sportową emeryturę.    Niedawno powiedział, że jego przygotowania w Egipcie idą zgodnie z planem. Trener Dennis James trzyma rękę na pulsie, aby nic nie stanęło na przeszkodzie do zwycięstwa. Łatwo nie będzie, bo obsada w tym [...]

Od połowy lat 90. XX wieku widoczny jest trend dotyczący promowania węglowodanów po treningu siłowym, aerobowym, interwałowym, sportów walki. Czy faktycznie „futrowanie się” węglowodanami jest konieczne? Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi. Postaram się rozważyć różne warianty i odpowiedzieć na tytułowe pytanie. Podsumowanie biegasz na sesji [...]

[...] odpoczynku (odnotowano spadek stężenia glukozy na czczo o 6,6%); niemniej taki trening wymaga wielotygodniowej adaptacji do wysiłku, ciężko taką aktywność podejmować bez przygotowania W badaniu SoJung Lee i wsp. trening aerobowy (na bieżni elektronicznej lub orbitreku) prowadzony był przez 3 miesiące 3 x w tygodniu i miał wyraźny wpływ na [...]

[...] Właściwości Quamtrax Instant Rice Flour węglowodany złożone, łatwa strawność produktu, pyszne smaki (ciastko, truskawka, wanilia, czekolada-orzech laskowy, kremowy), łatwość przygotowania w sytuacji, gdy nie mam czasu lub możliwości na przygotowanie/zjedzenie posiłku, atrakcyjna cena w stosunku do ilości, prawie zerowa zawartość cukrów prostych, [...]

Popcorn, czyli prażona kukurydza, jest kontrowersyjnym elementem diety. Zanim przejdziemy dalej, kwestia przedstawia się podobnie, jak w przypadku ziemniaków. Jako takie, ziemniaki są niskokaloryczne i mogą być elementem zdrowej diety. W momencie, gdy zrobi się z nich chipsy, usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz [...]

[...] treningi personalne we Wrocławiu i przygotowują zawodniczki do startu w zawodach bikini fitness. Na Instagramie Magda napisała, że w tym roku czekają ją najtrudniejsze przygotowania w życiu. Przygotowania do bycia mamą. To dopiero pierwszy trymestr, ale Magda już pokazuje ciążowy brzuszek. Serdecznie gratulujemy Magdzie i Mariuszowi i [...]

[...] sylwetka jest wyjątkowa i porównywanie do sylwetki Dorian Yates u szczytu kariery jest szczególnym komplementem. Walker nie pozwala jednak, by szum wywierał presję na jego przygotowania do zawodów. Przyznaje, że uwielbia jak ludzie o nim mówią, ale stara się nie dopuścić do tego, by jego ego było przez to nadmuchane. Wykorzystuje to jako motor [...]