Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przenoszenie poszkodowanych

Strona 10 z 76

  • Mój trening na lato do oceny

    siłowni. posiadam sztangielki 2x4,5kg, drążek i ekspander. poniedziałek wyciskanie sztangielek leżąc 12x6 przenoszenie sztangielek 12x6 rozciąganie expandera przed sobą 12x6 wspięcia na palce 12x12 odwrotne wspięcia 12x12 wyciskanie

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1429| Data: 2006-07-07 08:55:52| Liczba SOGów: 1
  • Pomoc w planie

    wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s 10 12 rozpietki na skosnej lawce 3s 10 12 przenoszenie sztangielki za glowe lezac 3s 10 12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu 4s 10 12 francuskie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1544| Data: 2013-10-31 02:10:18| Liczba SOGów: 1
  • TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

    brzuch: maszyna gdzie spinamy klatkę z kolanami 4x30 unoszenie nóg z pionu do poziomu 4x15 przenoszenie sztangielki na skosy 4x do oporu skłony na boczki w opadzie 4x12 ciężko mi profi nazwać te ćwiczenia hiit

    Odpowiedzi: 112| Ilość wyświetleń: 22239| Data: 2009-04-16 22:27:22| Liczba SOGów: 18
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    4: nogi dzień 5: klatka/plecy/brzuch + na brzuch 3 obwody 20 15 10: spięcia brzucha na piłce przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami unoszenie bioder w leżeniu do świecy plank 1x max + cardio 30 60 min dzień 6:

    Odpowiedzi: 217| Ilość wyświetleń: 19473| Data: 2013-08-27 21:19:26| Liczba SOGów: 18
  • Coś na stagnację....

    2 podciąganie na drążku z obciążeniem 2x8 10 t bar 2x8 10 wiosłowanie sztangielką w opadzie 2x10 12 przenoszenie hantla 2x12 15 shock:tydzień 3 przenoszenie hantla w serii łączonej z sciaganiem drążka do klatki 2x8 10

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1513| Data: 2007-11-29 19:32:22| Liczba SOGów: 1
  • Man/No Pain No Gain/15 year

    trening wiem że nie jest za dobry 7 poniedziałek klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s po 15p przenoszenie hantla 3s po 12p wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s po 15p nogi przysiad ze sztangą 3s po 10p spięcia na palcach

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1396| Data: 2009-12-07 19:20:18| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do oceny

    w leżeniu na ławce skośnej 3x12 10 8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x12 10 8 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x12 10 8 triceps: wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4x12 10 8 6

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1477| Data: 2007-08-01 13:23:51| Liczba SOGów: 1
  • klatka, stagnacja- pomozcie ;)

    plan.. robilem 8 tyg tak : 1.płaska sztangą 10 8 8 6 4 2.skos w gore sztanga 4x8 3.butterflay 4x10 4.przenoszenie 4x10 chcialbym zastosowac taki plan na 6 8 tyg cel sila masa 1.skos w dol 10 8 8 6 2.skos w gore 4x10 3.rozpietki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1448| Data: 2009-03-29 13:22:01| Liczba SOGów: 1
  • plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie

    wyciskanie na ławce poziomej i skośnej wąski i szeroki uchwyt rozciaganie hantlem za głową 2 triceps przenoszenie hantla za głowę przenoszenie sztangi za głowę prostowanie ramienia z hantlem w oparciu o ławkę wyciskanie z wąskim

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1402| Data: 2007-10-14 22:01:49| Liczba SOGów: 1
  • Zmiana ćwiczenia w trakcie HST?

    nogach 1 seria wyciskanie sztangi na ławce płaskiej2 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 1 seria przenoszenie sztangielki ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2 serie wiosłowanie gryfem łamanym 1 seria szrugsy sztangą trzymaną

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1400| Data: 2005-06-24 21:33:15| Liczba SOGów: 1
  • ..::PROSZE_O_OCENE_TRENINGU::..

    na ławce poziomej kąt 30o odchylanie ramion ze sztangielkami w bok rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeą przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie po 8 powtórzeń najszerszy grzbietu w opadzie, podciąganie sztangi

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 1239| Data: 2006-06-11 09:37:41| Liczba SOGów: 1
  • plan do oceny przez kogoś kto się NA TYM ZNA

    7 a oto i mój plan: wtorek klatka płaska x4 skos w górę x3 rozpietki na plaskiej lub skosie x4 przenoszenie x3 triceps francuz x3 wyciskanie waski uchwyt x4 ppompki na poreczach x3 nogi przysiady x4 czwartek plecy

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 1276| Data: 2008-05-10 21:34:43| Liczba SOGów: 1
  • MILTEN2 DT "Powoli do CELU!"

    b. klata+barki+ tric tu muszę głownie rozciągać partie. 1.hantle/sztanga plasko 3s 2.hantle skoks 3s 3.przenoszenie 3s 4.rozpiętki 3s 5.wyciskanie na barki sztangi pozycja wykroczno zakroczna, łopatki spiete 4s 6.unoszenie bokiem 3 4s

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 2235| Data: 2013-01-19 12:05:23| Liczba SOGów: 0
  • 30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

    twist tydzień ii: 2 dni dom, 1 siłownia trening a dom wtorek pompki na poręczach 10x10 rozpiętki przenoszenie hantla 5x12 podciąganie podchwytem 10x10 wiosłowanie hantlem 5x12 brzuszki trening b dom czwartek przysiady /

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 2278| Data: 2012-09-04 12:41:46| Liczba SOGów: 0
  • Klatka nie chce rosnac :( POMOCY Zdesperowany!!!!!!!!

    wyciskanie sztangli na skosie głowa w góre 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na płasko 12,10,10,8 rozpiętki albo przenoszenie sztangielki za głowe 10,10,10,8 tak cwiczyłem jakies 2 miesiace potem zmieniłem trening na nastepujacy i nim teraz

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1333| Data: 2008-12-27 22:05:04| Liczba SOGów: 1
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    do brody stojac 4 martwy ciag 5 wyciskanie lezac wasko / dociskanie lezac wasko z 12cm klocka*** 6 przenoszenie lezac sztanga w supeserii z 7 uginaniem ramion stojac waski podchwyt 8 przysiady ze sztanga z przodu 9 uginanie nadgarstkow

    Odpowiedzi: 1065| Ilość wyświetleń: 34379| Data: 2008-07-21 15:19:31| Liczba SOGów: 13
  • Trening do specjalistow

    prostej3 serie 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3 serie 3.rozpietki na lawce skośnej 3 serie 4. przenoszenie sztangielki za glowe 3 serie biceps: 1.uginanie sztangielek stylem mlotkowym 3 serie 2.uginanie sztangielek na

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1223| Data: 2003-07-21 21:40:04| Liczba SOGów: 1
  • student213 - Dziennik

    w górze 5 5 5 5 brzuszki 20 20 20 uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 7kg 4 4 4 4 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 6kg 7 7 7 7 plan b : wspięcia na palce ze sztangielkami 10 kg 10 10 10 pompki

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1194| Data: 2010-08-13 17:13:00| Liczba SOGów: 1
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    . 11. cysteina bierze udział w odtruwaniu organizmu 12. alanina przyspiesza metabolizm mięśni poprzez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozy 13. kwas asparginowy redukuje poziom amoniaku 14.

    Odpowiedzi: 61| Ilość wyświetleń: 25839| Data: 2006-02-25 01:23:24| Liczba SOGów: 18
  • Trening,proszę o porade

    o tym 5 poniedziałek:klatka,biceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12/10/8/6 przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy 3x10/8/6 rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce 5x8 12 pompki na poręczach 3xmax

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1274| Data: 2009-09-17 22:00:13| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}