SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • [...] Tabletek HCG 1 opakowanie 5000j Towar został mi po jakiś cyklach i trzeba go zużyć :) Obecnie lecę na salbutamolu wzf 16mg ed.Czy po salbutamolu trzeba zrobić jakiś odstęp przed cyklem masowym?Jak ułożyć sensowny cykl z tego ,czy trzeba coś dokupić?Myślałem nad takim cyklem: 1-3 meta 30mg ed + Hepagren 2 tabletki ed 1-10 oma 250 e7d + sustanon [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2016-08-20 23:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy/dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3x Pompki szerokie (20x), przerwa 1-1,5min 3x Pompki wąskie (15x), przerwa 1-1,5min 3x Pompki diamentowe (10x),przerwa 1-1,5min 3x Wyciskanie francuskie (10x) 3x Prostowanie przedramienia z hantlem albo Pompki w podporze tyłem (10x) Wtorek: Barki, biceps: 3x Uginanie przedramienia w oparciu o kolano (10x) 3x Uginanie przedramienia w oparciu o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-12-18 22:04:05 Liczba szacunów: 0
  • cykl 1clout +hp+ ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu (storm+mono+shotgun+gainer)efekty wiecej niz zadowalajace ale nie podoba mi sie troche retencja wody; w kazdym razie, poradzilem sobie z tym i planuje jeszcze cykl przed koncem roku; pozniej juz tylko sama dieta+bialko; powyzej 100 zaczynam czuc sie troche za duzy;) w kazdym razie, to co posiadam, to: 1/2 puszki shotgun mhf-1, 25 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2010-11-08 22:19:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] o tym jaki ma wpływ na nasz organizm.W skrócie -więcej tłuszczy-więcej hgh i teścia .W sumie to jest w tym trochę racji .Wystarczy popatrzeć na sylwetki dawnych kulturystów przed sterydami .Dużo tłuszczu w diecie ,dużo białka i piękne sylwetki .Proszę was o wskazanie jakiś tematów dotyczących diety low carb na mase :) , oraz zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2015-06-26 21:59:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam wrażenie że stosunek poziomu testosteronu do estradiolu jest nieodpowiedni (za dużo estra lub za mało testa). Poniżej wklejam wyniki badań od początku odbloku (i przed). Dodam że lecę od początku roku HGH Prośba o porade w sprawie niskiego libido. /SFD/2021/1/14/3bd78ae071b348ce984eb9523cf31062.jpg Zmieniony przez - Bestpo w dniu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2021-01-14 12:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba na temat rzeźby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do s[posobu wykonywania ćwiczeń to mogę powiedzieć że znam się trochę na tym bo wcześniej trenowałem przez 2 lata bez przerwy. Jest tylko taki problem że jak rzeźbiłem się przed wakacjami( miałem ułożoną diete, trening itd.) prawie nic nie osiągnąłem. A wykonywałwm aeroby od 20 min później nawet po 60(było to bieganie a tętno odpowiednie do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2005-01-04 12:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion z hantlami stojąc 4 x 12 - uginanie ramienia z hantlem siedząc 4 x 12 WTOREK: Barki - wyciskanie sztangi za głową 4 x 12 - wyciskanie hantli 4 x 12 - unoszenie przed siebie naprzemian ramion z hantlami 4 x 15 Triceps: - unoszenie hantla za głową 4 x 12 - pompki tyłem (czy jak to sie tam nazywa) 4 x 12 CZWARTEK: To samo co w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-06-29 16:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : TRENING KLATKA wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 10 8 wyciskanie sztangi skos 12 10 8 rozpiętki w siadzie na maszynie 12 10 BARKI wyciskanie z przed głowy gryfem 12 10 8 odwrotne rozpiętki na maszynie 12 10 8 PLECY ściaganie drążka wyciagu górnego do karku 12 10 8 podciąganie końca sztangi 12 10 8 wioslowanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-03-03 22:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening nadaje sie na redukcje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s 15-20p *barki -wyciskanie sztangi 5x5 -unoszenie hantli bokiem w górę 2s 10,8 -cwiczenie polegajace na tym, ze najpierw podciagam sztange do szyi, pozniej ja wyciskam sprzed glowy, i pozniej zza glowy 2s 10,8 Zdecydowalem sie na ten trening, poniewaz slyszalem, ze na redukcje najlepszy jest trening na sile. Mam pewne watpliwosci czy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-03-01 19:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplement diety na redukcje tluszczu dla aktywnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś suplement diety myślałam o olimp therm line 2, lub olimp cla zielona herbata nie wiem ktory lepszy a moze cos innego mi polecicie?? POtrzebuję czegoś co da mi kopa przed cwiczeniami bo narazie to mi ciezko jest. Zaczęlam również inaczej się odżywiać, jeść posilki o określonych godzinach(co 3h) o zmniejszonych porcjach i staram sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2010-10-26 19:21:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo normalne, ale owinąć mocno kolana bandażem elastycznym? Martwy ciąg i inne ćwiczenia robię bez problemu i nie towarzyszy temu aż taki ból. Jak się ustrzec na przyszłość przed taką kontuzją, tzn jak dobrze rozgrzać kolana? 2. Kolejnym mankamentem (głównie z uwagi na lato) są pocące dłonie - przez co podczas martwego ciągu (~65kg) sztanga mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2013-06-18 20:15:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] wykladow teoretycznych)szczegoly na priv.Dla osob nie posiadajacych czesci ogolnej kursow instruktorow sportu zostanie ona przeprowadzona metoda e-learningowa przed kursem wlasciwym z pozniejszym zaliczeniem.Koszt kursu wynosic bedzie ok 1100 zl dla osob posiadajacych ukonczona czesc ogolna oraz osob ktore ukonczyly kierunek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-04-19 18:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie CP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem mam zamiar zaczać cykl CP duza pucha tylko nie wiem jak brać napewno 9g rano naczczo a druga porcja po treningu czy przed? W czym to rozpuszczać, mam zamiar dodać Carbo po treningu czy to dobre rozwiązanie? Mam zamiar stosować taki plan: Dzien1 Klata+biceps Wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2008-01-07 10:06:23 Liczba szacunów: 0
  • do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Całkowita przemiana materii (CPM): CPM= 3204 kcal treningi: poniedziałek, środa, czwartek posiłki dni treningowe I - 8:00 II- 11:00 III- 14:00 BCAA na pusty żołądek przed i po treningu trening 16:00 - 17:30 IV-18:00 V-21:00 dni nie treningowe I - 8:00 II- 11:00 III- 14:00 IV-17:00 V-20:30 DIETA: I posiłek: -jogurt naturalny 2% tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-07-24 20:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prop

    Temat
    Doping

    [...] zrobił się dziwny "bąbel" i tłok sam "wystrzelił" w swoje miejsce, wystraszyłem się troche, ale nie było krwi, więc wstrzyknąłem powoli substancje. Wyjąłem igłę, wyciekło troszke krwi i nagle zrobiło mi się czarno przed oczami, w tej chwili puls mam 125 bardzo możliwe i kręci mi się w głowie. Czy to zwykły stres, czy zrobiłem coś nie tak?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2018-06-12 12:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Tylko spalanie, bez wyrabiania miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Wiele lat nie przeszkadzało mi, ze mam ostra nadwagę, ale w końcu coś trzeba było z tym zrobić. Przed wszystkim ważyłem 98, teraz jest 86. Ubyło tak dzięki diecie. Z kazdym dniem mam cholerne kompleksy, coraz większe. Nie mogę sobie kupić ubrań w sklepie bo wystaje mi dupa (w tył) i gdy koszula, bluza czy cokolwiek na plecach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2010-02-09 00:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Haxorz bierze się za siebie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ~100g Pieczywo pełnoziarniste 100g Kurczak/Tuńczyk / 50g Ser żółty gouda (okazjonalnie) / 100g orzechy włoskie 100-200g warzyw B-56, T-79, W-50, K-1371 III posiłek (przed treningiem) 150g piersi z kurczaka 100-150g makaron/ryż/ziemniaki 200-300g warzyw B-44, T-5, W-75, K-522 IV posiłek (po) odżywka weglowodanowo-bialkowa 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-09-04 11:12:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl w kwietniu/maju 11. POZIOM BF%: ok 18-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry ale chce jeszcze zrobic podstawowe badania przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej słaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x6 powt -martwy ciąg: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2013-01-07 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan na pozbycie sie tluszczu (do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracam sie z goraca prosba o ocene mojego planu na zwalczenie tluszczu... 1. Dieta (nizej podane co i jak) 2. Aeorby (4 razy w tygodniu przed sniadaniem ok. 30 min - srednia intensywnosc, jak dam rade to jeszcze wieczorkiem mala dawka jazdy rowerem) 3. Trening silowy 3 - 4 razy w tygodniu (ogolnorozwojowka) 4. Jak tylko dojdzie to dorzucam do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2004-03-08 17:27:53 Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II placek z tostera (twaróg, jaja, owsiane, jabłka) orzechy włoskie III druga połowa placków IVpotreningowy ryż + pierś + surówka V ryż + WPC 80% + warzywa + oliwa VI(przed snem) twaróg, siemie lniane + warzywa Białko: -2.3g na kg- (w tym te roślinne) Tłuszcze : 31g:44g:29g (n/jn/wn) -1.5g na kg- Ww: 311g -4.5g na kg- (przypomnę ze [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2010-10-07 18:09:40 Liczba szacunów: 0