SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Endomorfik - dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi widzę, że mojemu organizmowi tyle wystarczy. . Nie muszę jeść tyle co ekto ;) od marca planuje przejść na redukcję dlatego też prosiłbym Was o sprawdzenie tej diety. Do tego w dni treningowe chcę dorzucić 5g jabłczanu kreatyny przed i po treningu , a w dni nietreningowe po 5g. /SFD/Images/2016/2/29/4fe86e7599694a6dbad91fd579335198.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2016-02-29 11:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Szukam jakiejś przedtreningówki, która doda mi powera+wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej. Aktualnie ćwiczę na fitnessie 4 razy w tygodniu po 1h. Szukam również czegoś w stylu therm Line ( ten niestety nie zdał egzaminu) suplementu który przyjmowalabym w ciągu dnia i wspomagalby metabolizm,spalanie tkanki tłuszczowej . Aktualnie przyjmuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2017-03-08 16:28:08 Liczba szacunów: 0
  • co zrobic by biceps zniknal!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój prawy biceps jest troche wiekszy od lewego, oraz gdy np. leże i reka jest zgieta (biceps nie jest naprężony) to biceps jest płaski i lekko wygięty w stronę klatki piersiowej :s ? Od marca przeżucam się na dietę redukcyjną... czy w jakimś stopniu mi pomoże ? czy nie bede mial potem problemow z ponowna odbudowa masy ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2006-02-17 22:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Storm + shock + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynowy 4 miechy temu.(mono) No i teraz moj problem, jako ze mam male puszki tych supli nie starczy mi na caly cykl,dokupic cell pumpa czy mono starczy?? Rozpiska: DT - przed treningiem shock - po treningu storm DNT - rano CP - mono? - popoludniu w czasie treningu storm? jako ze shock zawiera tez kreatyne starczy jak wezne w DT raz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2009-01-03 10:52:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -orzechy lub rodzynki -piers z kurczka 80g 4.przed treningiem 17.00 -ryz 100g -mleko 200 ml -bialko 90 procentowe 30 g -bialk jajka 1 lub 2 -piers z kurczka 100g TRENING 18.00-20.00 5.odrazu po treningu 20.10 -ryz 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-03-12 16:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanko

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Duzo osob obecnie trenujacych sportwy walki wspomaga sie treningami czy to biegania wydolnosciowego czy typowo sprinterskiego. Co o tym uwazacie?? Planuje codziennie rano przed 2 treningami zrobic takie lekkie rozbieganie z 20-30min i raz dwa razy w tyg zrobic sobie takie typowe treningi sprinterskie. Mysle ze w granicach do 100m bym je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-06-30 11:42:10 Liczba szacunów: 0
  • piramida czy stały ciężar?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klate co jest lepszym rozwiazaniem piramida którą zaczynam od najwiekszego ciężaru i schodzę w dół, czy zaczynam od mniejszego ciężaru i dochodze do najwiekczego czy poprostu 4 serie stałym ciężarem? od zawsze robilem sobie 40 pompek przed snem czy warto je robic jesli chodze na silownie przeszkadzaja one w czyms czy dac sobie z nimi spokoj?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2009-07-08 02:08:20 Liczba szacunów: 5
  • proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogowy 100g orzechy włoskie 20g II posiłek ok. 11.30 chleb żytni razowy 100g pierś kurczaka 100g pomidor 200g oliwa z oliwek 15g III posiłek ok.16.00 ( 2godziny przed treningiem ) kasza jęczmienna 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g banan Bezpośrednio po treningu ryż 100 g gainer 737 IV posiłek ok.19.00 chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-03-21 22:43:35 Liczba szacunów: 0
  • VITAL MAX, PROSZE O POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6.-Tribulus Caps + PROLAB N-Large 2 Po pierwsze czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac rano,co przed treningiem,co po treningu i co na wieczor,jesli jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-01-08 20:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Spadek Wagi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pytanie odnośnie wagi. Przez większość czasu ważyłem 69kg i czułem się z tą wagą dobrze, niestety przy dwóch grypach (jednej ciężkiej jelitówce, drugiej grypie z wysoką gorączką) straciłem po 2 kg przy każdej i teraz waże około 65kg, potem ciężko było odzyskać wagę bez ćwiczeń i do teraz nie odrobiłem tych kg (dopiero około 0,5kg) Czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2019-03-30 12:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam Sprawa wyglada tak,chodzi o mojego kolege Mianowicie rok temu przed wakacjami zapodal sobie Dece i tescia. A dopiero wczoraj dowiedzial sie ze jest cos takiego jak np.clomid i do czego to sluzy.Teraz sprawa wyglada tak(zwierzyl mi sie w trakcie wywiadu) - od jakiegos dluzszego czasu gorzej bylo z jego koparka(jakos tak malo pewnie stoji) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2006-04-03 15:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Stack + No

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w podobnej cenie? A co NO to Shock Unieversala?? Czy moze Nitrobolon II? A NO Xplode jest znacznie lepszy od Shock czy Nitrobolonu? Chcialbym to brac tak: DT Rano STACK przed treningdiem NO po treningu STACK DNT i tu sie wlasnie zastanwiam, moze pomozecie? Zalezy mi tez zeby sie zmiescic tak w okolo 300zl za te dwie rzeczy. Gainera i Bialka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2007-06-15 17:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Puławy Treningi MMA, K1

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich użytkowników! Moje pytanie brzmi czy w PUŁAWACH można trenować coś z pułki MMA ?? (oprócz krav maga którą teraz trenuję) Od razu bronię się przed zarzutami typu "..z wyszukiwarki nie umiesz korzystać?!..." Korzystałem lecz nic nie znalazłem i proszę o info o klubach, siłowniach, szkołach, bursach w których są tego typu zajęcia nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2009-08-21 22:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Rekord w przysiadzie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylnego). Obecny cykl skonczylem na wyniku 135kgx2(poprawa wyniku o jakies 15-20kg od rozpoczecia). Dlatego tez postanowilem sie sprawdzic w przysiadzie na barkach w ktorym przed zaczeciem przedniego mialem wynik 155kg no i jak sie okazalo 160kg bylo mi za ciezkie zeby wstac. Nie spotkalem sie zeby ktos przysiadal tyle samo ze sztanga z przodu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2011-02-23 17:15:40 Liczba szacunów: 0
  • TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.01 - Suplementacja przed treningiem siłowym http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM&feature=share&list=PLWRkps5HTEJm3PqYKsbL8J0Pp8pz09vqN TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.02 - Martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=-hU0OMciCxw&list=PLWRkps5HTEJm3PqYKsbL8J0Pp8pz09vqN TOMASZ " PAPAJ " [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2013-07-18 14:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - PUMP, Ostrovit AAKG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mg Tauryna 500 mg Leucyna 400 mg L-Karnityna 300 mg Tyrozyna 300 mg Kofeina 200 mg AAKG Porcja 5g : AAKG 4949 mg*/ 4792 mg Tauryna 50 mg Witamina B1 1 mg Z tego co jest napisane to oba wpływają na pompę mięśniową ale nie wiem który jak już by mógł lepiej zadziałac ? A jeśli by zastosowac obydwa na raz przed treningiem ? Co myślicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2016-03-19 16:07:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] Aktualna dieta 250 g białka 350 g wegli 80 g tłuszczów plus witaminy i mineraly Wyniki silowe: WL 130 kg x 1 Przysiad 140 kg x 5 MC 150 kg x 2 WZ 80 kg x 5 Środki jakie bym użył to tura i cypio z balkana. Prośbę mam o ocenę odbloku. Oczywiście przed cyklem i po cyklu badania krwi i hormonalne. /SFD/2022/6/21/dac089cfe72d410fb6acac500c8b52df.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2022-06-21 12:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na masę do poprawek.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] nitrobolonu 15:00 trening ( TRENING 3H ) PO TRENINGU SHAKE : GAIN BOLIC + MLEKO + BANAN IV POSIŁEK 19:00 POTRENINGOWY piers z kurczaka 100G makaron 50 g 2 POMIDORY + CEBULA V POSIŁEK 21:30 oliwa z oliwek 60g kostka twarogu Dodatkowo Dni Treningowe kreatyne TREC 6kap rano do sniadania nitrolbolon 4miarki z 600ml wody 1h przed treningiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2012-08-19 18:25:19 Liczba szacunów: 0
  • straszny bół podudzi po bieganiu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nogi. zrobię 4dni przerwy znowu idę biegać i już w 2 dzień zaczynam odczuwać taki sam ból, wie może ktoś co to może być. Odczuwam to jako typowy ból kostny gdy dotykam kości w tym miejscu mam ciemno przed oczami zaraz po biegu. do lekarza idę dopiero za tydzień, może ktoś już się z tym spotkał i wie co to może być, może obejdzie się bez lekarza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2009-06-05 14:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Stack - co do tego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] WPC oraz Carbo. Od początku diety przybrałem na masie 6-7kg, teraz ważę 87 przy 181cm wzrostu. Chcę dobić 90 kg i zacząć rzeźbe. A więc przechodzę do mojego pytania. Chcę przed wakacjami zrobić jakiś cykl na stacku, tylko nie wiem co do tego dorzucić, na pewno gainera, myślałem o Mass XXL. Zależy mi przede wszystkim na dobiciu masy do 90kg+ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-05-17 09:06:36 Liczba szacunów: 0