SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przepisy na kurczaka na mase

  • jam mam sie odżywiać żeby przybrać na masie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kami! -dodaj czegoś do smaku, na słodko albo ostro, ogólnie pierś z kurczaka, -możę być z ryżem, ziemniaków nie jedz dużo bo nie mają za wiele plusów :), poszukaj w necie, są przepisy na potrawki na mase, powodzenia a tu masz troche z bajerami: Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka Trudność *, Koszt ** Czas 1h Składniki dla 4 osób: 2 puszki tuńczyka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2003-06-03 21:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znałem atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki, Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy pla

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • 3500 kcal - jak to zjeść???

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    zględu polecam Ci zaznajomić się z działem: 1. Kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html. 2. Kuchnia potrenigu.pl: https://potreningu.pl/kitchen/list. Dostępne tam przepisy na pewno pomogą Ci przygotować smakowite dania. Możesz również przemyśleć stosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej. Jednak z najlepszych pod względem jakości to Ber

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2018-04-03 14:28:29 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rbit, mozesz pic Pepsi Ligt, ale na reszte uwazaj. Po prostu patrz, co kupujesz. Ciag dalszy nastapi, bo nasunie mi sie jeszcze pewnie sto rzeczy do dopowiedzenia:) Podalam przepisy, ktore sama stosuje, ale to nie znaczy, ze wolno sie opychac i zjadac tego tone. Trzeba zaspokoic glod i to wszystko. Kiedys przeczytalam mądrą rzecz, ktora utkwila m

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2004-07-25 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    chnią, to masakra. Także w kwestii miski zmiana dotyczy na chwilę obecną zmiany ilości przyjmowanych posiłków, póki co jadę z tym co ostatnio (składniki) + jakieś podejrzane przepisy. Na pewno zrobi mi się 5-6 posiłów w ciągu dnia, aż do momentu jak żołądek się rozepcha ;-) i wejdzie w 4 dawki. Od dzisiaj zaczynam taką oto rozpiskę parametrów mis

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete mam rozpisana na 1890kcal Śniadanie (max. do 1h po przebudzeniu) Np.: 6:30-7:30 Jajka gotowane na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem Przekąska

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7605 Data: 2017-05-27 07:34:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eniu buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 16:54:44 Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    22:30 Ser twarogowy chudy 110gr Oliwa z oliwek 20gr narazie bez odżywek itp choc Myslałe nad kupieniem białka w proszku tylko .. i potreningu brac oraz z tymi koktajlami :tu przepisy koktajle tez po treningu ..CHYBA ze mam cos dokupic jakies odżywki itp na mase to poleccie co ???i czy moge to białko w porszku?? a wygladaja tak. Mleko 0,5% (pół sz

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2010-04-06 09:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic konkretnego za bardzo wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa z mlekiem + banan + 50g makaronu rurki Białko -27g węglowodany - 50g tłuszcz - 3g Kcal = 388 ----------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2011-08-21 10:06:20 Liczba szacunów: 0
  • TABATA- czterominutowy trening metaboliczny

    Post
    Trening dla początkujących

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic konkretnego za bardzo wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa z mlekiem + banan + 50g makaronu rurki Białko -27g węglowodany - 50g tłuszcz - 3g Kcal = 388 ------------------------

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2011-08-20 18:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne...DODAJ RODZYNKI(SUSZONE OWOCE) ODROBINE MIODU/KAKAO OD RAZU BEDA SMAKOWALY INACZEJ a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp ZMIEN TO, JAK MYSLIS Z POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z DOMOWYC

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-16 15:16:31 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    dostałem w prezencie wiatrówke i mam takie pytanie... wszyscy wiemy że piersi z kurczaka drogie, a znajomy chińczyk mówił że gołebie smakują podobnie i są ogólnodostępne w parkach i na starówkach i chciałem spytać czy mięsko gołębi jest dobre na mase?? możecie podac też jakies dobre przepisy??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 11:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek wiejski,jaki owoc owoc wywal, dodaj oliwe i warzywo, serek wiejski mozesz jesc ale imo lepszy twarog. Moje zapotrzebownie na kcal to 3175. Wszystkie dania sa z tematu przepisy na pakerskie dania :D Nie wiem czy jest to w dobrej kolejnosci i co zrobic zeby zwiekszyc ilosc kcal? Mam nadzieje ze mi pomozecie. z gory dzieki. Jest to dieta na

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2008-08-24 19:06:18 Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Twój ulubiony posiłek

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Uprzedzając...Wszystkie przepisy są mojego autorstwa, żadnego opisu/sposobu przyrządzenia nie kopiowałem od kogoś itp itd ;-) Filet z warzywami w sosie własnym ! składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być t

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10269 Data: 2014-10-08 18:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ienną, gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. może smakować ciekawie. lub jakiś sos koperkowo- śmietanowy d)Banan (B:1g/W:23.5g/T:0.3g)a gdzi

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2013-03-28 16:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Je

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 16:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    k Robert. Ogólnie Robert bardzo dużo mówił, trochę statycznie jak to on, ale zawsze starał się wyjaśniać, również o suplementacji, innych tematach również zakazanych %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, tut

    Odpowiedzi: 2407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 22:02:47 Liczba szacunów: 4
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    k Robert. Ogólnie Robert bardzo dużo mówił, trochę statycznie jak to on, ale zawsze starał się wyjaśniać, również o suplementacji, innych tematach również zakazanych %-) Same przepisy i posiłki bardzo dobre, począwszy od wątróbki, przez szejki oparte na śmietanie, owocach przez golonki :) Kiedyś już testowałem tłuszczowe dietę, ale na ketozie, tut

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 21:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeś

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2008-01-19 13:41:24 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, przepisy po prostu tylko poświęcić czas i przejrzeć. Kompendium wiedzy dla potomnych masz tutaj link do 1 tematu i sobie przejrzyj. http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2014-10-01 02:04:26 Liczba szacunów: 0