przedtreningowka

Nevalainen, ostre macie te sparingi ;-) 1.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82e8b0e4cd84403abdebe75c66135d61.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/66f308376f094bfa9e6e55d4ae540583.jpg Opis: Menu: Dzisiaj zgodnie z hasłem: Żryj co chcesz, wyglądaj jak wieprz %-) Cóż. Plan dnia był taki: 7.00 Wyjazd do szkoły z dziećmi [...]

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]

27.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c5aec4c968b64ccba388927b4216307d.jpg Trening: Na potreningu.pl delikatnie zmienił się interfejs, co wprowadziło IMO parę niewygodnych zmian + błędy. Jakieś ilości repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: [...]

06.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1d01ff74ff4a46a1bab67e2f87f41ed2.jpg Trening: Dalej zrzuty treningu się ucinają w połowie... Rozgrzewka - rowerek Siady przód 15x40kg 12x60kg 10x80kg 7x90kg Suwnica 15x140kg 12x180kg 12x1210kg Wspiecia jednonoz 4x20 Łydki maszyna 30x20kg 30x25kg 30x27,5kg Unoszenie nóg w zwisie [...]

07.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0e5d84d1476a4b24b2df28e68f7d78cc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1850c7a394d94e7b917003045b8b6626.jpg Opis: Menu: Miska wg nowych parametrów - +150 kcal (jako średnia z dwóch dni - wczoraj i dzisiaj. Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków [...]

10.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9fac60e4e2f4e999500c46b8d52af97.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f1a97be8173e4b909c8db377cf6e4590.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z założeniami. Okno 8h, parametry OK. Fotki z posiłku 1, 2, 3 a i b: /SFD/Images/2015/12/31/ec7590c904c04a2ba58b68209a6852f7.jpg Trening : Siłownia [...]

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]

Zwykła przedtreningówka i kreatyna (universal tak?) Jeśli tak to następnym razem zainwestowałbym w zwykły jabłczan lub monohydrat - to tutaj to bezsensowne przepłacanie (mowa o stormie) :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-11 11:33:14

No to widać, że trening wszedł dobrze ale przedtreningówka nie działa regeneracyjnie tylko pobudzająco:-))

Pierwszy raz w życiu mogę powiedzieć że dzisiejszy trening to był zły trening.... Bywało różnie ale dzisiaj była masakra... Nie wiem czym było to spowodowane może za mało zjadłem na wieczór i dzisiaj nie miałem siły, może przegiąłem z przedtreningówka nie wiem... ale chyba trzeba wprowadzić małe zmiany.... Nogi: Przysiad 3x5 82,5 - progres jest [...]

Czasem i taka przedtreningówka zrobi robotę jak jest zniżka formy. Tnij panie kolego bo niedługo sezon plażowy się zacznie.

czesc! minęło parę miesięcy, więc czas opisać rezultaty: 1. wrzuciłem adaptogeny: różeniec górski + ashwaganda (po ok 2 - 3 tygodniach znacznie poprawiła się jakość snu, a na stres w pracy reaguję ze sporym dystansem) 2. przed treningiem wieczornym (niestety) przedtreningówka - ostrivit PUMP. przyjmowane o 20:30. trening od 21:00. pobudza na tyle, [...]

nie chcesz być kulturystą więc nie masz co przejmować się genetyką, jak będzie tak będzie aby powoli szło do przodu. racja nie opłaca się inwestować w stacki lepiej prosta forma + przedtreningówka

Posiłek 1 - 6.50 płatki owsiane 80g- 293kcal 400ml woda gotowana opakowanie śliwki suszone 100g- 282kcal worek ryż 50g-177kcal =752kcal Posiłek 2 – 9.35 jajo gotowane 100g=2x 155kcal łyżka migdały- 257kcal =412kcal Posiłek 3 – 11.20 pierś z kurczaka 150g -149kcal worek ryż parboiled 100g-355kcal jabłko 75g x1-35kcal =539kcal Posiłek 4 [...]

Moja propozycja, niech ktoś rzuci jeszcze na to okiem Posiłek 1 - 6.50 płatki owsiane 80g- 293kcal 400ml woda gotowana opakowanie śliwki suszone 100g- 282kcal worek ryż 50g-177kcal =752kcal Ryż bym wywalił i dał go do drugiego posiłku, dodałbym może 2 jaja, oliwe, możesz też dorzucić jednego banana z posiłku po treningu Posiłek 2 – 9.35 jajo [...]

Tak, treningi zawsze robię na max możliwości, do załamania w ostatniej serii, czasem też z drop setem na dobicie, do tego wspomagam się przedtreningówką. Dziękuje za rady. Chciałbym także zrobić jakieś rutynowe badania kontrolne, na co warto zwrócić uwagę?

nie no racja, że działają ale właśnie przy odpowiednim odzywianiu są zbędne. a z kolei jest masa supli ktore uj dają i w uj kosztują %-) ja to generalnie tylko kreatyna, białko i jakieś witaminki, magnez, potas itp czasami jakaś przedtreningówka ale to chyba bardziej dla zadowolenia samego siebie %-)

O tym co sądzicie ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Spoko produkt, ale nie jest to "typowa przedtreningówka" o doraźnym działaniu jeśli odnosisz sie do swojego wczesniejszego pytania Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-21 14:15:46

dostałem od dziewczyny desmoxan żeby rzuć fajki. Aktualnie jade cykl przedtreningówka z gerą plus arginina, nie bedzie to kolidowało z desmoxanem? jakies skutki uboczne tego połączenia są? czy sie wstrzymac?

Saw to przedtreningówka, nitrobolon jeśli 2 to stack kreatynowy.