SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • [...] NIEDZIELA (DNT) Po obudzeniu: kreatyna 5g 30 minut później: śniadanie 30 minut później białko Jakieś lekkie II śniadanie Obiad + białko posiłek (odzwierciedlający proporcje gainera) pod wieczór kreatyna 5 g kolacja przed snem białko Co sądzicie, jakie zmiany wprowadzić? Proszę o wskazówki drodzy użytkownicy i pomoc a nie hejty... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-02-08 23:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Przejście na FBW 5x5 i ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie po 8 powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych + ćw. izolowane. Progres z ciężarem w ćw. złożonych cały czas leci do przodu i jestem już bliski wyników, które miałem tuż przed zamknięciem siłowni. Zostały mi zaplanowane jeszcze 3 tygodnie tego treningu i wówczas czeka mnie tydzień przerwy związany z wakacjami, a po powrocie chciałbym ruszyć z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2020-07-06 21:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie, problemy zdrowotne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj- od poniedzialku chodze do nowej pracy. Praca na stacji paliwowej, nocki. Tryb od poniedzialku do niedzieli nocki od 18 do 6. Nastepnie 7 dni wolnego. W poniedzialek, przed praca bylem na silowni i trening dosc mocny klatka, triceps. W domu zjadlem dobry posilek w pracy ogolnie jakies 3 kanalki, banana. Nastepnie kolo 8 poszedlem spac i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2015-07-01 16:06:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale natłok dnia codziennego wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! Zaczynając od krótkiego przedstawienia postaci: Nazywam się Patryk, mam 23 lata. Trenuje od ponad 5 - 6 lat. Z mniejszymi i większymi przerwami ale jednak. Natomiast mogę powiedzieć że z głową i [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-03-27 12:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Proźba o rade dotycząca rąk. - zmiana planu FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] porównaniu do reszty. +1 cm Obecnie stosuje FBW poniedziałek: -przysiady z sztangą 3X -podciąganie na drązku 3X -klata plasko lub lekki skos w góre 3X -wyciskanie sztanki z przed klatki 3X -sciaganie drązka górnego 2/3X -uginanie ramion 2/3 X -przedramie 3 X max środa: -wykroczny 3X -wiosłowanie w opadzie3X -klata skos góra hantle 3X -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-11-22 10:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz a robienie masy ?? // Stosowanie clenburexinu ( spalacza)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 kapsułki to czy może być połączenie typu 2 na rano podczas śniadania popić kawą ( wiem że jest już kofeina w spalaczu) i dwie w trakcie kolacji , gdzie u mnie kolacja jest przed siłownią koło 18:30 a o 19 ide na siłownie wracam głodny ale wiadomo to efekt treningu i spalam tłuszcz :) a dodatkowo po siłowni nie jem ... Także czy to by było okej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2015-01-02 03:42:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] , suplementacji itd...) będą kasowane . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Istnieje w dziale Temat "pojedyncze pytania " który jest regularnie odwiedzany przed moderatorów i doradców w dziale . http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html TEMATY wałkowane miliony razy , gdzie autor [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 16:07:25 Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna do poprawy (braki białka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III posiłek 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal warzywa(nie liczę do bilansu) 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal IV posiłek (przed treningowy) 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal 80g brązowego ryżu/brązowego makaronu/kaszy 5,68b/61.44ww/1,52t/322kcal warzywa(nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-05-13 23:54:10 Liczba szacunów: 0
  • suple pod sztuki walki, czy te będą ok?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Trenuje sztuki walki (kickboxing) i zamierzam zakupić suplementy, które zwiększą siłę, wytrzymałość, przyspiesza regeneracje po treningu. Na pewno chcę kupić kreatyne i coś do tego, a mianowicie: Przed treningiem: Trec s.a.w. Przed i po treningu: Trec CM3 (tylko w dni treningowe) Przed i po treningu: BCAA G-FORCE (+w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2013-12-07 13:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] solid mass vitaminshop ,białko whey protein vitaminshop,atp creatine(mono+jabłczan),oraz nitrobnolon 2 w proszku) moje pyatnie dotyczy jak brac najlepiej te odrzywki gainer planowałem przed i po treningu baiłko przed snem a atp creatine i nitrobolon jak brac jedno po drugiej wiadomo rano przed i po treningu z ory dzieki za odp pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2007-09-08 15:10:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Założenia: ilość serii 3-4, ilosc powtorzen 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy 3x10-12 3. Wisołowanie 4x10-12 Superseria 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10-12 5. Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki w siadzie 3x10-12 6. [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 13:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Mam pytanie. Staram się jeść 6- 7 (w zależności czy dzień treningowy czy nie)posiłków dziennie w tym dwa - trzy składające się z odzywek białkowych (miedzy posiłkami zwykły koncentrat białkowy z WPC 80 - Vitamin Shop lub Ostrowia - bo taniej, po treningu coś lepszego). Właściwie to chciałbym się upewnić w moich rozmyślaniach. Moje treningi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2008-08-20 17:25:12 Liczba szacunów: 0
  • BSN EPOZINE O2 opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam pytanie odnośnie tego supla. czy ktos stosował.? jakie wrażenia.? i czy wart swojej ceny? i najważniejsze pytanie czy nadaje sie jako dodatek przed i po treningu z carbo i bcaa.? stosować chce tylko DT: przed i po treningu SKŁADNIKI AKTYWNE Epozine-O2 Porcja 3tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180tab. Zawartość jednej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2011-02-25 21:35:30 Liczba szacunów: 0
  • jak to brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy dobrze to rozpisałem : cm3+CP: DT rano - 2 kap. cm3 przed tren. porcja CP po tren. - 2 kap. cm3 DNT rano - 4 kap. cm3 w porze treningowej - porcja CP Mono + CP DT rano - mono 2-3 g. przed treningiem - porcja CP po tren. - 2-3g. mono DNT rano - mono 5 g. w porze treningowej - porcja CP Nitro II + cm3 DT rano - 2 kap. cm3 przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-10-10 15:55:57 Liczba szacunów: 0
  • troszke odzyw/supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] caps+olimp dextro juice+olimp chela caps+carb biogenix+amino 2700 universal+whey hardcore muscletech rano na czczo kretka 5 g popite dextro plus aminki sztul 4 popite dextro przed treningiem carbo i po treningu plus aminki 4 sztuki i 5 g kretki zapite dextro dnt- kretka 5 g na czczo, aminki na czczo, bialko przed snem bez carbo a chela codziennie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-04-02 22:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Fire Snake - AAKG

    Temat
    Fire Snake

    [...] warunkujące erekcję. Zalecane dawkowanie Pojedynczą porcję preparatu(4gram) należy rozpuścić w 100ml zimnej wody lub soku. W dni treningowe: najlepiej przyjmować 30 min przed sesją treningową. W dni bez treningu: najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu. Preparat nadaje się do łączenia z innymi produktami przed treningowymi. Wartości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2014-03-21 20:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Gdybym był piłkarzem co byś powiedziała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :D mam takie pytanie, my ogolnie tutaj interesujemy się tym żeby nasze miesnie mialy budulec przed i po treningu. Wiem ile przed i po treningu na silowni jesć. Wiem rownież czego. Interesuje mnie jednak taka sprawa jak pilka nozna. Ile przed i po treningu/meczu powinno się jeść? Jakie proporcje BTW i czy powinien byc to pelnowartosciowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-06-09 19:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy odchudzanie+ nocna praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucaniu wagi. Zacznę od tego co jem. piję tak z 2 razy dziennie kawę. biorę do pracy 1.5l wody + na treningu 1.5l piję Jeżeli wstaję o 13 to jem płatki na mleku a przed treningiem (15:30) makaron z jajkiem. Jeżeli wstaję o 15 to jem same płatki na mleku i idę na trening. (te płatki to słodkie nie owsiane tak na boku, rano muszę o taki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-05-09 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl (Metka)

    Temat
    Doping

    [...] znalazlem setki roznych rozpisek wybralem ta, poprostu nie wiem ktora bedzie dla mnie najkorzystniejsza Bardzo prosilbym o pomoc. Moj cykl: Zaczynam od hepatilu tydzien przed a pozniej 1 tab silimarolu do kazdej tab metki. 1tyd. 1 tab dzien 2tyd. 2 tab dzien 3tyd. 3 tab dzien 4tyd. 3 tab dzien 5tyd. 2 tab dzien 6tyd. 1 tab dzien clomid 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2011-03-14 11:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cel do osiągnięcia na tych treningach) a pozostałe 2 treningi są siłowe. Obecna waga: 85 kg Wzrost: 182 cm Wiek: 18 lat Dietę pisałem z pomocą apki Fitatu, którą polecił mi sprzedawca w sklepie i bardzo mi pomogła gB | gT | gW | kcal Śniadanie: 17.3 g | 16 g | 75.5 g | 532 kcal -Musli śniadaniowe 100 g (8.4 g | 7.4 g | 62.5 g | 367 kcal) -Mleko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2018-01-11 17:58:06 Liczba szacunów: 0