Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: przenoszenia sztangi jak wykonywać

Strona 1 z 5000

  • "Barki jak kule armatnie" by Czawaj

    się lawirować między żyłkami. biało przed oczami. nic nie widzę. łapię oddech. „piętnaście!... odrzucone sztangielki wbiły się w podłogę. powoli dogasa palący żar w naramiennych. czuję, że mógłbym utrzymać niebo... w pełni rozwinięte

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 41014| Data: 2007-04-06 12:39:37| Liczba SOGów: 55
  • Nitrobolon-jak brać, czym jest nitrobolon

    czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi , jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. jak to się ma do wyników patrz

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 13563| Data: 2006-06-14 17:55:56| Liczba SOGów: 0
  • klata jak u GORYLA %-)

    raczej jej bardziej zmodyfikowana, lajtowa forma. otoz nie zaczyna sie calego treningu klatki od rozpietek czy przenoszenia hantla, ale normalnie od lawki plaskiej chyba, ze czyims priorytetem jest gora albo dol klatki . natomiast jako drugie

    Odpowiedzi: 124| Ilość wyświetleń: 46108| Data: 2006-05-27 13:34:15| Liczba SOGów: 60
  • JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE

    ilością serii. a wystarczy dać dwa wyciskania i jedno ćwiczenie rozciągające np. rozpiętki lub przenoszenie sztangi w poprzek ławki i to wystarczy w zupełności. ponad to nie skupiamy się tylko na sztandze, ale korzystamy z dobrodziejstw, jakie

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 64916| Data: 2008-06-17 09:23:53| Liczba SOGów: 60
  • ARTYKUL- FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC

    ciekawy artykul o francuskim wyciskaniu sztangi lezac w calosci przepisany z magazynu kulturystyka i fitness nr 2 luty 2005. autor bogdan szczotka cykl ten

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 51195| Data: 2005-12-27 17:36:11| Liczba SOGów: 26
  • Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D

    na 5 ćwiczeniach, oto krótki opis każdego z nich: 1.a więc idąc za ostatnim trendem zacznę od wyciskania sztangielek siedząc …sztangielki dlatego, że zapewniają większy zakres ruchu niż sztanga. krótki opis ćwiczenie wykonujemy na

    Odpowiedzi: 133| Ilość wyświetleń: 63610| Data: 2006-08-29 15:50:02| Liczba SOGów: 113
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    wl 20/10 40/8 60/5 70/3 {80/3,3 85/2,2} technicznie z zatrzymaniem aktywne opuszczanie 95/1 100/1 trzymanie sztangi 110/20sx2 wyciskanie wąsko 8,6,6,6 poręcze 6,6,6 wycisk górny 8,6,6,6 brzuch dowolnie 2 tyg poniedziałek wl

    Odpowiedzi: 335| Ilość wyświetleń: 23251| Data: 2008-03-02 18:03:32| Liczba SOGów: 22
  • HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST

    ćwiczenia, w których jest ruch wyciskania wypychania . zatem zalicza się do nich między innymi: wyciskanie sztangielek sztangi na ławce poziomej/skośnej wyciskanie sztangielek sztangi siedząc lub stojąc push press dipsy, wyciskanie

    Odpowiedzi: 176| Ilość wyświetleń: 48864| Data: 2010-04-22 17:11:14| Liczba SOGów: 26
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    drążka wyciągu – szerokim chwytem do klatki piersiowej 3. martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą lub ze sztangielkami , 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce, 5. wyciskanie sztangi do czoła, siedząc, 6. wspięcia na palce ze

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 69261| Data: 2012-01-13 12:43:02| Liczba SOGów: 7
  • PODSTAWOWE BŁĘDY PRZY WYCISKANIU SZTANGI PŁASKO

    przy ćwiczeniu bicepsa http://www.sfd.pl/temat234797/. wymienię tutaj kilka podstawowych technik wyciskania sztangi leżąc które ja osobiście uważam za błąd. wrazie czego zapraszam do dyskusji 3 . spis treści 1. położenie nadgarstków 2.

    Odpowiedzi: 75| Ilość wyświetleń: 57309| Data: 2006-02-06 12:17:10| Liczba SOGów: 63
  • Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

    ze sztangą 3 4 serie, uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3 4 serie [color=orange]plecy: [/color] wiosłowanie sztangielkami 4 serie [color=orange]klatka: [/color] wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie [color=orange]barki: [/color]

    Odpowiedzi: 69| Ilość wyświetleń: 53142| Data: 2013-02-01 11:58:39| Liczba SOGów: 81
  • czy umiesz robic przysiady ?

    maksymalnie do przodu, jednocześnie ściągając obie łopatki do tyłu. w tym ruchu bardzo pomocne jest wąskie trzymanie sztangi założonej z tylu na barki. uchwyt ma być na tyle wiązki by zaciśnięte dłonie trzymały gryf jak najbliżej barków.

    Odpowiedzi: 114| Ilość wyświetleń: 18857| Data: 2007-10-08 18:56:20| Liczba SOGów: 50
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest wyciskanie sztangi leżąc dążę do mojego celu którym jest około 150kg do 18 lat aktualne dane: wiek:16 1992 wzrost:179cm waga:86kg

    Odpowiedzi: 1835| Ilość wyświetleń: 100005| Data: 2008-02-10 20:12:35| Liczba SOGów: 54
  • Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA

    http://kulturystyka.pl/i otwarte mistrzostwa sfd i sdw w wyciskaniu sztangi lezac relacja/#more 2185 i otwarte mistrzostwa sfd&sdw w wyciskaniu sztangi leżąc 24.04.2010 wyniki: kategoria wiekowa 16 18:

    Odpowiedzi: 789| Ilość wyświetleń: 58683| Data: 2010-02-08 14:02:40| Liczba SOGów: 24
  • 14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa

    cz.2 http://www.youtube.com/watch v=0jqy6unzsf4 wyniki ii otwartych mistrzostw sfd & sdw w wyciskaniu sztangi leżąc warszawa 2011r: kategoria wiekowa 16 17 2011/20110514205442 18 19 l at: 2011/20110514205524

    Odpowiedzi: 578| Ilość wyświetleń: 49747| Data: 2011-03-14 21:11:17| Liczba SOGów: 47
  • Jak zbudować własną siłownię

    nielegalne ale tanie http://www.sfd.pl/temat133346/ jak rozwiącać problem ciężarów oto odpowiedź beton sztangi http://www.sfd.pl/temat171677/ rozmowa o sztangach http://www.sfd.pl/temat167540/ patrz wyżej

    Odpowiedzi: 195| Ilość wyświetleń: 241233| Data: 2005-07-15 02:59:23| Liczba SOGów: 166
  • Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!

    najwięcej grup mięśniowych i zwykle opierające sie na wolnych ciężarach: podciąganie na drążku, wyciskanie sztangi przysiady, martwe ciągi. to one doskonale pobudzają cały organizm do wzrostu i to na nich zrobicie największą masę mieśniowa.

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 20935| Data: 2006-08-29 13:51:35| Liczba SOGów: 53
  • 20 zasad jak ćwiczyć

    sobie za cel liczbę ruchów. 3 unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, rozpiętki, podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na suwnicy smitha, hackprzysiady oraz francuskie

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 33016| Data: 2005-06-10 21:41:58| Liczba SOGów: 3
  • TEST/mnkk-jak najwięcej masy :-)/SC+AW+MONO

    nogi,super serie bic/tric+przedramiona klata: 1. wyciskanie sztangą skos 30 35 stopni 12[9[6 2. wyciskanie sztangielkami poziomo 9[7=7 serie łączone: 3a. wyciskanie wąsko sztangą chwyt 30cm ławka pozioma 7=7=7 3b. rozpiętki ze

    Odpowiedzi: 153| Ilość wyświetleń: 20954| Data: 2008-03-23 11:38:50| Liczba SOGów: 10
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    zerher sqat plecy wiosłowanie klata wyciskanie płasko barki wyciskanie żołnierskie biceps uginanie sztangi nachwytem triceps wyciskanie sztangi zza głowy brzuch podciąganie nóg leżąc, później dojdą spięcia i skręty 2.

    Odpowiedzi: 431| Ilość wyświetleń: 37150| Data: 2010-05-26 12:45:45| Liczba SOGów: 25

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}