przed

[...] kanapki. Wartosci nie wyszly super co sprawia ze zastanawiam sie czy dobrze sobie to obliczylem. Pomoglibyscie? Załączam zrzut. Pierw spisalem wszystkie produkty i ich wage przed zrobieniem pasty. Potem policzylem ich wartosci odzywcze i zsumowalem. Na sam koniec policzylem wartosc na 100g tej pasty ale wychodzi ze ta pasta ma w calosci wartosci [...]

witma, no wiec tak w swojej diecie mam 2 posilki (przed i po treningowy) skladajacy sie z tuny , piersi kurczaka i ryzu (brazowy, bialy), ale np 3 razy dziennie (sniadanie, drugie sniadanie, i po jedzeniu po treningowym ofc w odp. odstepie czasu) mam platki owstanie czyli same ww pokaze 1. owsiane na wodzie 2. owsiane na wodzie 3. ryz 4. ryz 5. [...]

[...] czy moge stosowac bromergon latami?? czy potem po odstawieniu moze byc tak ze beda problemy z erekcja libido?? wiem ze to bloker czy poprostu po odstawineiu bedzie jak z przed brania chcialem stosowac go na polepszenie erekcji bralem go przez miesiac i jest znaczna roznica odrazu tego samego dnia zona w skowronkach nie chodzi mi o branie [...]

[...] ibuprofen na stan zapalny ale nic nie dało. Wina soku raczej nie bo kończyłem flakon ostatnie dwa strzały to się zaczęło i w nowym 2 kolejne to samo. Zawsze masuje przed i po ,odkażam i odciągam ,igła zawsze do końca. Ktoś może podpowiedzieć co mogę zrobić ? Czy to zrosty czy coś innego ,nawet zmieniałem miejsca wkłucia o ok.5cm ale i [...]

[...] kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka 4 posiłek - (po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. [...]

A więc na początu chcę zrobić czystą masę mięsniową. Przed próbą przystąpienia robienia planu diety, proszę o kilka wskazówek. Jeżeli treningi mam różnie nieraz 11 czasami 16 czy 20 różni się wtedy układ diety? Mam odżywkę geinera mass up jej 100 gr porcja to 10 gr białka 87 gr ww 0.5 tłuszczu kratyny 2gr oraz tauryny 2gr, mogę ją używać po [...]

Mam powazny problem! Jak bylem ostatnim razem na silowni gdy wykonywalem ostatnie cwiczenie szrugsy i nagle ciemno przed oczyma mi sie zrobilo i zaczela strasznie mnie bolec glowa,skronie az do kapturow!Nie moglem nawet chodzic a przeszlo mi po jakis 3 godzinach! Dzis po 2 dniach znow poszedlem na silke zrobilem jedno powtorzenie(wyciskanie) i [...]

[...] gdzies tak w srodku ptc i mam takie schizy ze glowa boli... snia mi sie codziennie koszmary po nocach i sie budze caly mokry w nocy czasem mam halucynacje jak siedze przed monitorem to mi sie obraz rozmywa... i jak by tego bylo malo dopadlo mnie przeziebienie :( od dzisiaj zaczynam jesc po 50 mg moze bedzie lepiej ;) nigdy wczesniej tak [...]

[...] 6.7 0.7 78.9 347 p.kurczaka100g 21.5 1.3 0 100 / badz ryba Oliwa z oliwek 10 0 9.9 0 88.9 +warzywa Razem 28.2gB 11.9gT 78.9gW 535.9 III posilek (przed treningiem) Ryz bialy 100g 6.7 0.7 78.9 347 p.kurczaka100g 21.5 1.3 0 100 Oliwa z oliwek 10 0 9.9 0 88.9 +warzywa Razem 28.2gB 11.9gT 78.9gW [...]

[...] jak jest już za późno jak teraz? to co robic? macie może państwo jakieś sposoby? A i jeszcze jedno 21.08 mam turniej w plażówkę mój plan trwa 4 tygodnie i skończy sie dzień przed turniejem, wiec czy może warto zrealizować program do 3 tygodni i po prostu 14 sierpnia przestać?czy może do końca to ciagnąc? ale jak grać z obolałymi mięśniami? czy [...]

[...] - pierś z kurczaka (na oliwie z ol.) - ryż biały / ziemniaki - jabkłko / banan 4 posiłek: - ryba / pierś z kurczaka (na oliwie z ol.) - ryż brązowy - sałata 5 posiłek (przed treningiem): - banan - mleko + jogurt - orzechy - odżywki (jakie?) 6 posiłek (po treningu): - banan - mleko + jogurt - orzechy - odżywki (jakie?) 7 posiłek: - pierś z [...]

[...] scorch, grenade thermo, animal cuts... Teraz chciałabym Driven Sports Lean Xtreme, czy to odpowiedni preparat dla kobiety? Czy warto byłoby połączyć go z animal cutsem (cuts przed treningiem)? Czy są jakieś konkretne przeciwwskazania zdrowotne do używania tego suplementu? Chciałabym konkretnie uderzyć w ten preparat, gdyż nie lubię spalaczy [...]

Jak w opisie. Warzę 95kg Śniadanie I 05.30 Naleśnik z twarogiem (mąka pszenna 100g, 2 jaja, mleko 100g, twaróg 100g) Optimum - Whey Gold Białko 77g Węgle 83g Tłuszcze 19g KCAL- 834 Śniadanie II 09.30 Chleb Graham z kurczakiem (chleb 100g, kurczak 200g) Białko 49g Węgle 45g Tłuszcze 8g KCAL- 448 Posiłek III ( Przed treningiem) 12.30 Ryż z [...]

[...] lub jej zaprzeczenia popartego argumentem. wiek - 23 183 cm wzrostu waga 96 kg Cel : Redukcja BF ~~23% Dzien treningowy składa się z ćwiczeń siłowycch + 50 min aerobów w przedziale HR 130-150 ( waha się ) Dzień nie treningowy to Aeroby na czczo również 50 min Odnosnie DT po siłowym piję Bcaa i dopiero aero. DNT rano BCAA i dopiero aero. [...]

[...] tłuszczu, masa mięśniowa + , ( wracam po 1.5 roku przerwy i powinno dać radę naraz spalać tłuszcz i budować masę) W 2 miesiące -10 kg. Dodatkowo zaczynam stosować spalacz przed treningiem. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal W posiłku nr 2 i 3 zamiennie stosuje makaron,kasze jeczmienną perłową, ryż biały. Trening : FBW Crossfit + interwaly przerwa [...]

[...] Nogi: Dwójki maszyna 3x12 Łydy 3x15 Biceps: Hantle na stojaco 3x12 Modlitewnik(maszyna) 3x12 Tric: Prostowanie reki w opadzie 3x12 Pompki ujemne 3x12 Barki: Prostowanie rak przed siebie 3x12 Wyciskanie hantli nad siebie siedząc 3x12 FBW HIPER 2 : Klata: Wyciskanie sztangi skos w dół 3x12 Wyciskanie hantli skos góra 3x12 Plecy: Wiosłowanie hantla [...]

[...] kulturysty. Wiem oczywiście ujemny bilans kaloryczny, no ale obcinanie węglowodanów wchodzi w grę przy 4-5 treningach w tygodniu? No i suplementacja - BCAA, Beta alanina itp. Jakie produkty powinienem wprowadzić do diety, czego unikać, co przed i co po treningu? Z góry dziękuje za odpowiedz. /SFD/2016/10/30/60c9622847e24e918c3d33f87ca85351.jpg

Witam Do sprzedania mam samochód marki Volkswagen Golf 3. Rok produkcji to grudzien 1993 lecz pierwsza rejstracja dopiero w marcu 1994 ! Samochod sprowadzony przed dwoma miesiacami, zarejstrowany w Polsce, jedzi na polskich blachach. W samochodzie w przeciagu tych dwoch miesiecy wymieniono : Klocki hamulcowe Tarcze hamulcowe Olej Filtr powietrza [...]

[...] z paleniem jest dosyc krotka , paliłem może z miesiac w gimnazjum po 1 fajku dziennie , i w te wakacje palilem bardzo duzo czasami 1 fajka , czasami nawet6-8 na imprezach.. przed egzaminami,kolokwiamy itd. nałogowo od wakacji do tygodnia temu :) No i sprawa jest taka ze bardzo czesto kaszle , jest to taki kaszel opisze go własnymi słowami "4 [...]

Wzrost: 173 Waga: 67 Wiek: 19 raczej ekto 9.45 (przed treningowy): - Ryż biały 100g - pierś z kurczaka 100g - rodzynki 50g - pół porcji gainera 11.00 - 12.15 trening - po treningu pół porcji gainera 12.45 (po treningowy) - ziemniaki ok. 300g - pierś z kurczaka 100g - warzywa 15.15 - chleb żytni pełnoziarnisty 2 złożone skiby (czyli generalnie 4) [...]