Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przenoszenia sztangi

Strona 1 z 433

  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    n powt wioslowanie jednoracz siedzac na wyciagu dolnym: n powt seria skladana: unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek na bary neutral : n+n powt naprzemienne uginanie mlotkowe: n+n powt prostowanie ramion do dolu na wyciagu: n powt

    Odpowiedzi: 592| Ilość wyświetleń: 213684| Data: 2006-12-30 01:17:05| Liczba SOGów: 101
  • Zakręcona w walce o kolejne marzenia czyli romans ze sztangą. karchola.

    sztangą: 3x12 42,5kg martwy na prostych nogach 3x10 50kg klasyczny/rumuński martwy ciąg: 3x10 50 60kg wiosłowanie sztangielką – dalej próbuję nauczyć się wykonywać technicznie ostatnio robiłam 7kg ściąganie drążka do klatki: 3x10 40kg

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 2336| Data: 2016-03-16 18:50:09| Liczba SOGów: 2
  • Ocena planu treningowego na mase dla juniorka :)

    koniec każdego treningu : poniedziałek: biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem , unoszenie sztangielek siedząc prosto/ na ławce skośnej , uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku, uginanie ramion z hantlami wszystko po 3

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 988| Data: 2016-01-09 22:27:23| Liczba SOGów: 1
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    biceps:40cm udo:76cm łydka:44cm pas:108cm trening: fbw 15 10 5 wodyna plan a 1 wyciskanie sztangi lezac / dociskanie sztangi z 12cm klocka*** 2 przysiady 3 wspiecia na palce ze sztanga 4 rwanie silowe + wyciskanie zza glowy 5

    Odpowiedzi: 1065| Ilość wyświetleń: 35985| Data: 2008-07-21 15:19:31| Liczba SOGów: 13
  • Mięsnie czworogłowe ud: Przysiady ze sztangą na karku

    mięsnie czworogłowe ud: przysiady ze sztangą na karku mariusz pudzianowski, jarosław dymek... znacie tych panów pewnie bardzo dobrze, choć nie osobiście. kibicujemy im wszyscy i jesteśmy dumni, że mamy tak silną dosłownie i w przenośni

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 8171| Data: 2008-04-18 17:14:53| Liczba SOGów: 1
  • Moje ( i nie tylko) ulubione i najwaznieszje ćwiczenia na rozwoj masy

    klatka wyciskanie na płaskiej**** wyciskanie na skosie*** rozpiętki* pompki na poręczach*** przenoszenie sztangielki sztangi barki wyciskanie arnolda*** wyciskanie sztangi zza karku, z klatki**** wyciskanie zołnierskie***

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 4989| Data: 2005-07-02 22:55:17| Liczba SOGów: 13
  • łączenie cwiczeń, klatka

    rozpisalem sobie 4 nastepne treningi na klatke tj 1.wyciskanie na góre sztanga hantelki na płaskiej ze skrętem rozpiętki góra przenoszenie hantelki 2.wyciskanie hantelek na plaskiej trzymajac mlotkami gora hantelki rozpietki płaska

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 309| Data: 2013-05-05 22:30:55| Liczba SOGów: 0
  • Przenoszenie sztangi/sztangielki dziwne pytanie:

    cześć mam dziwne pytanie, bo na atlasie ćwiczeń pokazuje, że do ćwiczenia przenoszenie sztangi sztangielki w leżeniu na ławce prostej i tam piszę żeby tylko się oprzeć łopatkami, a tyłek i reszta pleców zwisała

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 448| Data: 2011-03-15 17:08:48| Liczba SOGów: 0
  • m. obły; szerokie plecy - przenoszenie sztangi za głowę

    jako jedno z głównych ćwiczeń na poszerzenie pleców.. czy dobrą alternatywą dla niego będzie przenoszenie sztangi zza głowy w leżeniu na ławce przyznam, że nigdy nie robiłem tego ćwiczenia.. mięśnei nie są tak bardzo napięte jak przy wyciągu

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 5042| Data: 2008-05-06 16:09:39| Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy na masę (sztanga,hantle)

    ma być na masę. oceńcie, powiedzcie co jest nie tak, co poprawić : poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10 wyciskanie sztangi skos dodatni 3 x 12/10/10 rozpiętki 3 x 12/12/10 przenoszenie 3 x 12/10/8

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 7235| Data: 2010-02-15 09:34:32| Liczba SOGów: 0
  • radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

    maszynie wyciskanie płaskie ściąganie linek na bramie wiosłowanie podchwytem ściąganie linek wyciągu wyciskanie sztangielek stojąc unoszenie ramion bokiem b: martwy ciąg prostowanie nóg na maszynie wspięcia ze sztangą stojąc

    Odpowiedzi: 258| Ilość wyświetleń: 15653| Data: 2009-11-24 11:04:06| Liczba SOGów: 8
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu FBW

    i zrob minimum 25powt 3seria skladana z szerokiego podciagania do brody stojac i wyciskania tej samej sztangi na tej samej szerokosci zza glowy stojac tu moze byc zastapione wersja izometryczna 4 uginanie podchwytem siedzac , szeroki chwyt

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 503| Data: 2009-06-12 23:41:04| Liczba SOGów: 0
  • Przenoszenie ?

    i czy wlonczenie ttego do takeigo treninku bedzie dobre: wyciskanie na plaskiej sztanga 4x 12,10,8,6 wyciskanie sztangi skos w góre 4x 12,10,8,6 rozpietki skos w góre 4x 10,10,10,10 przenoszenie hantelka z nad głowy 3x 10,10,10 bedzie to ok

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 781| Data: 2005-09-13 11:03:19| Liczba SOGów: 0
  • Split

    co tydzień na z przed głowy 12 10 8 6 zza karku 15 12 10 unoszenie wzdłuż tułowia 10 10 10 unoszenie sztangi w przód wąskim chwytem 10 10 10 szrugsy 3xmax piątek: klata płaska 5x5 skos góra 12 10 8 rozpiętki 10 10

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 692| Data: 2008-09-05 21:43:29| Liczba SOGów: 1
  • Klatka nie rośnie / Nowy trening ?

    uginanie nadgarstków nadchwytem plecy & triceps wiosłowanie sztangą w opadzie przyciąganie końca sztangi wiosłowanie hantlem skłony ze sztangą trzymaną na karku prostowanie ramienia wyciskanie francuskie pompki podpór

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1408| Data: 2009-08-28 12:37:04| Liczba SOGów: 1
  • Który trening?

    przysiady ze sztangą trzymana na barkach 2x15 wspięcia na palce w staniu 1x15 klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 1x15 plecy

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2009-08-12 21:07:52| Liczba SOGów: 0
  • FBW czy INNY?

    nogi przysiady ze sztangą trzymana na barkach 2x15 wspięcia na palce w staniu 1x15 klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 1x15 plecy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 446| Data: 2009-08-13 10:22:54| Liczba SOGów: 0
  • Przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą

    : 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : full osprzęt dieta : brak przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 752| Data: 2009-03-07 16:33:34| Liczba SOGów: 0
  • Tening ze sztangą do oceny;]

    mase która dziennie przestrzegam. mam 18 lat, 79kg, 184cm plan 1 tygodnia wtorek klata: leżąc przenoszenie sztangi za glowe romiona lekko ugięte wyciskanie w wąskim uchwycie wyciskanie w szerokim uchwycie triceps: leżąc francuskie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 595| Data: 2005-12-07 14:56:57| Liczba SOGów: 0
  • KLATKA BEZ SZTANGI ?? !!

    ;p poprostu nadal mialem sile teraz robie bardoz technicznie i przyznam ze szybciej sie mecze ale brakuje mi tej sztangi i duzych ciezarow i nie wiem czy wierzyc komus na slowo ze wystracza 4 cwiczenia czy cos bo dla mnie pzrenoszenie i rozpeitki

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 3905| Data: 2009-11-03 01:56:18| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}