Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przenoszenie poszkodowanych

Strona 10 z 78

  • Rozciaganie według mnie :D

    to samo cwiczenie , z tym ze dotykam lokciami do podlogi a na koniec glowa do podlogi . nastepnie robie przenoszenie ciezaru do przodu , staje w rozkroku 2 szerokosci barkow przekrecam biodra tak zebym stał przodem tzn tak zebym lewa noge mial

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2782| Data: 2009-05-16 11:44:40| Liczba SOGów: 0
  • Podziękowanie dla Olimpu

    w imieniu warszawskich antyterrorystów poszkodowanych w akcji w magdalence dziękujemy firmie sportatut za podarowane im za naszym pośrednictwem suplementy

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1890| Data: 2003-04-27 23:12:15| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy do oceny?

    wznosy barków 12x 3 serie wznoszenie się na palce z obciążeniem 12x 3 serie expander 30x 3 serie przenoszenie sztangi leżąc 12x 3 serie rozciąganie 15min wtorek: rozgrzewka jazda na rowerze lub bieganie abs rozciąganie

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1045| Data: 2008-09-28 15:45:56| Liczba SOGów: 2
  • Super-mysz i genetyczny doping sportowców

    krwi pępowinowej, przyspieszającej regenerację mięśni. wiele z środków dopingowych to leki wspomagające przenoszenie tlenu przez krew, między innymi stosowane przy anemii. jednym z bardziej znanych jest hormon erytropoetyny epo , zwiększający

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3081| Data: 2009-06-17 19:34:43| Liczba SOGów: 0
  • MOJ 10 -12 TYG TRENING

    skośnej głowa do gory 4b ii głowa do dołu 5 przenoszenie ciężaru w lezeniu w poprzeg ławki na lekko ugiętych rekach 12 tyg zaleznie jak sie bede czul. zaznaczam,ze trening ud

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 6827| Data: 2006-07-01 11:39:27| Liczba SOGów: 1
  • Korekty, rady,pomoc w doborze treningu/ dlugi post.

    brzuchwyciskanie sztangi do szyi x4 12/10/10/8 wyciskanie hantli na lawce skosniej + x4 12/10/10/8 przenoszenie hantla nad glowa, lezac x3 10/10/8 rozpietki na lawce plaskiej x4 12/10/10/8 uginanie ramion ze sztanga stojac x3

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 11324| Data: 2009-01-19 00:29:38| Liczba SOGów: 1
  • Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38

    co seria 10% 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim chwytem młotkowym 4 serie po 8 10 powtórzeń 3. przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 3 serie po 10 12 powtórzeń + rotatory [color=red]czwartek:[/color] 1. push press z

    Odpowiedzi: 754| Ilość wyświetleń: 50953| Data: 2013-08-06 08:37:27| Liczba SOGów: 7
  • Relacja z 8 tyg. redukcji na suplach OLIMP

    gdzie robiłem maksy. poniedziałek: klata wyciskanie hantli na skosie 4x, rozpiętki na skosie 3x, przenoszenie zza głowy leżąc 3x barki wyciskanie sztangi 3x+ unoszenie na boki 3x triceps poręcze 3x+ ściąganie drążka 3x wtorek

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 4283| Data: 2012-06-23 12:31:11| Liczba SOGów: 2
  • czy to dobry trening na mase?

    6 12§ klatka · wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie nachwyt leżąc na ławce poziomej 4x 6 12 · przenoszenie sztangielek za głowę leżąc na ławce poziomej 3x 6 12 · wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi maszynie smitha w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1279| Data: 2004-05-22 21:16:29| Liczba SOGów: 1
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    sztangielki jednoracz 3*12p [druga reka trzyma łokieć od wewnątrz, odpoczywasz minute po kazdej rece] przenoszenie sztangielki lezac za głowę [na ławie, oburącz, raczej bez wyczynów] 3*15p *************************** plecy+bicepsy

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 13364| Data: 2009-01-26 01:25:09| Liczba SOGów: 10
  • Dobry trening na mase!!!! Sprawdzcie moj

    wyciskanie sztangi zza karku wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej wyciskanie sztangietek przenoszenie sztangietek bokiem dzbanuszki wznosy sztangietek bokiem w opadzie tułowia w przód wznosy sztangietek bokiem, leżąc na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1550| Data: 2002-04-07 09:41:39| Liczba SOGów: 2
  • system DZIESIĘĆ razy 10

    tak to powinno wyglądać na przykład dla klatki piersiowej: rozpiętki na ławce poziomej 3x 8 12 przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3x 8 12 wyciskanie sztangi leżąc 10x10 pozostałe grupy mięśni należy wtdy trenować ulgowo to

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 10398| Data: 2005-09-03 18:24:55| Liczba SOGów: 8
  • Nagroda dla wytrwałych

    10 powtórzeń pompki na poręczach, 5 serii, 15 powtórzeń rozpiętki w leżeniu, 5 serii, 10 powtórzeń przenoszenie sztangielki za głową leżąc, 5 serii, 15 powtórzeń grzbiet: ściągnie drążka wyciągu do klatki szerokim chwytem, 5

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1354| Data: 2002-08-06 21:13:40| Liczba SOGów: 0
  • Ciekawe, nieznane ćwiczenia do zastosowania w HST

    dodatkowo na biceps i przedramie. 2. drugie cwiczenie jakie stosuje na rozwoj klatki i dodatkowo tricepsa to przenoszenie ale lekko zmodyfikowane zeby dzialalo na triceps dodatkowo. robie przenoszenie sztanga na ugietych ramionach i koncze

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1450| Data: 2008-03-25 11:00:46| Liczba SOGów: 0
  • Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni)

     klatka • wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie nachwyt leżąc na ławce poziomej 4x 6 12 • przenoszenie sztangielek za głowę leżąc na ławce poziomej 3x 6 12 • wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi maszynie smitha w

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1303| Data: 2006-05-15 12:39:57| Liczba SOGów: 0
  • Trudny trening- czy trafi we mnie?

    na ławce skośnej głową do góry 9. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 10. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 11. pompki na poręczach +do tego na triceps prostowanie ramion na

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1432| Data: 2006-04-16 11:36:53| Liczba SOGów: 0
  • MICR0N: test treningów

    parzyste 90%*2 / 47 tyg. nieparzyste 2. wyciskanie sztangielek na skosie chwytem młotkowym 5*8 12 / 10 3. przenoszenie hantla zza głowy 3*15 / 10 triceps: 1. francuskie wyciskanie sztangi 5*15/12/10/8/6 / 8,51113,51618,5 biceps: 1.

    Odpowiedzi: 122| Ilość wyświetleń: 12338| Data: 2007-01-04 23:36:27| Liczba SOGów: 8
  • To mają być podstawy do masy...=)

    ławce, odchylanie ramion ze sztangielkami w bok rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 10 powtórzeń triceps siedząc na ławce skośnej kąt 45o , francuskie wyciskanie sztangą

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1320| Data: 2006-12-03 15:54:29| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    w górę 4*12, 10, 8, 6 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 3*10 4. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2*10 b trening mięśni trójgłowych ramion tricepsów 5. pompki na

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 10260| Data: 2003-05-30 21:56:30| Liczba SOGów: 1
  • Czy to jest dobre??

    3x 6 12 klatka wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie nachwyt leżąc na ławce poziomej 4x 6 12 przenoszenie sztangielek za głowę leżąc na ławce poziomej 3x 6 12 wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi maszynie smitha w szerokim

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1067| Data: 2005-06-07 15:46:32| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}