[...] jest mniej Problem jest taki, ze ciezko mi wchlaniac nawet tak prostą ilosc takiego jedzenia (2 normalne posilki, 3 zblendowane) Co proponujecie w nich zmienic, moze przed treningami w tych szejkach? Blendowanie/jedzenie ryzu w pracy nie wchodiz w rachube - za dlugo jem, za ciezko mi wchodzi Bardzo czesto jest tak, ze po sniadaniu w pracy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2020-09-26 16:46:10 Liczba szacunów: 0
Przed chwila wrocilem z pewnego sklepu z odzywkami w Gdyni -dosyc zdziwiony. Zapytawszy sie o nowe kreatyny z Olimpu, sprzedawca odpowiedzial mi ze istnieja one ale tylko na papierze, w rzeczywistosci na rynek trafic maja dopiero za 2-3 miesiace , powiedzial mi rowniez ze nie mam co sie spodziewac zadnych rewelacji co do wspomnianych przeze mnie [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2003-01-27 17:09:19 Liczba szacunów: 0
[...] miesniowa i ujedrnic sie , moje miesnie sa jakies takie "chude", sylwetka malo jedrna, wrecz moge powiedziec ze musze uwazac zeby nie chudnac za bardzo. Zawsze ok. godziny przed treningiem silowym jem ryz z tunczykiem i 2-3 lyzkami oliwy z oliwek . Ogolem z jedzeniem tak roznie, staram sie jesc regularnie ale nie naleze do osob ktore licza [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2008-08-30 16:40:06 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-241-Patricio-Freire-vs-Pedro-Carvalho-slider.jpg Patricio Freire vs. Pedro Carvalho i Daniel Weichel vs. Emmanuel Sanchez na Bellator 241 Pojedynki piórkowych w karcie walk marcowej gali. Na wczorajszej konferencji prasowej ogłoszono datę kolejnych ćwierćfinałowych starć turnieju wagi piórkowej. Podczas [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2020-01-10 14:33:26 Liczba szacunów: 0
[...] z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w 25minut (zależy od świateł), w pracy kawa rozpuszczalna, woda, herbata, jabłko, sałatka (dziś z pomidorów). Praca przed kompem. Do domu o 15, rowerem, czasami gdzieś zajadę, obiad (między 16-18) wczoraj na obiad strogonow wołowy, szklanka magnezu z wit. B6. uwielbiam warzywa, więc na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-08-06 12:30:55 Liczba szacunów: 0
[...] ta jak na zdjęciach w załączniku - jak na tę chwilę. Codziennie jem miskę ryżu połączonego z jogurtem/maślanką + rodzynki do tego i migdały + szklanka mleka, i jem połowę przed a połowę po "treningu" (jeśli można to tak nazwać), nie wiem czy robię dobrze, dodam tylko że mam deformację klatki piersiowej (kurza klatka, czyli wypukła, co zresztą [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2014-01-09 20:03:37 Liczba szacunów: 0
Po raz kolejny probuje robic redukcje ;p za poprzednimi razami mi sie nieudawalo, doszedlem do wniosku ze musze miec diete w ktorej bede sie najadal, i bedzie mi smakowal kazdy posilek ;p no wiec sobie zrobilem... niejest ona napewno IDEALNA wiem ze mozna by bylo duzo lepiej, ale ocencie sniadanie mleko 350ml platki owsiane 40g siemie lniane 20g [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2007-12-11 15:55:44 Liczba szacunów: 0
[...] Pełne Ziarno 100g pierś z kurczaka 100g sałatki (taka sałata itp umyta w paczkach + pomidorki ogórki itp) 10 g oliwy z oliwek B : 40 Ww: 70 T : 15 kcal:650 III posiłek - przed treningiem 100g Ryż Parboiled 100g pierś z indyka 100g sałatki ( jak wyżej) 10g oliwa z oliwek B: 40g Ww : 70g T : 15g kcal : 650 IV posiłek - po treningu odrazu po = [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2013-04-23 20:17:39 Liczba szacunów: 0
[...] testy UFC chce w ciągu trzech-czterech miesięcy wprowadzić nowe zasady obejmujące niezapowiedziane badania krwi oraz moczu. Owe testy miałyby zostać przeprowadzane bez ostrzeżenia dla zawodników i byłyby całoroczne a nie tylko przed i po walce jak do tej pory. To istotna zmiana w polityce antydopingowej całej organizacji. Czytaj dalej
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9010 Data: 2014-08-28 18:16:51 Liczba szacunów: 0
[...] pokupujemy poszczegolne rodzaje kreatyn oddzielnie.i tak wezmy na to kupujemy sobie cell pumpa do tego crevolution i jakas kreatyne mono.w dni treningowe faszerujemy sie cp(przed treningiem) i cr(po) a w nt samym mono.tylko teraz niech ktos madrzejszy ode mnie policzy ile trzeba byloby kupic poszczegolnych supli.mysle ze cp 450g i ta sama ilosc [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2005-06-21 21:56:52 Liczba szacunów: 0
[...] IV - V Tydzień Yoha 25mg + 600mg kofeiny + spalacz na potliwość V - VI Tydzień Yoha 30mg + 600mg kofeiny + spalacz na potliwość *dziele dawkę na dwie fazy, rano i 30-40 min przed treningiem + kofeina Dieta: IF/Flexible Diet - (3-4 godziny jedzenia) zawsze po treningu B/W/T 220/400/60 Trening FBW - A B C, większość to ćwiczenia złożone [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2015-04-20 17:13:58 Liczba szacunów: 0
[...] sprawdzili co-nieco "u źródła", a Koleżanki i Koledzy z innych organizacji będą mieli okazję zobaczyć "jak to się je u Douieba". Rychu poprowadzi staż 11.11.2006. Trzy dni przed nim (8.-10.11.) zajęcia będzie prowadził Steve Schmitt - dyrektor techniczny FEKM z Lyonu (stopień mistrzowski nadany jeszcze przez Imiego). Zajęcia u Schmitta będą dwa [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2006-11-01 02:03:41 Liczba szacunów: 0
[...] koncu postanowilem to zrobic bo niby wyglad nie jest celem, celem jest sprawnosc pod sporty walki, aczkolwiek fajnei by bylo zebym wygladal na osobe trenujaca a nie siedzącą przed grami. Takze prosze o rady czy makro dobrze rozdzielilem, jak sobie pomoc - dodam ze jestem lasuchem na slodkie i potrafie po 6 paczkow naraz zjesc jak najdzie mnie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2018-07-19 13:59:21 Liczba szacunów: 0
metoda bardzo prosta wpadl na nia kumpel ktoremu sie troche za duzo sypnelo jak ktos ma podejrzenia co do stosowanych orali niech doje.bie 5 x wieksza dawke w jeden dzien np zamiast 25mg mety -> 125mg zamiast 30mg wina -> 150mg oxa zamiast 40mg -> 200mg antek zamniast 100mg -> 500mg cisnienie powinno znaczaco podskoczyc co oznaczac bedzie, ze [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2009-07-30 17:24:26 Liczba szacunów: 0
[...] sobie kaloryferek, na zdrowej diecie udało mi się już zbudować mięśnie, czas na redukcję do 14% BF (obecnie niecałe 19%), uznałam że czas się wspomóc, mam aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu i drugie białko na noc, zwykle jadałam bardzo często i dość kalorycznie (byłam bez przerwy głodna), ale gdy po treningu zjem [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 2014-03-14 07:46:54 Liczba szacunów: 0