przepuklina ćwiczenia

Przepuklina jest schorzeniem, w którym tkanki zaczynają wykraczać poza granice normalnego, typowego dla nich położenia. Zazwyczaj przepuklina zaburza pracę sąsiadujących struktur, a czasem występuje bezobjawowo. W świecie sportu przepuklina jest dość znanym terminem, którym opisuje się głównie przepukliny brzucha, pachwin lub kręgosłupa. W [...]

Przepuklina jest bardzo powszechna w świecie fitnessu. O przepuklinie mówimy wówczas, gdy zawartość dowolnej jamy ciała wykracza poza jej normalne granice. U wielu osób przepuklina przebiega praktycznie bezobjawowo. Przepuklina a siłownia Czy z przepukliną można trenować? Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia [...]

Legendarny kulturysta Ronnie Coleman to kultowa postać w branży fitness, podobnie jak Arnold Schwarzenegger. Niedawno spotkali się, aby wykonać wspólny trening na świeżym powietrzu. Panowie dali z siebie wszystko, a ćwiczenia były dość intensywne.  Ronnie Coleman miał problemy z samodzielnym chodzeniem z powodu komplikacji po operacji. Chociaż [...]

Ostatrniego czasu podcza swyciagana betoniarki z glebokiego piahcu poczulem jakby pstryk w pachwinie dzis w pracy zobacyzlem mala gorke z lewej strony niby boli i chyba moze urosnac wieksza co radzicie?? czy wytrzymam 2 dni jeszcze pracy czy mi rozsadzi praca fizyczna i dosyc ciezka 10godzinna co radicie??

witam. mam poważny problem ponieważ od stycznia tego roku zmagam się z przepukliną kręgosłupa. do końca lutego czynnie chodziłem na siłownię choć ból czasem był niedozniesienia, więc w marcu udałem sie na rezonans i badanie wykazało lewostronną przepuklinę jądra miażdżystego. Urazu doznałem po robieniu przysiadów ze sztangą na barkach(w pewnym [...]

Wtiam otóż mam zamiar znowu ćwiczyć (kiedyś ćwiczyłem ale tak dla zdrowia raz na czas) a teraz chce systematycznie ćwiczyć dla siebie oraz rozbudowy mięśni. Dodam że jestem chudy bo ważę 58 kg oraz mam 172cm wzrostu i jestem na masie. Sprawa wygląda tak że chce ćwiczyć klatke, barki, plecy i ręce (jeżeli bede mógł to nogi i brzuch też) ale [...]

Witam, Niedawno dowiedziałem się, iż mam przepukliną rozworu przełykowego. Po 3 latach walki z refluksem zgagą itd. stwierdzono u mnie tę przypadłość. Lkarz od rana powiedział, żę siłownia odpada. Mam 26 lat, ćwiczę siłowo już 9 lat i trochę się załamałem tym faktem. Znalazłem jednak na sieci, iż można wykonywać treningi siłowe ale nie obciążające [...]

Witam! Mam pytanie. Czy w przypadku, gdy wykryto u mnie przepuklinę rozworu przełykowego są jakieś przeciwwskazania do ćwiczeń? Chodzi mi tutaj o brzuszki na ławce skośnej i wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, ponieważ wydaje mi się, że to te ćwiczenia mogłyby ewentualnie "coś zaszkodzić". Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, około 1,5 roku temu wykryto u mnie przepuklinę kręgosłupa lędźwiowego. Od tamtej pory zaprzestałem ćwiczyć.(kick-boxing trenowałem 2 lata). Czy ktoś z was może polecić co działać? Byłem u neurologów większość że aby pływać mogę, ost Pani powiedziała że siłownia. Neuro-chirurg powiedział że także nic... Czy po prostu pójść na siłownię i [...]

[...] przepukline pachwinowa lewostronna. Termin operacji wyznaczyl na poczatek czerwca a zostala mi banka 5kg bialka i kreatyny na 2 cykle. Nie chce zeby sie zmarnowalo bo termin waznosci akurat wygasa. Czy jesli dopasuje pas przepuklinowy dla siebie bede mogl cwiczyc na silowni bez ryzyka ze przepuklina sie powiekszy lub innych skutkow ubocznych?

Witam. W listopadzie postanowiłem zapisać się na siłkę i pochodziłem miesiąc, po czym w grudniu byłem u lekarza i przypadkowo dopatrzył się u mnie początków przepukliny brzusznej, chociaż ja tam do tej pory nic nie czuję i niczego nie widzę. Przestałem ćwiczyć i udałem się do specjalisty. Niby nic poważnego ale trzeba zoperować i termin operacji [...]

Witam, czy ćwiczenia izometryczne powodują, w stosunku do ćwiczeń siłowych, duży wzrost ciśnienia w jamie brzusznej? i czy mogą spowodować przepuklinę? Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdrawiam.

witam ;) jakie zalecacie cwiczenia na spalanie przy przepuklinie (pachwinowa) narazie operacja jest niemozliwa bo zbliza sie sesja :P ale cos trzeba ze soba robic.. wiekszosc rzeczy silowych odpada z definicji .. trudno je wyizolowac.. jakie macie pomysly zeby bylo bezpiecznie i skutecznie?

[...] zamieniłem te ćwiczenia na ławkę rzymską z obciążeniem, wykroki i przysiad bułgarski. Wiem że ławka rzymska to nie to samo niestety co martwy ciąg, ale nie chce żeby ta przepuklina się powiększała, a póki co jest wszystko ok, cały czas ćwiczę. Zależy mi bardziej na hipertrofii niż na sile. Mogę ćwiczyć 3 lub 4 dni w tygodniu. Cały czas [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czyoge wykonywać wszystkie ćwiczenia mając przepuklina L5-S1, która oddziałuje na prawy korzeń? dodając że odczuwam ból trenujac plecy oraz nogi.

SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

[...] w konkurencjach 3-bojowych: WL: 1,5 roku temu technicznie 160kg, P: 150kg x6 - 8 w ostatniej serii, MC: 150 (więcej nawet nie próbowałem przez kłopoty z kręgosłupem, przepuklina jądra miażdżystego) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : sporadycznie jedynie białko oraz carbo plus witaminy i minerały [...]

Chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł [...]

[...] hardcore: podwójna samowolka zakresowa / WODYN http://www.sfd.pl/temat91102/ - stopniowany trening objętościowy (STO) / Dudek kontuzje: http://www.sfd.pl/temat180033/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. [...]

Na początku chcialbym prosić o cierpliwość,żeby ktos kompetentny to przeczytał. Potrzebne osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z [...]