 |
Szukana fraza to: "przedaramie" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: przedaramie |
|
|
Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy
ecia na skosie/plasko 3x30 2. podnoszenie nog w oparciu 3x15 3. skrety tulowia 3x20 wtorek plecy+kapturki+przedaramie brzuch plecy: 1. podciagnie na drazku szeroki nachwyt 4x max 2. wioslowanie siedzac na maszynie, nachwyt
Data: 2008-05-05 11:38:46 |
Dział: Trening dla początkujących |
Autor: Artur... |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 1715 |
Plan na masę 4 dniowy do korekty
na skosie/plasko 3x max 2. podnoszenie nog w oparciu 3x15 3. skrety tulowia 3x max wtorek plecy+kapturki+przedaramie plecy: 1. ściąganie drążka wyciagu górnego w siadzie 12 10 10 8 2. wioslowanie sztangą 12 10 10 8 3. martwy ciag
Data: 2009-07-17 09:05:02 |
Dział: Trening dla początkujących |
Autor: m4a1domin |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 1715 |
1