SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Jak chwilowo zwiększyć siłę, moc i wytrzymałość przed egzaminem?

    Artykuł
    Trening

    To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2017-05-31 03:42:29 Ocena: 5
  • Okiem Prezesa - Podsumowanie Mistrzostw Polski PZKFITS przed ME 2018

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Poprzedni tydzień był niezwykle pracowity dla zawodników i działaczy PZKFiTS. W weekend 21-22 kwietnia odbyły się zorganizowane z wielką pompą tegoroczne Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness w ramach targów Fit Weekend w Kielcach. Zgromadziły ponad 300 zawodników i zawodniczek z kilkudziesięciu klubów z całego kra

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2018-05-02 07:57:27 Ocena: 5
  • Szalony weekend IFBB przed nami

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    ię na MŚ. Jeśli zdobędzie tam całe 19 punktów (łącznie ze zwycięstwem w open), co nie będzie łatwe, to i tak nie starczy na prześcignięcie Kiivikasa. A ponadto, może wyprzedzić go Vinals, który ostatnio wszystko wygrywa. W tej sytuacji Romagnolo, Remizow i Skryplonek będą raczej walczyli o 5 miejsce a ich szanse są wyrównane. F

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2018-10-12 10:17:43 Ocena: 5
  • Czy mogę stosować suplementy, odżywki, leki (np. SAA) przed komisją lekarską?

    Artykuł
    Zdrowie

    lnych skutkach ubocznych leku, a więcej niż ¼ przekracza dzienną, rekomendowaną dawkę. Kolejne badania przynoszą obserwacje, iż 65% ludzi nie szukała pomocy lekarskiej przed użyciem ibuprofenu, 66% nigdy nie czytało ulotki, a 71% stosowało środek ponad rok . Jakby tego było mało, niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą wywołać nawet kwasicę c

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2017-07-21 08:17:34 Ocena: 5
  • Puchar Polski 2018: Wielki test formy przed Mistrzostwami Świata

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    nie startowali. Co ciekawe, Osewski i Smyk nadal znajdują się w pierwszej dziesiątce Rankingu, bazując na punktach zdobytych wiosną! Na placu boju pozostał trzeci zawodnik poprzedniego Pucharu Polski, Piotr Jurczewski, który wygrał tę kategorię jednogłośnie, prezentując nienaganną formę.  No i na koniec rozgrywana była kulturystyka. Tu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2018-10-15 16:20:22 Ocena: 5
  • 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze

    Artykuł
    Fitplota

    Odkąd Kevin Levrone wycofał się z profesjonalnej kulturystyki, jego fani bardzo czekali na jego powrót. W końcu po 13 latach nieobecności, w 2016 roku Kevin powrócił i rywalizował na scenie Mr. Olympia z najlepszymi. Było oczywiste, że jego forma nie może równać się z formą rywali. Mimo to weteran wszedł na scenę jak zawodowiec

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11726 Data: 2018-02-12 20:13:52 Ocena: 5
  • Spalanie tłuszczu leżąc przed telewizorem

    Artykuł
    Odchudzanie

    łku spalimy kalorie bez naszego zaangażowania - wszystko to można oczywiście włożyć między bajki. Jednakże istnieje realny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, leżąc przed telewizorem! EPOC, czyli z angielskiego excess of postexercise oxygen consumption, zwany również "długiem tlenowym", jest wywołany przez trening o wysokiej intens

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2017-06-28 09:01:03 Ocena: 5
  • Czy potrzebujesz białka przed snem do optymalnego rozwoju mięśni?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Strach przed nocnym katabolizmem Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2018-04-07 11:32:22 Ocena: 5
  • Ronnie Coleman ciężko trenuje zaledwie dwa tygodnie przed operacją!

    Artykuł
    Fitplota

    kto wątpi w słowa Mister O., Ronnie Coleman niedawno udostępnił post na Instagramie pokazujący jak ciężko pracuje weteran kulturystów na siłowni, zaledwie dwa tygodnie przed poważną operacją! "Staram się jak najlepiej, aby moje ramiona i plecy były większe trenując samotnie w sobotę rano."   Po operacji, która go czeka będzie mi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 2018-01-25 18:06:51 Ocena: 5
  • Kiszonki przed i po treningu?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    a w usuwaniu produktów przemiany materii. Nie należy pomijać również faktu, że w kiszonkach znajdziemy szczepy bakterii probiotycznych, które chronią nas przed drobnoustrojami, usuwają toksyny, a także chronią przed grzybicą. Soki z kiszonek mają właściwości antynowotworowe. Podczas fermentacji wytwarzane są izotiocyjaniany, kt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 2018-03-02 11:29:36 Ocena: 5
  • Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    na najpóźniej o godz. 18:00 urosła niemalże do niepodważalnego faktu i zasady niezbędnej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście prawdą jest, że jedzenie przed snem wpłynie na zyskanie dodatkowych kilogramów  Czy jedzenie przed snem tuczy? Mit dotyczący zgubnego wpływu później kolacji na efekty redukcji tkank

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2018-04-16 10:44:41 Ocena: 5
  • Co jeść przed treningiem?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    gwizdka. Jest to powiązane z brakiem energii, niezbędnej do efektywnej pracy mięśni, a każde powtórzenie powoduje, że coraz więcej sił brakuje. Dlatego ważne jest, aby przed każdą sesją treningową zjeść odpowiednio zbilansowany posiłek. Jak takie danie ma wyglądać? Czy liczy się tylko posiłek bezpośrednio przed wysiłkiem? Czy posiłek ma wpły

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2017-07-03 09:44:46 Ocena: 5
  • Jakie suplementy brać przed treningiem?

    Artykuł
    Suplementy

    regeneracyjnych i odbudowy uszkodzonych struktur mięśnia. Jakie suplementy więc warto zastosować, aby wspomóc efektywnie pracę mięśni? Otóż całość suplementacji przedtreningowej, podzielić możemy na dwie grupy i tego typu schemat zastosujemy. Grupa 1 to suplementy stricte wspomagające funkcjonowanie mięśni, poprzez zabezpieczenie ich

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2017-04-19 08:51:56 Ocena: 5
  • 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni

    Artykuł
    Trening

    rów wysiłkowych organizmu oraz wizualnych sylwetki. Powinniśmy się przygotować do tego typu wysiłku, aby wyciągnąć z samego treningu jak najwięcej. Czego należy unikać przed treningiem, aby był on jak najbardziej efektywny? 1.Nie śpij przed treningiem O ile odpowiednia ilość snu jest niezbędna, aby prawidłowo funkcjonować, o tyle zbyt długa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 2018-01-18 11:03:34 Ocena: 5
  • Oddawanie krwi a dieta - co warto jeść przed i po?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    sprawia, że zostaje zwiększona ilość krążącego osocza, w związku z czym spada poziom hemoglobiny. Czy oddawanie krwi może mieć wpływ na występowanie anemii? Wiele osób przed decyzją oddania krwi zastanawia się, jakie konsekwencje dla organizmu stanowi świadomy ubytek krwi w tak znaczącej ilości. Jednym z tego typu zagadnień jest ryzyko anemi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2017-06-17 00:31:46 Ocena: 5
  • Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu

    Artykuł
    Zdrowie

    ności ruchów koncentrycznych pod obciążeniem. Często jest kłopot z tym, w jakiej porze dnia umieścić mamy trening rozciągający. Część osób preferuje rozciąganie przed treningiem, część po wysiłku, a jeszcze niektórzy wykonują kilkusekundowe rozciąganie pomiędzy seriami, jako forma odpoczynku. Czy tego typu rozwiązanie ma sens?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2017-12-01 09:44:06 Ocena: 5
  • 5 rzeczy które musisz wiedzieć przed redukcją - odżywianie w czasie redukcji

    Artykuł
    Odchudzanie

    Wiele osób dość restrykcyjnie podchodzi do tematu diety i odchudzania. To sprawia, że boją się, jak będzie wyglądało ich odżywianie w czasie redukcji oraz co ich czeka później.W artykule opiszę pięć podstawowych zagadnień, które mogą budzić wątpliwości u osób przechodzących na redukcję. 1. Jeden posiłek spoza listy nie r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2018-01-24 11:14:02 Ocena: 5
  • Pull-face - obowiązkowe ćwiczenie przed wyciskaniem sztangi leżąc

    Artykuł
    Trening

    tóre doskonale radzi sobie z przywróceniem siły tylnej części grzbietu jest PULL-FACE https://www.youtube.com/watch?v=-oGKcBrgHls Ćwiczenie powinniśmy wykonywać przed wyciskaniem, co pozwoli na dynamiczne włączenie stabilizatorów ramion, rotatorów, jak i górnej części grzbietu. Aktywacja mankietu rotatorów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9243 Data: 2018-06-19 10:35:51 Ocena: 5
  • Muscle bridge obowiązkowe ćwiczenie przed przysiadami i martwym ciągiem

    Artykuł
    Trening

    Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Obecnie wraz z postępującą wiedzą coraz więcej osób związanych ze światem sportu korzysta z mobilizacji, stretchingu czy aktywacji mięśni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 2018-06-19 11:44:11 Ocena: 5
  • Kawa chroni przed cukrzycą

    Artykuł
    Zdrowie

    Namiętni smakosze kawy mogą mieć dodatkowe powody do zadowolenia. Okazuje się, że napój ten oprócz unikalnych wrażeń smakowych i pobudzenia zmniejszasz także ryzyko zachorowania na cukrzycę. Co szczególnie istotne powyższy efekt nasila się wraz ze zwiększaniem dawki. Oznacza to, że im większe spożycie kawy, tym niższe ryzyko cu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-05-22 00:46:53 Ocena: 5