SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przez co wychodzą

  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale np. w innym mogło by być coś innego dla odmiany. Z innei beczki, słabiutko wychodzą mi kopnięcia okrężne, kopie na wysokość twarzy swojej ale mam kłopoty z utrzymaniem równowagi, poza tym słabo jestem rociągnięty jeszcze. Zna ktoś może jakieś efektywne ćwiczenia na zrobienie szpagatu? Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-18 14:15:52

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2009-03-18 14:15:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] na takich ciężarach:-( Na koniec musze napisać bo wybuchnę, moim zdaniem powtórzenia maksymalnie ni jak sie mają do wytrzymałości czy wydolności ,tak samo Cooper bo wytrzymałość biegowa to bieg przez 120 min a nie 12. Ale producent wymaga więc jazda:-)) Pozdrowienia i Powodzenia dla reszty Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-10 08:51:51

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 09:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] instruktora danej sekcji. Niemniej - czy w pogoni za efektywnością nie została zgubiona etyka? Bo wyobraź sobie sytuację, że instruktor z Twojej sekcji zostaje wypromowany przez Sawickiego, dzięki niemu zdobywa różne kontakty i bardzo wysoką pozycję w organizacji, po czym odwraca się do niego plecami, zabiera sekcję swoją oraz jeszcze kilka [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-18 22:38:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawrotnego tempa akcji, mnóstwa dialogów to serial ma coś w sobie. 4/6 kolejną produkcją serialową jest 'Detektyw', który liczył tylko 2 sezony. Serial produkowany przez HBO, które słynie z takich hitów jak 'Lost' czy 'Rodzina Soprano' więc oczekiwania były duże. Chociaż liczyłem na więcej to oglądanie nie było stratą [...]

    Odpowiedzi: 6061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 17:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] go jeszcze raz dla samego siebie. -Wyciśnięcie żołnierskie na lewą i prawą rękę 48kg kuli -Wykonanie rwania 10min =200p kulą 24kg. A jaki mogę mieć cel w treningu ze sztangą ,na chwilę obecną nie mam żadnego celu tak więc zostają kule albo klub szachowy w domu seniora . Wybieram kule. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:01:46

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 11:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    To co dzisiaj widziałem na siłowni przechodzi wszelkie pojęcie. Nie wiedziałem, że trening personalny może być prowadzony przez osobę ledwie 18 letnią, która totalnie nie ma do tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 18:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] redukcji i na wadze -4,5kg więc idzie mniej więcej tak jak powinno. Sylwetka zaczyna się fajnie rysować i nawet żyły mi wychodzą, czego wcześniej nie miałem.. To pewnie przez to słońce %-) Pogoda też zaj**ista, chyba najgorętszy dzień w roku dzisiaj był i jeszcze trochę tego smalcu siedzi, więc pociłem się jak świnia %-) Wczoraj byłem we wro [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 19:55:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] brody - 15x31,15x35,12x45 unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x8x2 + 12x8 aeroby - bieg - rozwaliłem bieżni}:-( zrobiłem interwały z zakresem 10-15 i przy biegu 15 km/h przez 1 min tętno miałem 180+ - bieżnia sama zwalniała i wysyała komunikaty ze zaraz zejdę z tego świata więc zmniejszyłem do 14-14,5 km/h i wtedy trzymałem się zakresy 170+. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 10:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Humor %-)

    Post
    Piłka Nożna

    [...] piłkarz w grze..." "nagłym zwodem zmylił swoich kolegów nie chcąc być stratowanym" "Lepiej wygrywać 2:0 niż 1:0" "...Bierhoff ...atakowany przez Poupiego (Pope'a)" "...obluzowały się przytrzymywacze siatki" "Ten zawodnik mieszka z własną rodziną i z własną matką" "Piłkarze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2005-04-30 17:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] a tu jeszcze z 3-4 tygodnie do tego. /SFD/2022/3/13/d68d3ecda0604490b55905859bf01363.jpg /SFD/2022/3/13/98d5718b927648b082c8508622af945c.jpg /SFD/2022/3/13/2d903a54e15a40c895d9407704c7f272.jpg /SFD/2022/3/13/37ac4efd31f6411e816c380007afbb0e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:41:51 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 11:45:53

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-13 11:39:46 Liczba szacunów: 1
  • [...] serca co zobaczylam tu zwiazanego z choroba i niepelnosprawnoscia nie doswiadczylam juz dawno. Na parterze sala dla lezacych i bardzo slabo poruszajacych sie. Przejscie przez nia sprawia ze zycie nie jest juz takie samo jak wczesniej. System wartosci staje sie inny. Jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki, a moze za jednym spojrzeniem na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 2002-09-16 18:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Haha ja nawet nie zauwazylam ;-) czujny ale jak sie odmieni przez przypadki to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 13:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sa moje ramiona i tak jak wszedzie udalo sie zacznie zredukowac mase miesniowa tak one sie trzymaja dzielnie, mimo ze nie wykonuje zadnych dedykowanych cwiczen na nie. Teraz przez caly sezon silownia tylko raz w tygodniu i pewnie bedzie tak, ze sylwetka wysmukli sie akuratnie na koniec sezonu - zamiast na inauguracje ;) Strój górna półka, leży [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 09:17:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] laikiem w tych sprawach ale mam wewnętrzne przekonanie że hormonalna ingerencja w ludzkie ciało jest nie pożądane i w dalszej perspektywie degeneruje je i niszczy czy poprzez choroby fizyczne czy zmiany w psychice , zachowaniu itd.Lobby farmaceutyczne zawsze to twierdzenie zaneguje.Niektóre sprawy wychodzą dopiero po dziesięcioleciach jak [...]

    Odpowiedzi: 4278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 19:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. Redukować np. przez miesiąc? Nie wiele przez miesiąc zrobię. Jak to ludzie robią, że przy masie 100 kg widać u nich zarys kaloryfera... a u mnie te wszystkie kg idą w pas, wiadomo że [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2017-01-07 18:02:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] dotknięcie drugiej na ułamek sekundy. Kiedyś to robiłem ale po OHS i thrusterach nawet tego nie potrafiłem zrobić. Popróbowałem więc stania rękach przy ścianie i kilkusekundowe oderwania nóg od ściany, że samodzielnie stać. Udało się raz na 5 sekund %-) Na koniec CORE, który mnie mega spompował. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-11-25 13:29:49

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 13:26:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie wiec dobry deal:-) teraz juz 3 tyg czysto i kalori bedzie mniej i interwalu wiecej wiec bede zdjecia ogladac jedzenia\-) zaraz lece po Zacharego i lecimy dowalic giry https://www.youtube.com/watch?v=rTx07hzUL7Y Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-02-24 10:42:35

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 10:37:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] k, aspartam), dwutlenek węgla przy obecnych cenach cukru wątpie by za 64gr sprzedali butle. może przesadzam ale słodziki i tak taniej im wychodzą dawaj soga za wysiłek przepisywania składu to co w niej lubię to słodycz bez dziwnych posmaków. troche mało gazu ale da się ścierpieć tą niedogodność Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-26 10:12:29

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 10:10:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje że z nami ok, a tak naprawdę jesteśmy przytłuszczeni. Najlepiej jak ocenia to [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 09:53:12 Liczba szacunów: 1
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przywiązuję sobie parę ciężarków do stopy :D Na koniec mięśnie stabilizujące w czasie biegu - siad wykroczny i zakroczny. Znowu będę pewnie miał zakwasy w dziwnych miejscach przez kilka dni :D Z dietą cienko, dziś prawie głodówka - wstałem tak zapchany alergią, że nie miałem siły nic jeść. Pod koniec treningu uderzył wielki głód, nie dokończyłem [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-01-10 22:42:04 Liczba szacunów: 0