SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwy miedzy posilkami

  • Dieta Redukcyja a przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacząłem dziś układać dietę redukcyjną ale Na początek wszystko przedstawię tak jak powinno być. Wiek 23 Waga 95 Biceps 42 W tygodniu 3 treningi siłowe kończone 30 min areobami + 2 treningi areobowe. Do tego Praca fizyczna 8 godz ( cały czas na nogach) Mój problem tkwi w tym ze godziny pracy nie pozwalają mi jeść posiłków co 2-3 godz przez c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-04-21 20:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki dylemat. Wiem, że przerwy między posiłkami powinny wynosić 3 godziny, a posiłek przedtreningowy powinien być 2 godziny przed treningiem. Co więc powinienem zrobić, gdy wstaję o 11 (jem posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy tylko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2006-08-11 14:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    0, śniadanie jem o 7:30 (100g platkow owsianych, 400ml mleka, jajecznica z trzech jajek). Pracuje do 12 i nie mam szans na zjedzenie niczego w pracy, bo nie mam w tym czasie przerwy. Zanim wroce do domu i zaczne jesc, to jest juz 12:30-13:00. Jak to pogodzic ? Rano zamiast jajecznicy, twarog (zeby dluzej sie rozkladal) ? z drugiej strony to nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2017-05-30 13:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy konieczne jest utrzymawanie okreslonych odstepów czasowych między posiłkami?Jesli np. godzine po obiedzie (ryż,piers) wypije shake proteinowy,to czy to bedzie bezuzyteczne?Ogólnie to chciałem tez zapytac czy jesli w mojej diecie mam 2g bialka na 1kg masy ciała-wychodzi mi 160g bialka,to musze to podzielic na jakies porcje,czy ta ilosc to bialko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2008-07-18 19:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Białko a przerwy między posiłkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 160 Data: 2017-03-24 18:07:12 Liczba szacunów: 0
  • przerwy między posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem po prostu nie jestem w stanie zrobić 2h przerwy między jednym posiłkiem i następnym. Jeśli mam możliwość wtedy zrobić maksymalnie 40minut- godzinę bez posiłku, to jeść normalnie? zmniejszyć wartości ? czy to w ogóle ma sens?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-03-21 13:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy miedzy posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Robie przerwy miedzy posilkami po okolo 100-120 min czy to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2004-12-14 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    włókien szybkokurczliwych. Dlatego powinieneś robić cykle siły maksymalnej (1RMax) na partie górne, dolne wystarczy ćwiczyć w zakresie 12powt. w serii, żeby nie pogłębiać dysproporcji. Co do diety, hormon wzrostu wydziela się dopiero po spadku poziomu insuliny, ok. po 4 godz po posiłku, więc przerwy między posiłkami mogą być dla ciebie 6godzinne.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 15:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    i 7 do połowy }:-(. Jestem zadowolony :-)). Ostatnio już powoli zaczynam odczuwać głód, ale jest to taki głód który pozwala normalnie funkcjonować. Bez problemowo wytrzymuję przerwy między posiłkami. Black bombs chyba przestał oddziaływać na uczucie głodu. Trening: wyciskanie na płaskiej 75kg / 80 kg / 85kg (8/6/6) wyciskanie hantli nad głowę sie

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:07:31 Liczba szacunów: 0
  • jak stosowac gainera mutant mass

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tak jak kolega powyzej napisal, podobnie jest napisane na opakowaniu zresztą. czyli jezeli ubogie sniadanie to wypij porcje rano jako uzupelnienie. w dni treningowe pij porcje po treningu, w dni nietreningowe wypij porcje w okresie najdluzszej przerwy miedzy posilkami w ciagu dnia. polecam porcje 2 miarki, czyli 130 g.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 23:35:11 Liczba szacunów: 1
  • Sen po posiłku!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ak raz na jakiś czas nam się kimnie po posiłku Co do wakacji to pewnie kładziesz się spać też później? to wówczas przesuń sobie dietę o te godziny co dłużej śpisz lub skróć przerwy między posiłkami z 3h do 2,5h, bądź też pokombinuj żeby przyjąć tyle samo B T W i kcal co przyjmujesz normalnie np w 6 posiłkach to spróbuj w wakacje zmieścić to w 5 p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 2009-12-06 20:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    i błąd to zakładanie że gdy organizm jest zadowolony (dostaje wszelkie pokarmy, na które ma ochotę) to szybciej spala tłuszcz. Organizm tak nie działa. Okazuje się że dłuższe przerwy między posiłkami powodują że organizm wypuszcza więcej tłuszczu do spalenia jako źródło energii (27,28,37,49,51). Gdy organizm nie dostaje jedzenia to spala tłuszcz, g

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    ach. Z tym stwierdzeniem nawet mógłbym się zgodzić. Z drugiej strony przy 3 posiłkach w ciągu dnia proces spalania tłuszczu może być bardziej nasilony ze względu na wydłużone przerwy między posiłkami lub wydłużony okres nocnego postu. Efekty końcowe w postaci ubytku tkanki tłuszczowej po dłuższym okresie nie powinny znacznie się różnić, biorąc pod

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 11:38:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    zparagi + zakupy w lidlu http://iv.pl/images/91842420871019882939.jpg Komentarz: Dzisiaj tak głód nie męczy, ale to dlatego, że pierwszy posiłek wszedł ok. 10 i dzięki temu przerwy między posiłkami się skróciły. Z tego powodu uznałem, że nie umrę z głodu jak zjem białko z ryżem i do tego zaspokoję się czymś słodkim :-). Dzisiaj pierwszy raz jadłe

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 19:48:02 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem rytmom biologicznym. Jeśli pobieramy posiłki zawsze w tym samym czasie, wydzielające się zgodnie z rytmem biologicznym żołądkowe soki trawienne dobrze trawią pokarm. Gdy przerwy między posiłkami są zbyt długie, wydzielające się soki trawienne zaczynają trawić błonę śluzową żołądka, co przy powtarzających się takich sytuacjach może doprowadzić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 2004-08-08 21:36:21 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeść byle gdzie i cokolwiek. 1000 kalorii to wbrew pozorom wcale nie tak mało jedzenia. Jeśli rozłoży się je na 5 posiłków, unika się uczucia głodu. To ważne, ponieważ długie przerwy między posiłkami sprawiają, że organizm wcale nie spala energii ze spożytych pokarmów, lecz magazynuje ją w postaci tłuszczu! Najpraktyczniej jest, stosując dietę 1000

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:37:27 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zedł olej lnianny i w porównaniu z ol. z oliwek niebo.. tak pozatym ,rano po pobudce czuje sie jkbym miał kaca..czemu tak jest? a i jeszcze ciągle no moze nie ciągle ale często chodze głodny tzn. przerwy miedzy posiłkami mam ok 2-3,5h max ,i czy to normalne? bo gdzieś tu wyczytałem że odczuwa się sytość itakie tam a zemną jest na odwrót wh.the.fu?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-19 18:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    c aby budować mase miesni na "ujemny" bilansie - czyli tzw rekompozycji, trzeba: 1)ograniczyć spożycie cukrów(wszystkie węglowodany)które podnoszą poziom insuliny. 2)wydłużyć przerwy między posiłkami, co pozwoli (przy niskim poziomie insuliny) pobieranie energii odłożonej w tkance tłuszczowej 3)obfite posiłki spowodują że ogranizm będzie budował ma

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 14:08:13 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    tłuszczam. No nie. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa x3, wywar z siemienia lnianego (Jak jestem w domu, za długie przerwy między posiłkami. Zresztą ostatnio mniej to ogarniam, plus ciągle ten ostatni duży posiłek.) /SFD/Images/2016/9/9/a11dd5eac38d41a7b2903d3d1dc7dae9.jpg ŚRODA leki/suple

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 12:50:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @solaros bulletproof coffee wliczałeś do bilansu dziennego tłuszczy? Jeśli będę próbował rozciągnąć nią przerwy między posiłkami to i tak wydaje mi się, że trzeba bo taka kawa ma średnio 40-50g fatu.

    Odpowiedzi: 16482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 19:03:22 Liczba szacunów: 0