SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwy miedzy posilkami

  • Dieta Redukcyja a przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacząłem dziś układać dietę redukcyjną ale Na początek wszystko przedstawię tak jak powinno być. Wiek 23 Waga 95 Biceps 42 W tygodniu 3 treningi siłowe kończone 30 min areobami + 2 treningi areobowe. Do tego Praca fizyczna 8 godz ( cały czas na nogach) Mój problem tkwi w tym ze godziny pracy nie pozwalają mi jeść posiłków co 2-3 godz przez c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-04-21 20:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki dylemat. Wiem, że przerwy między posiłkami powinny wynosić 3 godziny, a posiłek przedtreningowy powinien być 2 godziny przed treningiem. Co więc powinienem zrobić, gdy wstaję o 11 (jem posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy tylko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2006-08-11 14:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    0, śniadanie jem o 7:30 (100g platkow owsianych, 400ml mleka, jajecznica z trzech jajek). Pracuje do 12 i nie mam szans na zjedzenie niczego w pracy, bo nie mam w tym czasie przerwy. Zanim wroce do domu i zaczne jesc, to jest juz 12:30-13:00. Jak to pogodzic ? Rano zamiast jajecznicy, twarog (zeby dluzej sie rozkladal) ? z drugiej strony to nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2017-05-30 13:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy konieczne jest utrzymawanie okreslonych odstepów czasowych między posiłkami?Jesli np. godzine po obiedzie (ryż,piers) wypije shake proteinowy,to czy to bedzie bezuzyteczne?Ogólnie to chciałem tez zapytac czy jesli w mojej diecie mam 2g bialka na 1kg masy ciała-wychodzi mi 160g bialka,to musze to podzielic na jakies porcje,czy ta ilosc to bialko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-07-18 19:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Białko a przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 2017-03-24 18:07:12 Liczba szacunów: 0
  • przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem po prostu nie jestem w stanie zrobić 2h przerwy między jednym posiłkiem i następnym. Jeśli mam możliwość wtedy zrobić maksymalnie 40minut- godzinę bez posiłku, to jeść normalnie? zmniejszyć wartości ? czy to w ogóle ma sens?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-03-21 13:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy miedzy posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Robie przerwy miedzy posilkami po okolo 100-120 min czy to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2004-12-14 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zacząłem od 2 dni jesc znowu po 6 posilków dziennie z przerwami miedzy nimi 2,5-3 godziny i czuje sie ciągle "napchany" ,spozywam oczywiscie w dniagu dnia tyle samo kalorii co przy 5 posiłkach ,ale lepiej sie czulem gdy mam dluzsze przerwy miedzy posilkami ok 3,5-4 godziny ,co radzisz ???

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-27 11:18:54 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy przerwy miedzy posilkami 4 godziny wpłyną jakos negatywnie na cała dietę ??

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-24 19:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    włókien szybkokurczliwych. Dlatego powinieneś robić cykle siły maksymalnej (1RMax) na partie górne, dolne wystarczy ćwiczyć w zakresie 12powt. w serii, żeby nie pogłębiać dysproporcji. Co do diety, hormon wzrostu wydziela się dopiero po spadku poziomu insuliny, ok. po 4 godz po posiłku, więc przerwy między posiłkami mogą być dla ciebie 6godzinne.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 15:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    moje wyniki na treningach i ogólnie czuję się straszliwie ciężka. Mój dzień dzisiejszy wyglądał tak: Rano ok. 8.30 leki (1.5tabletki) po tym musze zrobić minimalnie ok 1/2 h. przerwy do posiłku, Koło 10.00 wypiłam kawę Od 10.30 zaczęłam trening (trenuję łyżwiarsto figurowe), trwał do ok 12.30 Po powrocie do domu zjadłam jajka 2 ze szpinakiem i pomi

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 18:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    poczuję głód czy jednak je wszamać??? mam właśnie związane z tym pytanie do joggera, a mianowicie czy można jeść lunch o 17, a kolacje o 22? wiem, że to wychodzą straaaaszne przerwy między posiłkami (szczegolnie miedzy sniadaniem a lunchem). śniadanie jem tak mniej więcej o 6 albo 6:30 rano, a spać chodzę o 24. jadlabym kolacje wczesniej ale trzy

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 12:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "jakie powinny byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza??" Przerwy tak się dobiera, żeby ani się nie zmuszać do jedzenia, ani jeszcze nie odczuwać głodu. "czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne..." Oczywiście, fat burnera można

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-26 01:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ivonne, Ponieważ w diecie kopenhaskiej przeważają węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dostarczają one niewielkiej ilości glukozy przez długi czas i przerwy między posiłkami powinny być długie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-10 15:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze raz dzięki za odp. A jeśli chodzi o przerwy między posiłkami to jak długie powinny być bo (mój dzień "jedzeniowy" zaczyna się o 7 a kończy o 16)? aha i jeszcze jedno czy zieleninę można zastąpić porami troszku podsmażonymi na oliwce? Zmieniony przez - Just_in w dniu 2004-05-12 19:42:51

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-12 15:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jogger mam pytanko. jakie powinny byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza?? aha czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne...

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 19:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    i 7 do połowy }:-(. Jestem zadowolony :-)). Ostatnio już powoli zaczynam odczuwać głód, ale jest to taki głód który pozwala normalnie funkcjonować. Bez problemowo wytrzymuję przerwy między posiłkami. Black bombs chyba przestał oddziaływać na uczucie głodu. Trening: wyciskanie na płaskiej 75kg / 80 kg / 85kg (8/6/6) wyciskanie hantli nad głowę sie

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:07:31 Liczba szacunów: 0
  • jak stosowac gainera mutant mass

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tak jak kolega powyzej napisal, podobnie jest napisane na opakowaniu zresztą. czyli jezeli ubogie sniadanie to wypij porcje rano jako uzupelnienie. w dni treningowe pij porcje po treningu, w dni nietreningowe wypij porcje w okresie najdluzszej przerwy miedzy posilkami w ciagu dnia. polecam porcje 2 miarki, czyli 130 g.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 23:35:11 Liczba szacunów: 1
  • Sen po posiłku!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ak raz na jakiś czas nam się kimnie po posiłku Co do wakacji to pewnie kładziesz się spać też później? to wówczas przesuń sobie dietę o te godziny co dłużej śpisz lub skróć przerwy między posiłkami z 3h do 2,5h, bądź też pokombinuj żeby przyjąć tyle samo B T W i kcal co przyjmujesz normalnie np w 6 posiłkach to spróbuj w wakacje zmieścić to w 5 p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9335 Data: 2009-12-06 20:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    i błąd to zakładanie że gdy organizm jest zadowolony (dostaje wszelkie pokarmy, na które ma ochotę) to szybciej spala tłuszcz. Organizm tak nie działa. Okazuje się że dłuższe przerwy między posiłkami powodują że organizm wypuszcza więcej tłuszczu do spalenia jako źródło energii (27,28,37,49,51). Gdy organizm nie dostaje jedzenia to spala tłuszcz, g

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 23:15:03 Liczba szacunów: 0